Спортски калкулатор - Колку калории согорувам диетален калкулатор

Пресметајте ја потрошувачката на калории за време на вежбање, домашна работа и други активности

Потрошувачката на калории за време на вежбање честопати е преценета. Овде можете повторно да пресметате со вашите индивидуални вредности. Потрошувачката на калории е силно зависна од телесната тежина. Сега исто така можете да пресметате колку време треба да направите одредена активност/спорт, на пример, да согорите 1 кг телесни масти.

Мои податоци за пресметување на потрошувачката на калории:

Мои податоци за пресметување на потребното време:

на Потрошувачка на калории за цел ден можете да го пресметате вашиот BMI со калкулаторот и со BMI калкулаторот .

Добро е да се знае

„Секој што има активен животен стил и редовно троши енергија преку физичка активност, има значително помал кардиоваскуларен ризик.
Препорачаната доза за вежбање може дури и да се одреди. Оптимална е потрошувачка од 2.000 до 3.000 kcal/недела. Не толку многу, затоа што со три до четири часа спорт или слично активности што бараат недела, целта за вежбање е веќе исполнета.

Добра вест: умерената физичка активност е главната придобивка за вашето здравје. Не се потребни прекумерни активности, но добро дозирани редовни активности. "Од:" Движете се здраво "од здравствено осигурување ДКВ

---