Срамен ми е да џогирам - Форум
Имам проблем, тотално сум решена да започнам со џогирање денес, но едноставно не можам да го сторам тоа. Не е поради недостаток на мотивација, туку затоа што сум бесконечно засрамен што некој ќе ме види додека џогира.
И има неколку причини за ова:
Никогаш не сум џогирал во спортски клуб, освен пред години (многу ретко).
Имам прекумерна тежина и мислам дека другите сметаат дека ова е причина за хулење.
Порано ме киднапираа другарите од клубот додека трчав затоа што имав многу, многу лоша физичка состојба (иако од рана возраст се занимавав со спорт повеќе од еднаш неделно и секогаш бев во движење) и сега дефинитивно мојата физичка состојба е многу полоша.
Јас сум многу срамежлив и се чувствувам непријатно кога некој ќе ми зборува. Било да е кога купувам или на улица, на пример кога одам до пекарата.
Само се плашам дека некој ќе ми зборува и ќе прави глупави коментари или дури и дека ќе сретнам некој што ме познава и кој гледа дека сум толку бавен и имам толку малку издржливост.
Сето ова целосно ме спречува да џогирам иако навистина сакам да станам подобар. Станав порано утрово (затоа што работам од 8-11 часот наутро денес) за да имам еден час да џогирам. Бев навистина мотивирана, но дури и кога се облеков не знаев што да облечам за да не изгледа глупаво. Но, го преболив тоа и се возев во шума и таму видов шетач со куче и брзо се вратив во автомобилот. Потоа повторно излезе, а потоа повторно дојде некој. ова траеше некое време додека не се откажав и се вратив.
Дали некој се чувствувал или чувствувал на ист начин? Дали имате совети?
Размислувам да возам некаде далеку до голема шума или нешто слично, но тоа не оди добро со секојдневниот живот.
Ми звучи дека имате „мал“ проблем со самодовербата.
И, сега ве молам, немојте да кажете „Јас сум всушност самоуверен“. Дефинитивно не сте ако се плашите да ве пријдат и проблемот ќе ве прогонува цел живот.
Што можете да направите во врска со тоа?
Скокнете во ладна вода, дејствувајте спротивно на вашиот страв и продолжете да ја прескокнувате вашата сенка.
Најдобро е да започнете мали и да уживате во секој чекор што сте го направиле.
За џогирање:
Дали има шумски области кои се малку посетени или периоди кога малку се случува?
И секогаш запомнете:
Некој што ќе помине покрај вас за момент не може да ја процени вашата состојба и што се однесува до другиот: барем правите нешто.
Sorryал ми е што не можам да ти дадам други совети, но скокањето во длабокиот крај често функционира најдобро.
И: Може и не треба да ве интересира што мислат другите!
ПС.: Ако ви помага, тогаш купете шик облека за трчање. Тогаш можеби ќе се чувствувате подобро.
Бјанчен напиша:
-------------------------------------------------------
> П.С .: Ако ви помага, тогаш купете го за себе
> Трчање облека. Тогаш можеби се чувствувате
> подобро.
И најмалку три пара одлични обувки за трчање. Типична жена.
Сериозно, кога ќе видам некој кој има прекумерна тежина и се занимава со спорт (кога случајно ќе обрнам внимание затоа што навистина не ми е грижа што прават другите) тогаш си мислам „супер, тој/таа прави нешто за себе“ . Постојат неколку идиоти секогаш и секаде кои хулат, без оглед што правите. Но, сериозно, сакате да им дозволите да ви кажат што да правите?
Онаму каде што имам тенденција да мислам „о човече .“ е, на пример, кога момче од 150 килограми во Алди става кола со шест пакувања во количката. Но, тоа е само неговиот живот.
Тогаш започнав да трчам на кариера. Така на спортско игралиште. Малку е досадно, но е многу добро за градење издржливост. И освен неколку други тркачи обично немаше никој друг. Покрај тоа, површината на патеката има и малку перници, што е доста добро ако мускулите не се навикнати на овој вид и уште немате добри обувки за трчање.
Изменето 2 пати. Последен пат на 01.09.2014 година 11:31.
тогаш само би се откажал од џогирање ако не се чувствуваш пријатно со тоа. Да бидам искрен, ова бесмислено трчање наоколу е премногу глупаво за мене ^^
Ако имате прекумерна тежина, и покрај тоа џогирањето не е особено здраво за вашите нозе и колена, затоа што ги оптеретува многу.
Можете исто така да создадете издржливост со други спортови, на пример, возење велосипед, пливање или играње тенис/бадминтон, под услов да пронајдете некој што сака да учествува во второто (секако дека играњето тенис е малку лошо).
Или едноставно одете на планинарење наместо да џогирате, можеби некој пријател или сосед има и куче што можете да го понесете со вас. Вие дури и не верувате како се уморува необучена личност кога треба да поминете еден километар стрмно по угорнина;-) Ова исто така може да се искористи за да се изгради издржливост.
Значи, јас не сум целосно неспортски/необучен, но мојата издржливост е навистина лоша. И затоа мислев дека џогирањето е најдобро. Станува збор за издржливоста на „белите дробови“ (така ќе го наречам, не знам како да го опишам). Кога возам велосипед, бутовите ми се заморуваат во одреден момент, ретко станувам навистина без здив.
Јас исто така редовно излегувам со кучето на мојот сосед (постара дама и е среќна кога нејзиниот сопруг има соодветна смена ако нејзиното куче излегува подолго затоа што е многу нестабилно на нозе, а потоа оди само низ краткиот круг низ малиот парк ) Но, џогирање со кучето е невозможно.
Јас се осмелувам да пливам уште помалку, морам да кажам.
Се обидувам и почесто да одам на планинарење или да играм ракомет/одбојка, но пријателите само повремено ми се допаѓаат, па во просек работам само еднаш неделно. Јасно е подобро од ништо, но тоа навистина не ми помага да ја променам издржливоста.
Да, мислам дека многу рано наутро веројатно се случува помалку. Бидејќи јас често работам навечер, џогирањето навечер е прилично оптимално и секогаш сум доста уморен кога е темно.
Веќе размислував за џогирање во мојот стан, но некако е лошо во еднособен стан: /
Јас ја читав фобијата од кучиња почесто отколку што гуглав за мојот проблем или црвена глава. Само што не сум ниту црвенокоса ниту се плашам од кучиња, туку од луѓе
Само што сè да беше полно со кучиња, ќе беше подобро.
Во моментов се обидувам да се убедам да се обидам повторно утре наутро и да одам таму во 5 часот.
Шик облека за трчање. да некако таму изгледате подобро и се чувствувате попријатно, но исто така некако се плашите дека не е инвестиција во ништо, не мора да ви остануваат многу пари. Но, мислам дека ќе разгледам наоколу за ефтини работи.
Едноставно, како да секој што беше најнеспортски можеше да џогира подобро од мене порано, а денес сум многу помалку атлетски отколку што бев порано.
И јас навистина уживам да играм ракомет, но еднаш бев во клуб каде што навистина ми се допаѓаше, освен шегите за мојата кондиција кога се бараше само тренинг за трчање. Но, поради мојата големина, робусност и технологија, јас бев всушност еден од најдобрите и исто така бев ценет. Но, тимот тогаш беше распуштен поради недостаток на членови. Потоа го преболев и отидов во друг клуб. А, таму тренингот се состоеше од 50% тренинг за чисто трчање (трчање на издржливост, спринтови, темпо трчања, тренинг со интервал и сл.) И никој не ми веруваше да направам нешто. Никогаш не ми беше дозволено да играм на игрите и никој не ме сакаше во тимот, иако бев подобар во кратки спринтови и на теренот, но не успеав во трките за издржливост и играв стратешки/технички чисто од мене непотребно истрчај ги белите дробови од моето тело.
И тогаш по 1,5 година го напуштив клубот, започнав да студирам и оттогаш само нередовно се занимавам со спорт.
Па, исто како тебе, и јас започнав многу мала. Не можев да истрчам 15 минути, ниту, пак, бев една од најтенките луѓе. Но, колку што можам да кажам, никогаш не сум чул каков било коментар што беше во негатива. И, ако го има, не сум го чул и добро е. Верно на мотото: Она што не го знам не ме прави жешко!
Луѓето кои мислат дека зборуваат за вас, едноставно немаат што подобро да направат или едноставно им е досадно. Само обидете се да свиркате на тоа. И особено кога џогирате лесно можете само да се концентрирате на вашата спортска активност и да игнорирате сè друго. Верувајте ми, навистина е така.
И од моето сопствено искуство, знам дека повеќето луѓе мислат дека е одлично кога ќе видат: „Ах, некој се труди и сака да промени нешто во врска со своето тело и благосостојба!“
--> Секој започнува, тоа е начинот на живот:-)
Во врска со спортската облека: На H&M тие имаат навистина шик работи за многу пари. Но, Tchibo има и одлични работи со разумен квалитет за кои исто така можете да платите.
Како прво, мислам дека тоа е супер кул за тебе! Јас и самиот сум тотално недисциплиниран и во секој случај јадам само нездрава храна - да не бев веган, сигурно ќе имав прекумерна тежина и ќе бев премногу мрзлива да ја променам. Значи, почит
Второ, другите се во право: ако џогирате некого за кратко време, тој/таа нема да знае дали сте во добра форма или не. Новата облека може да помогне и музиката уште повеќе - тогаш може да ги скриете луѓето што минуваат, не би чуле глупави изреки (мислам дека нема да има) и ако е песна со многу енергија (на пр. Коприва итн.), тогаш исто така мотивира.
Повеќето луѓе веројатно сметаат дека е одлично што правите нешто позитивно за себе. Прочитав и објава на ФБ за џогер со прекумерна тежина во САД и ми рече (приближно): „Ако само го кренеше срамежливо спуштениот поглед, ќе видеше дека не те гледам со потсмев, туку со восхит "
И секогаш внимавајте на целта. ти посакувам успех!