Спорт погоден за раст и развој на децата
Пливањето е еден од најважните спортови за деца. Тие можат да бидат однесени на базен уште од времето кога се бебиња, за да се навикнат на водата. На 3-годишна возраст, детето може да оди на часови по пливање за да ги научи специфичните движења на овој спорт. Оваа активност ги развива мускулите и капацитетот за напор, помагајќи да се добие убаво и здраво тело. Ги развива и невропсихичките аспекти поврзани со координацијата на движењата, ја зголемува отпорноста на напор преку подобра циркулација на крвта, стекнува поголем белодробен капацитет, корегира некои нарушувања на 'рбетот (кифоза, сколиоза).
Велосипедизмот/трициклизмот е многу корисен за развој на мускулите на долните екстремитети, развој на отпор и капацитет на белите дробови.
Тркалањето влијае на зглобовите на коленото со деформација на долните екстремитети во X. Се препорачува овој спорт да се одложи на отворено за периодот кога процесите на осификација и созревањето на зглобовите се конечни.
Трчањето помага во оптимален развој на срцето и циркулаторниот систем, белите дробови, мускулите и коските. Но, може да има и недостатоци: во случај на употреба на несоодветен пар чевли и изведување на тврда подлога, ударот се апсорбира од зглобовите и лигаментите, особено влијае на глуждовите, колената и колковите.
Спортот за стимулирање на раст на висината не е индициран до 7-годишна возраст, кога детето има доволно мускулна сила и зголемена способност да вложи напор. Овие спортови се кошарка, одбојка, тенис и бараат зголемена издржливост, помагаат да се развиваат соматски и психосоцијално, а некои од нив се тимски спортови.
Спортови што треба да се избегнуваат се гимнастика, контактни спортови, боди-билдинг. Гимнастиката ги подложува неразвиените коски и мускули на сериозни ефекти, како што се запирање на растот на висината, нарушувања на зглобовите и лигаментите. Контактните спортови како што се карате и бокс помагаат да се развијат мускулите и моторната координација, но детето може да стекне склоност кон агресија.
Балетот е многу корисна активност за да имате оптимално и доброто држење на телото, да ги поправите нарушувањата што влијаат на 'рбетот и мускулите на' рбетниот столб.
Танцувањето му помага на детето во психосоцијален и соматски развој, имајќи вистински придобивки за вознемирените и интровертните деца. Тие стануваат порелаксирани, посамоуверени и ги развиваат мозочните области одговорни за меморијата, ако треба да вежбаат по кореографија.
Здравјето лежи во оптималниот физички и невропсихички раст и развој. Водејќи ги децата на спорт, им обезбедувате подобар имунитет, поголема отпорност на стрес и висока самодоверба.