Срцева слабост Како да го зајакнете срцето
Срцева слабост: вака можете да го зајакнете срцето
Со срцева слабост, пациентите страдаат од ослабена моќ на пумпање на срцето. Ова може да доведе до неуспех наназад или нанапред, при што крвта или прави резервна копија или не може да го снабди телото со доволно крв богата со кислород. Не само што помагаат лекови, туку и сами можете да го зајакнете срцето со соодветно вежбање и правилна диета.
Оваа храна го поддржува срцето и циркулацијата
Фото серија со 6 слики
Заштита од срцева слабост е застарена
Според Германската фондација за срце, околу 1,8 милиони луѓе во Германија страдаат од срцева слабост, позната и како срцева слабост. Иако сега постојат бројни лекови за оваа состојба, треба да направите и свој дел за доволно зајакнување на срцето. Долго време, кредо беше дека пациентите со срце треба првенствено да се грижат за себе физички.
Но, ова гледиште е одамна застарено. Соодветното вежбање е добро за срцето и докажано е дека го зајакнува. Сепак, секогаш треба да разговарате за активности со вашиот присутен лекар и да не започнувате самостојно: „Во случај на хронична срцева слабост, препорачливо е да ги извршите првите единици под медицински надзор“, вели постариот лекар др. медицински Стефан Гилен од Клиниката за кардиологија во Центарот за срце во Лајпциг, според Германската фондација за срце.
Зајакнете го срцето со насочено движење
Кардиолог може точно да ви каже кој спорт и кој интензитет се препорачува во вашиот личен случај на срцева слабост. Во принцип, не е препорачливо да се спортува со висок стрес на мускулите, како што е тренинг за сила, бидејќи пациентите имаат тенденција да имаат контрапродуктивно дишење преку печат.
Од друга страна, спортот е посоодветен каде што можете многу лесно да го регулирате интензитетот. Ова вклучува, на пример, едноставно одење, пешачење, возење велосипед или нордиско одење. Добро обучени пациенти, исто така, можат да се занимаваат со поинтензивни спортови, како што се скијање или пливање.
Важно е редовно да го проверувате вашето здравје и веднаш да престанете да тренирате веднаш штом почувствувате отежнато дишење или чувствувате вртоглавица или аритмија. Потоа посетете лекар што е можно побрзо. За пациенти со ризик, затоа се препорачува да се занимаваат со спорт под медицински надзор во посебни центри за срце.
Здравата исхрана спречува срцева слабост
Друг важен фактор во борбата против срцевата слабост е диетата: Јадењето премногу маснотии го оптеретува органот на долг рок. Наместо тоа, треба да изберете храна со малку сол и лесна храна со бело месо, како што се морска храна или пилешко и многу зеленчук. Во овој контекст, нутриционистите се повикуваат на медитеранската диета бидејќи повеќето од јадењата „здрави за срцето“ доаѓаат од Шпанија, Грција и Италија. Во меѓувреме, овошјето делува како важен снабдувач на витамини и го зајакнува имунитетот.
Генерално треба да избегнувате прекумерна потрошувачка на алкохол или никотин. Со цел да го зајакнете срцето, генерално треба да обрнете внимание на рамнотежата на течности: Според здравствениот портал gesundheit.de, прекумерното внесување на течности може да го отежни пумпањето на срцето и да го промовира задржувањето на течности. Советувајте се на вашиот лекар соодветно, со цел да создадете оптимален план за исхрана за вас.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.