Спортска исхрана - водич - Bodylab DE

Покрај здравата и урамнотежена исхрана, која се состои од многу овошје и зеленчук, целосна храна, протеини (риба, месо, млечни производи или извори на растителни протеини) и здрави масти (на пр. Од риба, јаткасти плодови, итн.), Можете да направите одредена обука со насочена спортска диета преку додатоци -, цели за фитнес или диета.

Спортска исхрана - за што?

Без оглед дали станува збор за тешка фаза на тренинг, подготовка за натпревар, градење мускулатура или маса, фаза на дефиниција или нова програма за слабеење, правилната спортска исхрана може да ве поддржи во посакуваната цел и да го снабдите вашето тело со важни хранливи материи. Примери се, на пример, добивки на маса за градење маса, протеински шејкови или аминокиселински производи за градење и одржување на мускулите (исто така се користат во бројни диети за слабеење за да се избегне недоволно снабдување со протеини и со тоа да се спротивстави на губење на мускулите), согорувачи на маснотии заедно со соодветни спортови Нутриционистичка програма во фази на дефиниција или производи од пред работа за вистински фокус и удар за да започнете со обука. За бројни видови на спортови или спортски дисциплини, сега се развива и се нуди насочена спортска исхрана со цел оптимално да се поддржат посебните потреби на индивидуалните спортисти во нивниот индивидуален спорт.

Кој користи спортска исхрана?

Колку што се можни употреби, исто така, се спортистите и спортовите кои користат производи за спортска исхрана. Додатоците се широко користени од атлетичари и боди-билдери, но спортистите за издржливост можат да изберат и од широк спектар на производи за спортска исхрана. Вашата лична спортска исхрана треба да се заснова на вашиот спорт, количината на обука и интензитетот со кој се занимавате со вашиот спорт. Аматерскиот спортист кој џогира максимум 1-2 пати неделно, игра тенис или фудбал или посетува курс во фитнес студио, а потоа крева круг на тегови или пробува неблагодарна работа има потреба од само мали количини или без дополнителна спортска исхрана. Но, ако седите на велосипед неколку часа пет дена во неделата или се подготвувате за следниот натпревар во боди-билдинг, дополнителната исхрана преку спортска исхрана може да спречи недостаток на одредени важни супстанции и да ја надополни здравата и балансирана исхрана. Особено во фазите на тренинг или натпреварување со висок интензитет, може да биде тешко да се обезбеди нормална диета едноставно според количината на хранливи материи што му се потребни на телото, тука ве поддржува насочена спортска исхрана.

Ви стоиме на располагање за дополнителни информации, само напишете ни е-пошта на [email protected].

Исто така, можете да најдете многу информации за нови додатоци, совети за обука и исхрана ОВДЕ во нашите бројни објави на блогот.