SportFitness диета со ниски јаглени хидрати

Успешно согорувајте маснотии со

ниски

диета со малку хидрати.

Зборот диета опфаќа цела литија на системи и производи за намалување на телесната тежина или, подобро, содржината на телесните масти. Вклучени во овој избор се голем број екстремни диети кои диктираат дека треба да се отстрани целата група на хранливи материи, како што се јаглехидратите, од својата диета. Ние можеме самоуверено да го покажеме средниот прст на овие диети. Наместо тоа, треба да се држиме до диети кои се базираат на најновите научни наоди и истовремено го преживеале киселинскиот тест за подготовка на натпревар во боди-билдинг.
Следната програма ги исполнува сите овие барања:
Држете се до диета со малку јаглени хидрати пет дена. За тоа време, земете шест оброци и
многу протеини.

Откако го лишивте телото од јаглехидрати шест дена, вчитајте јаглени хидрати како компири, овесна каша и пченка на седмиот ден. Деновите кога ќе го намалите внесот на јаглени хидрати, ќе го исцрпат вашето тело од резерви на јаглени хидрати. Кога резервите на јаглени хидрати се намалуваат, согоруваат повеќе маснотии. Во исто време, активирани се системите во телото кои се одговорни за складирање на јаглехидрати. Ако тогаш повторно консумирате јаглехидрати, телото може да складира повеќе јаглехидрати, што е познато и како суперкомпензација. Понатаму, на шестиот ден, јаглехидратите обезбедуваат метаболизмот да не падне премногу (што обично се случува кога ќе го намалите внесот на калории).

Пример за план за исхрана на фитнес и рекреативни спортисти: