Срцеви заболувања во топлина Совети за тропските предели и сауната
Срцеви заболувања во топлина? Совети за тропските предели и сауната
Без контраиндикации, нема што да спречи темелно испитаниот срцев пациент со стабилна болест да остане во тропските предели или во пустината. Не мора да советувате ниту да одите во сауна, вели Прим.Унив.-Проф. Д-р Д-р Јозеф Нибауер од Салцбург.
Во влажна и топла клима, срцето обично чука побрзо и температурата на телото се зголемува. Покрај тоа, повеќе се потите на топлина и губите тежина како резултат.
Со пот, телото не само што лачи вода, туку и електролити. Секој што не ја надокнадува оваа загуба може да ризикува срцеви аритмии. Други ефекти: срцето пумпа помалку крв во циркулацијата и паѓа крвен притисок.
Сите овие ефекти можат да бидат особено проблематични кај луѓе со срцеви заболувања. Според Нибауер, пациентите кои земаат лекови за дехидрирање можеби ќе треба да ја прилагодат својата доза на зголемената загуба на вода.
Општите препораки за престој во топлина се однесуваат и на срцевите пациенти:
- пие доволно,
- Избегнувајте директна сончева светлина,
- Избегнувајте преголем напор,
- Имајте сиеста за ручек,
- одложи физичка активност во раните утрински часови или навечер.
Пијте доволно пред да вежбате
Секој што е физички активен на повисоки температури, не треба да ја започнува вежбата со дефицит на течност, туку да пие доволно претходно. Со вежба за издржливост повеќе од три четвртини од час, Нибауер препорачува да пиете помеѓу нив, по можност околу 150 милилитри одново и одново - полека и во голтки. Температурата на пијалокот треба да биде помеѓу 12 и 20 степени Целзиусови.
Губењето на течности е поврзано со пад на перформансите: ако маж со тежина од околу 70 кг изгуби 1,4 литри течност, неговите перформанси се намалуваат за 20 проценти, додека загубата од 2,8 литри доведува до пад на перформансите за 40 проценти, вели специјалистот за спортска медицина Нибауер.
Топлински стрес во сауната
За време на престојот во сауна, температурата и протокот на крв во кожата се зголемуваат, како и срцевиот минутен волумен, волуменот на мозочен удар и отчукувањата на срцето. Не секој може да се справи со овие притисоци. Нибауер советува да не се посетуваат сауни:
- нестабилна ангина пекторис,
- Срцев удар пред помалку од три месеци,
- тешка срцева слабост,
- тешка аортна стеноза.
Откако се навикна, Нибауер смета дека сауните на 80 до 100 степени Целзиусови и влажноста од 10 до 20 проценти се сосема можни.
Јапонска студија со 30 срцеви пациенти покажува дека посетите на сауни можат да бидат корисни дури и за пациенти со хронична срцева слабост, од кои 20 оделе во сауна две недели на пет дена во неделата, а останатите десет служеле како контролни лица. Оние што посетувале сауни останале во сауната на 60 степени Целзиусови 15 минути, проследено со 30-минутна пауза.
По две недели, имаше помалку срцеви аритмии во групата сауни и отчукувањата на срцето се прилагодија подобро на барањата. Подобрувањето на срцевата слабост исто така беше јасно докажано кај посетителите на сауни. Јапонските научници не документираа никакви позитивни промени во споредбената група.
Автор: Биргит Бок/cw
Патување и здравје на весник за пациенти 6/2014