Како да ги преживеете празниците! BioTechUSA
Капчиња ако сте доволно маж да држите диета околу сезоната на празници, со семејни вечери, празници и други бројни одвлекување на вниманието. Ова е несомнено тежок потфат, особено затоа што е лесно да се закопа полека исчезнувачкиот шест пакет под дебел џемпер во студената сезона. Како и да е, неверојатно е чувството да си дадете убаво затегнати стомачни мускули на 24 декември. За да не мора да ја прекинувате диетата, еве неколку совети и трикови за тоа како можете да постигнете успех на вагата во овој период од годината.
Како и за сè во животот, ова верување се применува. Ако поминете премногу долго на креветот за сончање, ќе ја изгорите кожата. Ако земете дваесет таблети за главоболка наместо две, не само што ќе се влоши главоболката. Она на што ме фаќа: грицкањето тука и таму нема да го уништи вашиот краен резултат, но се додаваат неколку варени вина, джинджифилово или колачиња и нескротливото уживање ќе се одмазди порано или подоцна. Дури и ако теглата за колачиња е полна, оставете ја на 1-2 парчиња!
Домашните божиќни задоволства на мајките имаат одличен вкус, нема прашање за тоа - исто така за вашите колкови. Ако сте ослабнале и погодиле во Божиќната пекара, тоа не е пауза, бидејќи со дополнително кардио главно можете да ги испеглате кулинарските погрешни чекори. Да бидеме искрени: во студената сезона сите стануваме малку слаби и се почесто се фаќаме како се задржуваат на софата. Дали е толку исцрпувачки да вметнете малку кардио рутина?
Ако однапред знаете дека не сакате да пропуштите божиќни задоволства, тогаш искористете ги дополнителните калории за навистина да испуштите пареа за време на тренингот. Зголемете ги тежините, додајте едно или две дополнителни повторувања, завршете друг сет - нешто за навистина да ги користите дополнителните калории профитабилно!
Тежок, интензивен тренинг силно ги кине вашите резерви на гликоген - токму овој механизам мора да го искористиме во наша полза. После тренингот, вашите мускули се многу чувствителни на инсулин [1] (замислете дека се сув сунѓер) и впиваат хранливи материи што ги испорачале - што е исто така причина за постоењето на класичниот шејк после тренинг. Ако веќе знаете однапред дека претстои поголем оброк, би можеле претходно теоретски да завршите интензивен тренинг и на тој начин првенствено да го полните вашиот мускул, а не масните клетки со јаглехидрати.
Класичните полумесечини од ванила се уживање во кулинарството, но и отров за вашиот проект. Дали уживањето автоматски ги исклучува оправданите хранливи вредности? Арнолд Шварценегер можеби ќе треба да одговори на ова прашање со „да“, бидејќи во „златното време на боди-билдинг“ протеинските колачиња и коолимјаните главно имаа неутрален вкус. Но, во денешно време сурутка (како што е Iso Whey Zero) има апсолутно фантастичен вкус и е одлична состојка во колачињата. Не само тоа: сега има голем број на замени за шеќер или брашно кои тешко го промашуваат вкусот или конзистентноста на вашето создавање, но ја намалуваат густината на калориите и ја зголемуваат содржината на протеини. Покрај тоа, можете да добиете безброј идеи и предлози во социјалните мрежи под хаштагови како # протеински колачиња или # протеински колачиња!
Божиќното време е семејно време. Никој од нас не треба енергично да го следи нашиот план на исхрана и да ја изнесе кутијата Тупервер со ориз, пилешко и брокула на Бадник. Сè што треба да се направи е да се воспостави рамнотежа помеѓу физичките цели и свеченоста. Но, не се отсекувајте од вашите најблиски за да се држите до диетата. Моја препорака: Не претерувајте, но уживајте од време на време! На крајот на краиштата, Божиќ е само еднаш годишно. Во итен случај, ви се закачува уште една недела на диета, а потоа го смалувате она што го спакувавте за време на размислување! Имајќи го ова на ум: Среќен Божиќ и забавувајте се закуски.