Спортот без диета не помага во слабеењето

Луѓето кои се здебелиле и сакаат да ослабат со вежбање треба да знаат дека тоа не е решение, барем не единственото, бидејќи само урамнотежената исхрана навистина може да им помогне да ги изгубат вишокот килограми.

Ова е заклучокот до кој дојде биологот Speон Спикман од Универзитетот во Абердин, Велика Британија, кој состави неколку студии за слабеење. Тој тврди дека, всушност, не е недостаток на вежбање што доведува до дебелина, туку прекумерна потрошувачка на храна. .

Покрај тоа, Спикман истакнува дека малите промени во животниот стил, како што е пешачење 30 минути на ден, се добри за вашето здравје, но не помагаат при слабеење. На пример, во случај на лице со индекс на телесна маса од 35 (висок ризик по здравјето), 4-5 часа вежбање секој ден го намалува нивото на потрошени калории за само 30%.

Спротивно на тоа, диетата богата со разновидна храна, но нискокалорична, дава долгорочни корисни резултати, особено ако е придружена со вежбање.

---