Меѓународен ден против диети - Луиза Делерт - Нема Планета Б.
Стомакот Han ржи на Хана. 14 часот е Таа седи пред својата работна маса и гледа во својата празна кутија за ручек. Таа е гладна. Голем глад. Според нејзиниот план за исхрана, сепак, не смее да јаде повторно до 17 часот. Хана влегува во кујната и се полни со голема чаша вода од чешма. 3,2,1 - пијан. Тоа е добро, бидејќи голема чаша вода засега ќе го запре вашиот глад.
16:30 часот е Крај на работниот ден. Во главата на Хана сè се врти околу храната цел ден. Таа ја откажа вечерта во кино со своите пријатели. Само така може да се концентрира на својот план на исхрана и строго да се придржува до упатствата. Во кино, искушението за пуканки, чипс или сладолед би било премногу големо. Покрај тоа, Хана би морала да поставува probубопитни прашања од нејзините пријатели. Зошто држите диета? Што јадеш сега Хана не сака да го прави тоа.
Таа веќе ја испечати листата за шопинг за нејзината вечера. Салата, салата и повторно салата. Сега таа мора да брза, на крајот на краиштата, нејзиниот план вели дека не смее да јаде ништо по 18 часот. Тоа ве дебелее. А, Хана не сака да биде дебела. Сепак, со 1,63 см и 53 кг, таа се чувствува премногу дебела. Изгледа подебело од која било друга девојка на Инстаграм, смета таа. Таа исто така сака да изгледа толку затегнато и слабо на своите фотографии. Тоа мора да работи со диета.
На пат кон супермаркет, Хана го вади шишето за пиење. Брзо испијте уште неколку големи голтки вода за да не биде толку гладна.
17:30 часот Хана подготви мешана салата. Но, без облекување, бидејќи планот за диета вели дека облекувањето дебелее и не помага во слабеењето. Таа има уште половина час. Ништо не се јаде после 18 часот. Во кревет, Хана веќе го поминува следниот ден со стомак кој ржи. Вашиот последен ден за диети. Гладува веќе 13 дена. Но, таа се чувствува добро. Таа ослабе и едноставно се чувствува „почиста“. Полесни Утре ќе се измери за последен пат. Тогаш диетата е завршена и Хана ќе започне нов, многу поубав живот. Таа мисли.
49 кг. Така, таа изгуби 4 кг. Конечно. Сега сè е подобро. Тоа беше првата диета на Хана. На нејзиниот последен ден, таа го следи планот на диета, јадејќи салата и малку ориз. Чоколадо, јаглехидрати навечер или кола? Апсолутно табу. Овие правила за диети се она што Хана го победи во себе во последните 14 дена. И тоа работеше. Сега има забранета храна во нивните умови и има храна што ги прави среќни. Тие ја прават Хана среќна затоа што и помагаат да ослабе. Да се чувствувам полесно. Ова не вклучува чоколадо, тестенини или чипс.
Диетата заврши. Но, не и животот на Хана. Хана лежи во кревет и, како и секоја вечер, го поминува следниот ден во главата. Кога може да јаде и, пред сè, што може да јаде? Хана гледа во таванот. Забележува како солзите течат по образите. Диетата заврши. Што треба да направи таа сега? Да го започнете планот од почеток? Се појавува несигурност. Што и е дозволено да јаде сега за повторно да не се здебели? Таа се плаши. Страв од храна.
Хана ќе продолжи да пробува салата и во наредните два дена. Ниту едно чоколадо не излезе сосема добро. После работата, таа се почести со големо парче чоколадо. Потоа таа плаче. Забранета храна. Таа не успеа. Без диета, таа е неуспешна. Борец кој се откажал пред борбата. Хана оди во тоалет. Два прста и влегуваат во устата. Чоколадото треба да си оди.
Не се подобри. По диетата, Хана се чувствуваше понесигурна од кога и да било порано. Таа веќе немаше чекање. Не е поврзано со исхраната. Пиеше галони вода и направи една салата по друга. А потоа чоколадо. Бидејќи забранетата храна секогаш ги иритирала во стресни ситуации. Таа беше неуспешна. Тие купија списание во редакциите. Куката на овој весник: „Тенок за 9 дена. На тој начин ќе добиете фигура од соништата. “Овој пат и Хана ќе помине низ оваа диета и нема да успее потоа.
Она што Хана го заборави е дека мора да јаде цел живот за да преживее. Нашето тело ќе бара храна кога ќе и треба енергија. За време на диетата, Хана не научи што претставува балансирана исхрана. Научила да си забранува храна и научила да го потиснува својот глад. Она што не го научи додека држеше диети е живот после диетата. Ефектот јо-јо. Ефектот јо-јо што се обидува да нè убеди дека не сме успеале. Дека сме губитници затоа што користиме чоколадо и слично.
Денес е Меѓународен ден на диета и би сакал повторно да истакнам дека треба да бидете пријатели со вашето тело цел живот. Вие сте партнер во криминал. Диетата сака да ве раздели. Тоа прави да се чувствувате добро некое време, а потоа ве остава со кршење на срцето. Диетата од самиот почеток знае дека ќе предизвика криза во односите помеѓу вас и вашето тело. Но, таа не се грижи. Бидејќи диетите се подмолни.
Сакам да ве поттикнам да ставите диети од вашиот живот. Ве молиме, започнете поинтензивно да се занимавате со темата исхрана. Започнете да го ставате вашиот страв од јадење. Диетата не е дизајнирана да трае. Урамнотежена исхрана прави. Дали сакате да забраните одредени стимуланси за целиот свој живот? Дали навистина сакате да го поминете целиот свој живот обрнувајќи внимателно внимание на тоа што јадете и кога? Тврдам дека ова нема да ве направи среќен. Не давајте шанса на диети! #teambodylove #fittriocommunity # antidiät
Мал додаток: Се разбира, диетата за луѓе со сериозна тежина обично не е во ред. Според мене, сепак, тогаш треба да побарате стручна помош од нутриционисти и лични тренери. Диетите за несреќи се создаваат само од фитнес-индустријата за да заработат пари. И, да бидеме искрени: Ако диетата навистина функционираше толку прекрасно, немаше да има нови чудесни диети секој месец!