Спорт за танцување кој вреди да се знае Body Attack
Вид на спорт
Танчерскиот спорт е генерички термин за многу различни стилови на танцување што се презентираат на турнири со партнери, во групи или индивидуално. Овие вклучуваат, на пример, латиноамерикански танци, стандардни танци, хип хоп, џез или модерен танц. На турнирите има судии кои им судат на танчерите според различни критериуми и доделуваат поени. Списоците за рангирање се креираат преку рејтингот и може да се утврдат победниците.
Спорт за танцување - нутриционистички водич
Билансот е со Танцувачки спорт клучот за успехот - и не само при изведување скокови, чекори и фигури, туку и во исхраната.
Балансирана мешана диета
Исхраната треба да биде избалансирана и разновидна, така што телото ќе се снабдува со сите важни хранливи материи. Количината е исто така одлучувачка, бидејќи празен стомак ги инхибира перформансите и концентрацијата, додека чувството на исполнетост го стресови гастроинтестиналниот тракт и исто така може негативно да влијае на перформансите. Изборот на храна е клучен, особено во деновите на тренинг и турнир. Тука треба да се претпочита лесна, но храна богата со хранливи материи, бидејќи маснотиите се премногу тешки во стомакот. Зеленчук, овошје, млечни производи со малку маснотии, тестенини, ориз, компири и производи од цели зрна треба да бидат на дневното мени на танчери.
Непосредно пред почетокот на танцот
Јаглехидратите се важни кратко пред почетокот на танцот, бидејќи тие обезбедуваат брза енергија и ги снабдуваат мускулите и мозокот. Овошје (на пример, банана), фитнес решетки (на пр. Протеинска лента за напојување на телото за напади) или специјални спортски пијалоци (на пр. Изотоничен спортски пијалок) често се користат за пополнување на системот за складирање на енергија пред почетокот и со тоа за искористување на целосниот потенцијал за изведба.
Обрни внимание на снабдувањето со протеини
Покрај внесот на јаглени хидрати, снабдувањето со протеини игра важна улога и за танчерите. Протеините се градежни блокови на телото и исто така се користат за производство на енергија. Потребата за протеини кај танчерите е поголема од онаа кај не-спортистите, бидејќи зголемениот волумен на тренинг предизвикува поголемо оптоварување на телото и мускулното ткиво. Храна богата со протеини, како месо, риба, соја, мешунки, јаткасти плодови, итн. Се важни за да се задоволат дневните потреби. Исто така, протеински додатоци како тоа Телопотентен протеин 90 може да помогне во соодветно снабдување на организмот и поддршка на диета соодветна на спортот.
Обезбедете хидратација
Покрај снабдувањето со хранливи материи, балансиран баланс на течности е исто така дел од одржувањето на перформансите. Кратките, но интензивни товари на танцување се многу испотени и треба да пиете доволно на турнири и за време на тренинг. Недоволно снабдување со вода во телото може да доведе до пад на перформансите и да предизвика главоболки, слаба концентрација и замор. Важно е да се пие доволно пред вежбање, бидејќи кога жедта станува забележлива, телото обично нема доволно течности. Доволна минерална вода, шприцер за сокови или спортски пијалоци се исто така дел од оптималната диета за танцување. Треба да биде најмалку еден литар на ден, а во спортските денови има дополнителни 0,5 до 1 литар на час обука.
Значи, ако обрнете внимание на неколку работи, можете да го поддржите вашиот перформанс во танцувачки спорт со помош на прилагодена диета. Свесната диета е особено важна за танчерите со висок распоред за обука, бидејќи тоа е единствениот начин да се обезбеди соодветно снабдување со хранливи материи.
Историјата
Танцувањето воопшто има различно значење за луѓето. Во многу култури танцот има религиозни и ритуални мотиви, за други е израз на емоции и служи како активност за одмор.
Луѓето веројатно танцувале на земјата откако е создадена музика. Пештерски слики од 5000 година п.н.е. веќе прикажувале танцување луѓе. Рано се организираа танцови настани како топки и народни танци, а со развојот на забавната индустрија се појавија бројни видови танц, кои заради нивната разновидност станаа непогодни за брзо време. Различните танци постепено се стандардизираа. Школите за танцување се појавија на најважните европски терени, каде што благородништвото се учи на танц.
Танцувањето како спорт се развиваше сè до 20 век кога беа стандардизирани првите танци. До денес, танцот не е дел од олимписката програма, за тага на многу танчери. Светската федерација за танцување продолжува да се бори за танцување да стане олимписко.
Танчерката
Танцувањето поставува големи побарувања на телото. Танчерите генерално имаат прилично ситно и доброто тело, но сепак мора да бидат мускулести. Висината на телото и телесната тежина исто така играат улога во овој спорт, бидејќи танчерите кои се премногу тешки и високи имаат недостатоци во споредба со помалите и полесните.
Машките танчери обично се градат многу атлетски и исто така мора да имаат висок степен на мускулна маса за какви било фигури за кревање. Сепак, и тие не треба да бидат премногу тешки, бидејќи преголемата тежина може да биде пречка при изведување скокови.
Покрај тоа, пропорциите на телото играат улога за да можат да се изведат скокови, чекори и фигури на најдобар можен начин и да се претстави хармонична слика. Флексибилноста и можноста за истегнување се исто така исклучително важни за танчерите, што е делумно генетско, но исто така може да се обучуваат. Во балетот, на пример, можноста за извртување на ногата од колкот игра особено важна улога. Тоа е анатомски определено за секоја личност и може да се обучи само до одредена мерка.
Дисциплини
Постои огромно изобилство на форми за танцување, но не сите се ориентирани кон перформанси. Кога некој зборува за танцувачки спорт, обично се мисли на турнирот, кој исто така вклучува бројни дисциплини.
Латиноамерикански танци:
Латиноамериканските танци се танц на двојки и постојат пет различни видови танц: Самба, Ча-Ча-Ча, Румба, Пасо Добле и iveив. Секој од овие танци особено ја карактеризира комуникацијата помеѓу партнерите. Врската во двојка е прикажана на различни начини, со многу брзи вртења и чести промени помеѓу брзите и бавните фази на движење. Целта е да се изрази комуникацијата помеѓу парот до публиката.
Стандардни танци:
Стандардните танци вклучуваат бавен валцер, виенски валцер, фокстрот, танго, забавен ликс и брз чекор. Тие исто така се танцуваат како двојка и содржат експанзивни движења. Двојката треба да создаде хармоничен проток на движење. Со стандардните танци се прави разлика помеѓу свинг танцот и степ танцот. Само тангото припаѓа на скалите танци и се разликува суштински по држењето на телото од другите стандардни танци.
Рокенрол:
Овој пар е особено брз и содржи многу акробатски елементи. Движењата се обично пргави и нерамни, користејќи ги и нозете и рацете. Слободата на дизајнот за танчерите е доста висока во овој танц, поради што често може да се најдат елементи од аеробик или џез танц.
Навивање:
Првично навивањето се спроведуваше за да се развеселат екипите и да се анимира публиката на спортски настани како хокеј на мраз, кошарка или американски фудбал. Во меѓувреме, тој се разви во независен натпреварувачки спорт кој вклучува елементи од танцување, гимнастика и акробација. Групи главно девојчиња, но и момчиња, танцуваат кореографии на чекори, скокови, фрлања во воздух и елементи на гимнастика до различна музика. Покрај тоа, вградени се и борбени повици и скандирања.
Дискодација:
Discodance се танцува соло, дуо или во мали групи или големи формации. Се состои од елементи на движење од слободен стил и џез, како и танц аеробик, танцување видео клип и шоу танц. Дискодацијата е прилично брза, а кореографиите главно се вежбаат за тековните хитови.
Допрете танц:
Танцувањето со тапа се карактеризира со носење специјални чевли кои создаваат ритмички звуци при танцување. Металните плочи се прицврстени на предниот дел на чевелот, како и на петицата, така што кога ќе се допре подот, се појавуваат звуци на клекање, кои при ритмичко движење формираат ритам што одговара на музиката. Така танчерите стануваат звучен инструмент и чекорат сами, во парови или во групи.
Azzез танц:
Jез танцот се развил во Америка од бројни различни стилови на танцување. Овој стил се карактеризира со ритмички движења на телото, прецизна работа со нозете и карлицата како центар на движење. Jез танцот се карактеризира со одлики како што се полиритмика, полицентричност и импровизација. Покрај тоа, често може да се најдат елементи од фолклорот, класичната музика, акробатиката и многу други стилови на танцување.
Спорт за танцување - облеката
Во повеќето стилови на танцување, облеката игра важна улога. На полето на турнир во танцување, како што се танци од Латинска Америка и стандардни танци, особено жените можат да се видат во привлечна облека, бидејќи естетиката игра главна улога за жирито. Силна шминка, исто така, обично се применува, и не само од жените. Мажите исто така често се нашминкани за да изгледаат подобро во центарот на вниманието.
Општо, сепак, постојат и некои правила во врска со облеката што важат за турнирите. Мора да се вклопи цврсто за жирито да види дали движењата се вршат правилно. Покрај тоа, постојат барања одредени делови од телото да бидат целосно покриени и про transparentирните ткаенини во оваа област да бидат подложени на нетранспарентни ткаенини. Во другите стилови на танцување, како што се хип хоп, навивачки или диско танц, се носи сосема поинаква облека. Сепак, овие се исто така претежно забележливи и прилагодени на партнерот или групата за танцување.
корисни информации
До денес, никој од бројните танцови спортови не е претставен на Олимписките игри, и покрај нивната зголемена популарност. Во Германија постои голем интерес за танцување, но тој сè уште не е широко распространет на меѓународно ниво. Еден критериум за вклучување во олимписката програма е фактот дека мора да има најмалку 75 здруженија на активни членки распространети на повеќе континенти. Покрај тоа, оценката на судиите е проблематична затоа што делумно е предмет на субјективни чувства и нема објективно разбирливи критериуми. Ова се само неколку причини зошто танцот сè уште не влезе во олимписката програма. Како и да е, многу претставници на танцот продолжуваат да работат за да осигурат дека овој популарен спорт исто така ќе стане олимписки.