Срцев удар Какво влијание има стресот врз срцето - набудувач
Срцев удар „Стресот може да промовира срцев удар“
Нашиот животен стил го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Кардиологот Матијас Вилхелм инсистира на повеќе вежби, здрава исхрана и помалку стрес.
Телото никогаш не доаѓа да се одмори под стрес. Во комбинација со дебелина и дијабетес, ова го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Набerудувач: Како можете да му угодите на срцето?Матијас Вилхелм: Со движење на движењето Вежбањето е супер пилула. Срцето е навикнато да се привлекува од резерва секој ден. Современиот начин на живот не го фаворизира ова. Недостаток на вежбање е еден од главните ризици за кардиоваскуларни заболувања Тест Како се срцето и циркулацијата? . Не мора да трчате маратон, доволно е 30 минути вежбање на ден.
Кои се другите ризици?
Срцевите заболувања секогаш произлегуваат од комбинација на фактори. Покрај класичните фактори на ризик како што се висок крвен притисок, нарушувања на метаболизмот на липидите, дијабетес мелитус и пушење, загадување на бучавата, загадување на воздухот или работа со смени, исто така, можат да имаат негативно влијание. Генетското барање секогаш игра важна улога.
Срцето чука многу побрзо за време на вежбање, возбуда или стрес. Дали е тоа воопшто здраво?
На пример, ако возбудата доаѓа од интервју или вежба, тоа е нормална реакција. Палпитацијата на срцето е израз дека телото е активирано. Дури и позитивниот стрес од задоволителна работа не е штетен. Од друга страна, негативниот стрес, справување со стресот, добриот стрес, лошиот стрес може да го оштети срцето на долг рок, но индиректно преку придружните промени во однесувањето.
„Зголемувањето на крвниот притисок поврзано со стресот честопати останува незабележано долго време, но може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Матијас Вилхелм, раководител на кардиологија, универзитетска болница во Берн
Што се случува во организмот во стресна ситуација?
Постои емоционален стрес или стрес поврзан со физички напор. Телото реагира на обете истите на сличен начин како и стресот и симптомите на телото Тело во алармна состојба: Ги ослободува стресните хормони адреналин и норадреналин. Срцето реагира со зголемување на нејзината фреквенција, исфрлање повеќе крв од комората и пумпање во главната артерија. Резултатот е зголемен пулс и крвен притисок.
И тоа е штетно?
Како реагира телото, варира од личност до личност. Зголемување на крвниот притисок поврзано со стрес Висок крвен притисок Тивка опасност честопати останува незабележана долго време, но може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Некои луѓе кои се многу под стрес или се изгорени имаат депресија. Многумина реагираат на ова со однесување што може да има негативно влијание врз здравјето: Може да пушите повеќе, да јадете помалку здраво поради недостаток на време, да вежбате помалку и да не се занимавате со никаков спорт.
Какви последици може да има тоа?
Ова однесување промовира дебелина и дијабетес и со тоа го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Покрај тоа, функциите на автономниот нервен систем се секогаш нешто зголемени за време на стресот. Како резултат, телото доаѓа да се одмори помалку. Поголемиот крвен притисок значи дека крвните садови стануваат поцврсти на долг рок и срцето треба да работи против повисок притисок. Но, за тоа не е создадено. Срцевиот мускул ја менува својата структура, станува подебел и повеќе не може да се релаксира. Ако резултатот е неповолен, може да се развие срцева инсуфициенција.
Во кои случаи се јавува срцев удар?
Кога различните фактори на ризик доведоа до патолошка промена во коронарните артерии. Потоа се формираат депозити, таканаречени плаки, кои можат да се кинат. И на овие места се формираат згрутчување на крвта, што може да ја блокира коронарната артерија.
„За некои пациенти, срцев удар е„ истрел преку лакот “. Можете да видите што не помина добро “.
Матијас Вилхелм, кардиолог
Емоционалниот стрес исто така може да предизвика срцев удар. Што точно се случува таму?
Кај пациенти кои веќе имаат плаки во коронарните артерии, стресот може да предизвика нивно раскинување и на тој начин да промовира срцев удар. Според една студија од Германија, повеќе пациенти со срцев удар биле примени во болница за време на Светското првенство 2006 кога германската репрезентација играла игри отколку во споредливи периоди во претходните години. Без фудбалски натпревар, можеби подоцна имале срцев удар. Сепак, примерот покажува влијание на емоционалниот стрес врз непосредниот ризик од срцев удар.
Медитеранска диета Медитеранска диета Слабеење без забрани и редовно вежбање - зошто е толку тешко да се држите до овие совети?
Особено кога се чувствувате здрави, не мора да размислувате за спречување на кардиоваскуларни болести. Не секој е свесен за важноста на здравата исхрана.Исхрана Сите глупости со сос и редовно вежбање. Многумина, исто така, се чувствуваат покровителство кога ќе им кажат што да јадат или што да прават во слободното време. Здравата исхрана често се поврзува со не јадење популарна храна. Кампањите за информирање треба да го земат предвид ова и да ги мотивираат луѓето да го променат своето однесување одвнатре.
Тие лекуваат пациенти кои имале срцев удар. Како е превентивната работа со нив?
За некои пациенти со срцев удар, настанот е „истрел преку лакот“ што им овозможува да видат што не поминало добро и каде треба да ги сменат приоритетите. Во оваа ситуација, потребна е помала работа за превенција. На други им е потешко да го променат однесувањето. Особено за работните луѓе, честопати е тешко да се помири промената на животниот стил со тешкиот работен ден. Како и да е, стресот на работа тешко може да се надомести за време на викендот или со одење на одмор Управување со силата Одмор во кревет. Тука се потребни индивидуални решенија, за кои разговараме со пациентот. Важно е да не ги сведуваме на нивните срцеви заболувања, туку да ги гледаме и советуваме холистички во нивната социјална средина.
„Секако е предност да се живее свесно и да се избегнува непотребен стрес.
Но, не сите реагираат еднакво на стресот?
Да тоа е вистина. Меѓу класичните работохоличари, рамнотежата помеѓу работата и животот, има некои кои паметно бараат рамнотежа кои работеле 80 часа неделно во текот на целиот живот и кои не страдаат од срцев удар до старост. Оваа отпорност на стрес веројатно се должи на генетска предиспозиција. Не можете да го промените вашиот генетски профил. Но, со здрав начин на живот можете да оптимизирате кој било од нив.
Значи, тоа не е само стрес?
Не, но стресот може да предизвика механизми кои сите заедно можат да бидат штетни за здравјето за подолг временски период. Секако е корисно да се живее свесно, да се избегнува непотребен стрес Стрес За да се избегне стресот во секојдневниот живот и да се има добра рамнотежа помеѓу работата и слободното време. Стресот, исто така, има негативно влијание врз квалитетот на животот. Ова е позабележително за луѓето отколку можниот ризик од срцеви заболувања во далечна иднина.
на личност
Матијас Вилхелм е професор по кардиологија и раководител на амбулантска и превентивна кардиологија и спортска медицина на Инселспитал, универзитетска болница во Берн.