Спорт Тае Бо - Повеќе од аеробик, согорувате повеќе калории - BodyGeek
Овој фитнес систем е импресивен, тој е модерен во последниве години, и ова не изненадува со оглед на комплексноста на движењата и придобивките што ги нуди. Тае Бо е комбинација на аеробик, боречки вештини, хип-хоп танцување, балет, тренинг со тегови. Кога велиме боречки вештини, мислиме на карате, бокс, та Квон До. Секако, многу можеше да се каже за овој спорт, но можеме да се ограничиме на неколку едноставни зборови што изразуваат сè: концентрација, дисциплина, моќ, благодат, издржливост и самоконтрола. Овој спорт е создаден од Били Бланкс, како комбинација на удари, тупаници и аеробни чекори, со идеја за подобрување на физичката состојба, внатрешната состојба, на оптимистичка позадина и во ритамот на музиката. Били Бланкс се занимава со воени вештини уште од 11-годишна возраст, го освои црниот појас во Тае Квон До и го создаде концептот Тае Бо, кој беше ценет од многу меѓународни starsвезди: Памела Андерсон, Ребека Де Морнеј, Пола Абдул, итн.
Придобивките од Tae Bo спортот:
Во овој спорт не ви е здодевно бидејќи движењата се разновидни и имаат за цел да развијат различни мускулни групи. Зглобовите не се под стрес премногу, влијанието паѓа повеќе на мускулите. Вежбите се прават со брзо темпо, што е можно поправилно и силно. Техниките се насочени кон одредени мускулни групи, на пример, вежби за раце се за мускули на рамото, трицепс, бицепс и градите. Вежбите за нозе ќе ги работат мускулите на телето, бутот, па дури и на задникот и стомакот. Мора да имате одредена физичка обука за да можете да направите вакви вежби за отпор, а преку надзор на инструкторот можете да повторувате правилно и по кореографијата презентирана од него. Првично, се прават движења на загревање, а потоа преминуваме на фундаменталните движења кои се привлечни, изведени со брзо темпо. Со помош на тренинг, го зголемувате мускулниот тонус, го зголемувате имунитетот, ослободи се од стресот и ја одржувате својата младост и добро расположение. Исто така, Тае Бо ја стимулира регенерацијата на ткивата, ја подобрува циркулацијата на крвта, работата на срцето, респираторниот, мускулниот и циркулаторниот систем.
Луѓе од сите возрасти доаѓаат да тренираат во овој спорт, кои имаат различни професии и имаат заедничка желба да спортуваат со цел да го одржат своето тело, да го ослободат својот дух и да го подобрат своето здравје.