Спортувај (мотивација)

Здраво, имам мал проблем и ми е неверојатно тешко да се мотивирам да вежбам и да останам на топката. Сакам да ја ставам мојата фигура со прекумерна тежина под контрола до септември и едноставно не можам ништо да извлечам. Брзо се откажувам кога нешто станува премногу напорно и одложувам сè за утре. Како можам да го сменам тоа и да се ослободам од килограмите до септември? И секако, останете на топката потоа? Само не знам што да правам понатаму, сите обиди се прекинуваат затоа што или сум премногу мрзлива или целосно заборавам да направам нешто.

Однапред ви благодарам за сите совети.

6 одговори

Како што вели мојот претходен говорник GuteAntwort159, обидете се да не се откажувате кога станува тешко и да не одложувате сè за утре.

Телото е фундаментално мрзливо, не сака да се под стрес =) Но, токму за време на напорот и последователната регенерација станува поефикасно, а понекогаш и подобар!

И, исхраната сочинува 70%, тоа е вистина. Затоа, заменете 1 оброк со шејк, на пример.

Тука најдов совети за мотивација

VG и со среќа, твојата Лиза

70% е диета, а остатокот е спорт

можете да изгубите поголем дел од телесната тежина со тренинг со тегови

најдете спорт во кој уживате

како за танц, хип хоп или тенис?

Ако сте искрени, тоа е заради вашиот основен став.

„Брзо се откажувам кога нешто станува премногу напорно и одложувам сè за утре“

Ова секако не важи само за спортот.

Треба да смените нешто во врска со тоа.

Но, ако сакате само да вежбате за да изгубите тежина, тоа нема да успее. Слабеењето е многу полесно кога јадете помалку. За да согорите 300 килокалории додека вежбате, мора да работите напорно. 300kcacl се зачувуваат многу брзо кога јадете.

Пронајдете некој друг со кој ќе се занимава со спорт, тогаш не се откажувате толку лесно затоа што е исто така позабавно

Пронајдете партнер за обука.

тој може да ве турка ако не ви се допаѓа и обратно ^^

слични прашања

Значи, имам проблеми со грбот и за да го „зајакнам“ мора да се занимавам со спорт. Но, јас честопати имам толку малку мотивација и секогаш ја одложувам (на крајот сепак не го правам тоа).

Како можам да се мотивирам да вежбам и, всушност, да го повлечам на крајот.

Јас би бил многу благодарен за вашите совети! - Работите како спортот или музиката не ми е тешко да ги извлечам. Но, кога станува збор за училиште, ми е тешко да останам на топката.

Здраво Имам 17 години и се разбудив утрово со чувство дека повеќе не ми се допаѓа да одам на училиште и дека би сакал да се откажам во моментот. Јас сум во 12-то одделение (диплома за завршено средно училиште поврзана со работата) и навистина не знам што да правам. Треба ли да се откажам или да помине низ со тоа? Дали знаете каква било мотивација што може да ме мотивира да поминувам со неа или треба да се префрлам на Фахабби по 12-та година. Само би требало да работам годишна пракса.

Станав веган пред 1 ден пред да бидам вегетаријанец и сите или (мајка, сестра) секогаш велат стоп и така и ме немотивира, станува потешко секој пат кога ќе го повлечеш ова можеш да ме мотивираш и да ми дадеш совети затоа што имам 12 години и јас Јадев ништо до денес, бидејќи сè содржи мене и такви производи од животинско потекло, навистина сум на крајот Благодарам однапред;)

Сакам да се вратам на вежбање скоро секој ден и да го ставам своето тело во форма.

Јас секогаш успевав да се занимавам со активен спорт секој ден, неколку дена, но тогаш не ми успеа на долг рок (без мотивација, премногу мрзливи итн.)

Како се мотивирате да останете на топката долго време и да играте активно?

Колку вежбате во текот на денот и кои вежби?

Сакам да купам тетнес за фитнес и веќе го имам моделот:) Едноставно не сум сигурна за бојата, искрено не ми е гајле за стилот, мислам дека сите се убави, но сега се прашувам дали има некоја боја што е помотивирачка е од другите. Знае некој? Можете да изберете од црна, темно сина, кисело зелена, црвена, розова, лаванда и тиркизна боја. Немам идеја ^^ Само сакам да останам прилагодена овој пат и да го работам тренингот;)

Здраво:-) Одам на ЕФ следната година и навистина сум уморен од спортот! Јас не сум толку физички подготвен и немам апсолутно никаква желба да се мотивирам час по час како 50% од другите во мојот клас! Така, јас всушност имам тенденција да го фалсификувам потписот на моите родители и секогаш не одам заедно со пријател. Може ли да се спасам тоа од ЕФ, т.е да го откажам спортот или треба да ја минам оваа чума додека не завршам училиште?

Јас (15, женка) навистина сакам да се занимавам со спорт за да бидам побујна и да останам смирен во многу ситуации, затоа што брзо се нервирам за работите. Исто така, сакам да градам мускули и да ја подобрам својата издржливост. Мојот проблем е што воопшто немам мотивација, многу сум се обидел, но не работи. Што пробав:

-Се занимавав со спорт со брат ми и тоа помогна на почетокот, но по неколку недели веќе не бев мотивирана.

-Јас секогаш слушам музика за да ме мотивирам.

-Гледам мотивациски видеа.

Дури и ако се повлечам нагоре и се занимавам со спорт, тогаш се забележувам дека ги правам вежбите нечисти и потоа само ги оставам. Не знам што да правам повеќе, го сакам тоа, но едноставно не работи.

Дали имате совети и идеи што друго можам да направам?

Благодарам однапред

Јас би сакал да знам како да научам да се „определувам“. За жал, како и многу други, имам проблем што ги заборавам моите добри резолуции, без разлика колку се добри и сериозно, во еден момент, или едноставно некако никогаш не стануваат повеќе од резолуции.

За жал, прилично сум сигурен дека ќе заборавам на сè околу мене кога ќе бидам целосно фокусиран и на пр. Играм нешто. Ниту јас не сакам да престанам да играм, но сакам да се остварат моите резолуции.

Во суштина, јас секогаш се повлекувам/се премислувам брзо дури и на игри и играм различен лик или нешто секој ден. Јас едноставно не можам да се одлучам да се задржам на нешто и да го видам тоа низ, во игри и во реалниот живот.

Се надевам на добри одговори.

На пр., Мојата цел за блиска иднина (сè додека треба да останете дома)

Конечно чистење на мојата соба што продолжувам да ја движам.
Фатете се за ритамот на спиење
Нарачајте тегови за моето хоби (тренинг за сила)
И да произведувам видеа на Yt во моментов 2000 претплатници и сакав да тестирам видеа како

„Најдобри понуди од други креатори“ на YouTube закачуваат од одредени теми.

Но, некако одложувам сè.

На пример, мојата соба е целосно неуредна, останатото не го правев како спорт.

Тогаш автоматски не правам никакви видеа со YT затоа што мислам дека „нема прво да ја средувам просторијата“ или да немам прв спорт, а потоа другиот

Како се повлекувате за да ја исчистите просторијата или да ги направите работите што треба да се направат?

Како што реков, јас секогаш одлагам сè.

(Јас секогаш спијам доцна затоа што секогаш одам премногу доцна во кревет, можеби тоа би била идеја да легнам порано?)

Еј, одиме на одмор на 15-ти октомври и затоа сакаме да изгубиме тежина затоа што никогаш не сум ја направил (недостаток на мотивација), затоа не јадев ништо 1 ден, а потоа се чувствував како тоа, но jz сакам да го поминам со тоа

Па, што мислите дека можете да изгубите тежина за 2 1/2 недели, ако воопшто не сте ништо и вежбате многу спорт

само не ме вознемирувај со никакви срања тоа е мојот живот и тоа мора да те интересира 0, па одговори само на моето прашање

Здраво! Имам 16 години, тенок (проблематични области: Д) и сè уште одам на училиште (Аби)

Би сакал да ја сменам мојата диета, да започнам да вежбам и да учам за училиште (домашна работа итн.).

Сега сум многу мрзлива и непрактична! Поминаа неколку месеци, и тоа самиот ме вознемирува.

Јас едвај работам за училиште (за среќа сè уште можам да управувам со моите 1, 2 и 3). Јадам многу слатки! НЕ спортувам. Одам да спијам само околу 3 часот наутро и станувам во 13 часот -> Немам многу од денот и бидејќи работам нешто само со пријатели или се дружам на мојот мобилен телефон, имам малку време во текот на денот за важни работи (училиште, спорт итн.) ) да направиш! Јадам и поинаку (понекогаш и без појадок).

Јас би сакал да го сменам тоа. Но, кој е најдобриот начин да се започне? Не можам да одам од 0 на 100 и да променам сè. Дали некој има идеја? Треба ли да запишувам дневен распоред, итн? Дали знаеш Апликации каде што можам да ги запишувам дневните рутини итн.? Како можам да се мотивирам да се занимавам со спорт/учење итн.? Како можам да го извадам? (Затоа, не правете една недела за здрав живот, а потоа вратете се на нездраво: Д)?

Ве молам, само додадете ја синапот: 'D и "само почеток" не ми помага да размислувам понатаму: D Претпочитам да слушам упатства: П.

Порано имав упорност на училиште, трчав повеќе секоја недела и и и. Но, тогаш немавме повеќе спорт, тој секогаш се откажуваше. Како резултат, целата моја издржливост беше исцедена. Кога се намалува издржливоста кога ќе престанете да спортувате? И, колку често треба да тренирате во текот на неделата за да останете на топката? Бидејќи бев многу добар во издржливост, сега ми застана многу.

За жал, јас сум личност која го мрази спортот и едноставно нема издржливост. Веќе останав без здив при одење горе. Честопати започнав да вежбам, но за жал застанав повторно. Не ми се допаѓа ниту еден спорт. Затоа сакам да знам како да продолжам со програмата за вежбање дури и ако тоа не е забавно. Едноставно, не можам да поминат низ со тоа. Дали некој некогаш го имал истиот проблем, а потоа најде решение? Како успевате да останете во форма како тотална спортска груба?