Спречува прејадување со ензими! CSID Што се случува докторе
Сте биле на многу диети. Од Дукан Даш, од Аткинс Палео.
Ниту еден од нив не чини да работи до крај и, и покрај фактот што изгубивте неколку килограми со гладување и конзумирање само обична вода за цел ден, сепак не го постигнавте целосно посакуваниот резултат.
Колку и да пиете вода и колку се воздржувате од слатки, не треба да очекувате видливо слабеење доколку не ги промените целосно вашите навики во исхраната. И промената не значи нужно промена на количината на консумирана храна, туку да се јаде здраво, да се полни храна што нема да дозволи чувство на глад почесто од нормалното.
Според студиите за исхрана, исклучително е важно да јадете храна богата со ензими (супстанции од протеинска природа, кои катализираат хемиски реакции во организмот, имаат суштинска улога во биосинтезата), доколку сакате да изгубите тежина.
Ако јадете само храна богата со ензими, вашето тело ќе се прилагоди природно, достигнувајќи ја вистинската тежина за вас. Луѓето добиваат на тежина кога јадат оксидирана и преработена храна, која ги изгубила сите свои ензими. Чувствуваме канџи на глад затоа што не сме јаделе храна што содржи хранливи материи што на телото навистина му требаат - витамини, минерали и ензими. И јадеме не затоа што ни треба повеќе храна, туку затоа што сакаме да задоволиме организам луд по ензими и хранливи материи во ниски концентрации - витамини и минерали.
Постојат луѓе кои, иако имаат доволно ензими, сепак се чувствуваат гладни затоа што немаат микрохранливи материи. Овие хранливи материи во микро-концентрации се главно витамини и минерали, а меѓу нив се и неопходните супстанции наречени „коензими“, кои гарантираат дека ензимите ќе работат доволно добро во организмот.
Коензим Q10 неодамна привлече внимание и се смета за добар за здравјето и телесната тежина. Сепак, Q10 не е единствениот коензим што им е потребен на луѓето.
Бројот на коензими што ни требаат е, всушност, прилично мал. Во минатото, добро избалансиран оброк би ви ги обезбедувал сите потребни нутриционистички спектар.
Кога се обидувате да изгубите тежина, треба да размислите не само за количината на храна што ви треба, туку и за тоа како и кога ќе ја јадете. Повеќето луѓе со прекумерна тежина не џвакаат правилно храна. Поради ова, тие ја консумираат својата храна побрзо, зголемувајќи го нивото на шеќер во крвта. Нервниот центар што сигнализира ситост нема време да ви каже дека сте сити и резултатот ќе биде прејадување. Со едноставно џвакање на секоја уста 30-50 пати, природно ќе почнете да јадете помалку.
Значи, ако јадете храна богата со ензими на адекватен начин и ако ги пиете потребните количини на течности секој ден, никогаш нема да треба да прибегнувате кон драстична диета. Вашето тело самостојно ќе се прилагоди на оптималната тежина!