Срцето светло суво постење - моите искуства
Понеделник 29 февруари 2016 година
Сув пост - моите искуства
Сув пост - Како се чувствував за тоа и зошто го сторив тоа?
Вчера за прв пат пробав сув пост. Тоа беше дел од мојот празен ден. Навистина сакав да го одморам своето време од:
- не зборувај
- не пишувај ништо
- не читај ништо
- не работи
- не планирај ништо
И не јади и не пие ништо.
1. Да не мислев дека ќе биде толку тешко да се остане во овој момент. Продолжував да размислувам: „И тогаш можеш така“. Или: „И утре го кршите постот како што е опишано на оваа страница во Ајурведата“.
2. Идеи за идеи. Одеднаш тие беа таму. Бев пред да ја прекинам мојата забрана за пишување. Идеи за веб-работилници и поглавја во идните книги. Увид и предлози за подобрување. Зошто правам нешто што не е добро за мене и како би можел да го сторам тоа поинаку?.
3. Jогирање и јога беа моето спасение. Ја зедов слободата да го сторам тоа. И колку уживав во џогирање! Со јога, се чувствував како да ја правам целата сесија. Си дозволив три активности: метење пред влезот на куќата, џогирање и јога. Потоа направив буги-воуг.
4. Да не зборуваш е најтешкиот дел. Со две деца (а подоцна дури и со три затоа што постарата имала посета) и сопруг во куќата, тоа навистина не е лесно. Но, исто така, од 8.00-13.00 часот неколку зборови му се излизгаа на кучето. Или поздрав додека џогирате и броите чекори додека танцувате.
5. Да не се изразиш во целост беше исто така предизвик. Јас секогаш бев во искушение да активирам WiFi и да разговарам малку преку WhatsUp. Што друго направив навечер. Но, тоа беше откако сопругот и јас разговаравме срдечно.
Како поминав со сувиот пост.
Беше изненадувачки лесно за мене. Имав замислено дека е некако тотално исцрпувачко. Не, сè помина во ред. Иако сè уште не сум надвор. Половина литар лесно солена вода со прскање сок од лимон не се пие до осум, тогаш сум на 36 часа сув пост.
Постојано се чувствував многу сува уста, а потоа ја исплакнував со вода. Се чувствував помалку ладно отколку кога постев нормално само со вода или супа. Не видов никаква разлика во постот со сокови, освен што бев малку поважен навечер. Инаку, секогаш бев исцрпен во 8:00 часот наутро.
Направив многу паузи. Или легнав и спиев 15-30 минути или само ги затворив очите и слушав внатре.
И секако кога џогирав бев уморен многу побрзо. Само 40 минути наместо вообичаениот час. Па, јас сè уште возев велосипед до шумата 10 минути. Но, дури и таму, морав да се сменам, бидејќи моето срце започна да трча. Се потев многу малку, што е исто така извонредно за мене при џогирање.
Во вечерните часови има чувство дека циститис се наира. Знаете, такво чувство на печење и чувство што мора постојано. Шише со топла вода вклучено, пет минути подоцна го немаше.
Наводнување на дебелото црево
Writeе напишам само малку на оваа не толку апетитна тема. Кон вечерните часови, почувствував притисок во цревата и решив да прелистам низ него. Прво 600 ml, држете кратко, испуштете. Потоа уште 300 мл и стојте на рамото и убаво протресете го стомакот.
И, јас би сакал да ја фотографирам оваа втора маса во тоалетот. За сите лекари кои велат дека телото воопшто нема проблем со елиминирање на отпадните материи. Мислам, бев голема наутро и ако не јадам ништо цел ден, цревата треба да бидат целосно празни, нели? Но, не е така.
Потоа ја повторив истата постапка еден час подоцна со топол чај од камилица. Измиен уште повеќе и валкан од порано.
Што ми донесе сувиот пост?
Се чувствувам некако полесно, иако е само килограм далеку. И не, тоа не е само вода. Моите скали велат дека е за 0,4% помалку маснотии. Што одговара на добри 600 гр маснотии за мене. Процентот на вода се зголеми зачудувачки.
Мојот дебелото црево доби многу добро чистење. Целиот дигестивен тракт ја имаше својата заслужена пауза. Кога телото не е зафатено со варење, има многу повеќе енергија да се лекува самостојно. Се активираат моќта на само-лекување. Иако се надевав дека осипот на грбот ќе го снема.
Се чувствувам појасно во главата и порелаксирано во моето тело. Освен мало треперење во прстите. Навистина е добро да се остави надворешниот свет надвор. Дури и да не го сторив тоа толку добро вчера. Тоа всушност беше причина за сувиот пост за мене.
Ако сакам да ја исклучам или ограничам интеракцијата со надворешниот свет, тогаш исто така сакам да се одречам од јадење и пиење. Верувам дека сè е информација или е преполна со информации.
Сувиот пост ми помогна да останам со себе. Но, следниот празен ден, веројатно нема да го сторам тоа. Не знам како другите успеваат да работат на тоа. Бев ужасно нефокусиран и уморен. Издржливоста навистина не беше добра.
И мојата најважна мотивација: Имав искуство. Во текот на денот постојано размислував: „О, само испија голтка, нема да боли“. Но, тоа ќе беше мамење и немаше да дознаам како се чувствувате на вистински сув пост.
И кој од вас веќе постел сув? Како се чувствувавте за тоа?