Срцето во топлина Пациентите со срце треба да обрнат внимание на ова сега
Во случај на екстремна топлина, следново се однесува на срцеви пациенти: оладете се, смирете се, пијте доволно.
Постојаната топлина веројатно не вознемирува сите нас - некои повеќе, други помалку. Луѓето со срцеви проблеми треба особено да внимаваат на доволно ладење. Што помага?
Германија се пот: Температурите над 30 степени со денови веќе не се невообичаени. Тоа може да го збрка циклусот. Особено страдаат од срцето пациентите со срце. Секој што веќе има проблеми со кардиоваскуларниот систем, сега мора да обрне поголемо внимание на знаците на телото. Во спротивно, постои ризик од пад на крвниот притисок, циркулаторен колапс или дури и топлотен удар.
Срцевите пациенти страдаат кога е жешко
Понекогаш таков топол ден обично е сè уште поднослив. Но, ако топлотниот бран продолжи и тој дури и не се лади правилно навечер, станува постојан напор на телото. Кај постарите луѓе и оние со срцеви проблеми, сопствениот систем за ладење на организмот е исто така брзо нарушен. Телото повеќе не може правилно да ја пренесува топлината од телото, срцето работи во акорд, така да се каже, и се закануваат сериозни проблеми.
Замор и брза исцрпеност, грчеви во мускулите или нарушувања на концентрацијата до срцеви аритмии се појавуваат брзо. Ако не обрнете внимание најдоцна, ризикувате топлотен удар и колапс на циркулацијата.
Проблем: Кај здрава личност, сопствениот систем за ладење на организмот работи вака: Телото се поти, испарувањето се лади. Во исто време, крвните садови се шират, а срцето работи понапорно. Исцрпувачки - но не и опасно. Но, ако веќе страдате од проблеми со срцето, вашето срце повеќе не може да биде во тек. Па дури и пациентите со висок крвен притисок брзо се соочуваат со проблем ако продолжи топлината: Зголемените крвни садови го намалуваат крвниот притисок. Меѓутоа, ако се земат антихипертензивни агенси, крвниот притисок може опасно да опадне. Внимание: Ова не значи дека треба да престанете да земате лекови. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар!
Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени
Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.
Во топлина: Најдобро е да разговарате со лекар
Оваа медицинска консултација е генерално препорачлива: Лекарот што лекува може да ви даде совети како да ги земате лековите за време на екстремна топлина. Бидејќи тие можат да бидат дополнителен товар. Но, како што реков, не треба само да престанете да го земате.
Но, веќе можеме да ви дадеме неколку совети:
Совет 1: Избегнувајте топлина - облечете се лесно
Овој прв совет всушност важи за секого, а уште повеќе за срцевите пациенти: Избегнувајте голема топлина, но пред сè директна сончева светлина. Ако е можно, прилагодете ја вашата дневна рутина на времето и, ако е можно, закажете важни активности наутро или навечер кога е малку поладно.
Кога е особено жешко, треба да го прифатите тоа лесно како луѓето во јужните региони - и само да правите сиеста: Одморете се, ослободете го срцето.
Летна, воздушна облека исто така помага. Сè додека сте во сенка, сакајте да бидете кратки. Ова им овозможува на ветрот подобро да ја олади вашата кожа, а со тоа и вашето тело. Но, чуда прави и лабава, тенка, подолга облека што е што е можно полесна. Значи: нека трепери!
Совет 2: Пијте доволно - но не премногу!
Оние кои се пот се губат течности. И во жештината уште повеќе се потиме. Затоа е важно да продолжите да го снабдувате телото со изгубена вода. Здравите луѓе го забележуваат ова со чувство на жед. Особено кај постарите луѓе, ова чувство на жед можеби веќе не е толку изразено. Затоа, календарот за пиење - или некое друго потсетување - може да помогне неизмерно. Повеќе за ова: Правилно пиење: Најдобро време за вода, кафе и слично.
Ве молиме запомнете: Ако е особено топло, може да изгубиме до еден до два литра течност. Сепак, важните соли исто така се мијат во процесот. Секој што пие премногу сега, но повторно не внесува доволно електролити, му штети на организмот и може дополнително да го влоши срцевиот минутен волумен. Покрај тоа, се јавуваат симптоми како што се замор, главоболки или грчеви во мускулите и срцеви аритмии, на пример кога недостасува калиум.
Како пациент со срце, проверете дали консумирате еден до два литри на ден покрај нормално пропишаните 1,5 до 2 литри - затоа е најдобро да се ориентирате на околу 2 до 4 литри. Минералната вода е најдобра. За да компензирате за поголема загуба на електролити, можете исто така да прибегнете кон чаша супа од зеленчук. Бананата исто така може да помогне против недостаток на калиум. Истото важи и тука: Најдобро е да разјасните со лекар! Германската фондација за срце препорачува земање додатоци на храна како што се таблети калиум само по консултација со лекар - никогаш без овластување!
Совет 3: измерете се!
Прво звучи чудно, но за да можете да процените колку течност навистина му треба на вашето тело во топлината како срцев пациент, скалата на телото може да помогне неизмерно. На пример, Германската фондација за срце советува да се мерите наутро пред појадок и откако ќе го користите тоалетот за прв пат - и потоа повторно навечер. За неколку дена, можете да дознаете дали количината што ја пиете е премала, превисока или совршена: Бидете сигурни дека јадете иста диета што е можно повеќе. Ако тежината варира за повеќе од половина килограм навечер, треба да ја прилагодите количината што ја пиете.
Истото важи и за физичката активност. Германската фондација за срце советува: "Измерете се пред вежбање и одземете ја тежината по вежбање. Додадете ја количината што ја пиете помеѓу и имате загуба на течности". Сепак, треба да се мерите голи за да не ги земате предвид евентуалните излачени течности во облеката.
Совет 4: Измерете го крвниот притисок и консултирајте се со лекар за лекови
Лековите за проблеми со срцето исто така можат да го нарушат рамнотежата на течностите. Диуретиците, на пример, имаат дехидрирачки ефект. Волуменот на крвта се намалува, крвниот притисок исто така паѓа. Засегнатите го забележуваат ова особено кога ќе станат премногу брзо. Резултатот е вртоглавица, а во потешки случаи може да доведе до колапс на циркулацијата и последователно губење на свеста.
Можеме само да го нагласиме повторно и повторно: Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар за земање лекови!
Со цел да се внимава на крвниот притисок, препорачливо е редовно да се проверува, барем наутро и навечер. Ова исто така ви дава индиции за разговор со вашиот лекар за прилагодување на лекот.
Совет 5: Вежбајте - исто така профилактички
Иако е подобро да се прави малку и да се одмара кога е висока топлината, важно е редовно вежбање: Користете поладни периоди од денот за некоја спортска активност, било да е тоа пешачење, лесно (!) Џогирање, возење велосипед или пливање или само долга прошетка. Обрни внимание на заштитата од сонце! Вежбањето помага и против потечени стапала во лето!
Внимание: Овие совети не се замена за професионален совет или посета на лекар. Како што споменавме неколку пати погоре: Најдобро е да се консултирате профилактички со лекарите кои лекуваат, особено ако страдате од кардиоваскуларни проблеми.