Спортски блогер за мотивација за фитнес на Instagram GLAMOR

1. Плажа Патрик

И уште еднаш можеме да го растераме клишето за јога: Јогата не е наменета само за жени! Јоги како Патрик Бич докажуваат дека враната, камилата и сите други позиции не се наменети само за матичната матица од Хипстерхаузен.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Поранешниот кошаркар редовно објавува слики од неговите моќни вежби за јога на Инстаграм. Сега има повеќе од 316.000 следбеници и патува низ светот како учител по јога. Неговата специјалност: Вињаса Јога, форма на Хата Јога. Движењата се влеваат едни во други и се водени од здивот.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Патрик Бич ја откри радоста на јогата пред околу десет години, како што открива во интервју за H&M. Кога неговото тело било толку круто од играње кошарка, неговата мајка му покажала неколку вежби за јога за олеснување и релаксација. Оттогаш тој веќе не може да замислува живот без јога. Негов совет за поголема мотивација: тренирајте заедно со пријател или партнер! Дали сакате да ни бидете пријател, Патрик? Од него дефинитивно можеме да научиме многу!

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

2. нолатри

Бидејќи јогата е наменета само за самовилски балетанки! Дана Фалсети од САД докажува дека стоењето на рамото, кобрата и сите други позиции на јога исто така може да се совладаат без шест пакет и нула големина.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Страсната учителка по јога се покажува на дело на својот профил на Instagram nolatrees. Таа сега има повеќе од 220.000 следбеници.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

На својата почетна страница, Дана Фалсети вели дека со години страдала од прејадување, депресија и вознемиреност. Кога го погоди своето ментално ниско ниво и максималната тежина од 136 фунти на колеџ, таа започна да вежба. Килограмите паднаа, но стравувањата останаа. На крајот таа откри јога и нејзините проблеми беа решени. "Мислев дека моето тело ќе ме приближи до моите граници. Подоцна разбрав дека овие граници се наоѓаат само во мојата глава", вели таа денес. Нејзиното мото: Јогата е за секого!

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

3. mysweatlife

Сега треба да се збогувате со скалите на вашето тело најдоцна. Со само една фотографија, Келси Велс го потсетува целиот свет колку е неважна вашата тежина. Инстаграммер тренира повеќе од 84 недели според планот за обука на Кајла Ицинес „Водач за бикини тело“ (познат на Инстаграм како ББГ) - мешавина од тренинг на сила и издржливост во коло. Келси сега објави фотографија од нејзината лична трансформација на телото на својот профил на Инстаграм mysweatlife - резултатот е неверојатен:

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

На првата слика (лево) е прикажана Келси по раѓањето на нејзиното прво дете, кое тежи околу 66 килограми и е висока 1,70 метри. Бидејќи бебешките килограми треба да се стопат особено брзо, таа започна со BBG и се обучи до 55 килограми (слика на средина). По скоро две години тренинг, не само што нејзиното тело се промени неверојатно визуелно, туку и бројот на вагата. Тежината на Келси е скоро назад во нејзината оригинална тежина од 64 килограми. Причината: мускулната маса тежи повеќе од масната. Таа самата пишува под нејзината слика: „Научив да го мерам мојот успех наспроти работите што се навистина важни - сила, издржливост, здравје и задоволство“. Ние сме среќни да земеме пример од ова!

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

4. фит_трио

Лу од Fit-Trio е фитнес-блогер и активист против диети. На својот фит-трио на Инстаграм, жената од Хамбург не само што покажува дека јаглехидратите и абдоминалните мускули одат добро едни со други (пица и тестенини, ах да!), Туку и вежби кои можат лесно да се имитираат дома. Еве една вежба за стомакот, рацете и рамената.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

А, еве уште една за нозете и задникот:

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

Покрај тоа, тој ги разоткрива апсурдните идеали за убавина - како # Високиот јаз - што воопшто не ви треба за да бидете фит!

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

5. wildandfit_net

Ако кликнете низ галеријата wildandfit_net на Инстаграм, од вашиот паметен телефон дува здив од свеж планински воздух. Блогерката на отворено Кејт ги води своите следбеници на патување - од врв до врв, вклучително и заобиколен пат кон јога мат. Дури и најстраствениот компир од каучот ќе сака да излезе, да трча, да открива. Уште не сте убедени? Побарајте се:

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

6. xploreyourfit

И дај ми ја мојата дневна поза за јога денес. Сина е обучен учител за танц, балета и јога. Ако ја следите вашата сметка xploreyourfit, ќе ја добиете концентрираната спортска компетенција во мали делови на вашиот мобилен телефон. На слики и видео, жителот на Минхен покажува позиции на јога кои дефинитивно ќе инспирираат едно или друго искусно јогини.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

7. блогирање

Цвеќиња? Кеси од блогилатес претпочита да позира со букет кеale! На Инстаграм, пилатес кралицата не само што ги покажува своите омилени вежби, туку и што става на нејзината чинија - секогаш весела и расположена.

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.

8. постигнување на рамнотежа

Пау! Тања од постигнување на рамнотежа е апсолутен пакет на енергија и - се разбира - тренер за фитнес. Сите оние кои не можат да го ангажираат австралискиот спортски талент како личен тренер, исто така потеат на нивната сметка. Спремен? И исклучено!

За да ја видите оваа содржина, прифатете ги нашите колачиња.