Срдечен рецепт за мафини со ниски хидрати; Малата стаклена торта; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско
Денес ќе ви покажам вкусно Срдечни мафини, природно здрав рецепт со ниски јаглени хидрати, совршен за принципот „телесната тежина без глад“. Можете или да го ставите тестото Калапи за мафини печете, или можете да користите мали Чаши за пад а потоа имајте срдечни колачи акции. Да одам во канцеларија или да подари супер погодна.
Чаши за пад (Достапно ОВДЕ за 10 € на Амазон) се тегли со завртки за завртки кои имаат иста ширина од дното до работ. Така, лесно можете да ја извадите содржината. Образ отворен Стакло. По печењето доаѓа Покријте ја врелата чаша. Вака а вакуум а тортата (или тепсијата) останува свежа и трае подолго. Чашите за тамбар се достапни во различни големини. Еве го имам 120мл Верзијата е земена.
На Срдечен рецепт за мафини со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 15 минути (+1 час одмор)
Тешкотија: светло
Порции: 3
Срдечни вредности на исхраната за рецепт за мафини со малку хидрати:
Пер Порција 300гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 597 ккал
Протеини: 40 гр
Маснотии: 39 гр
Јаглехидрати: 9 гр
Состојки на рецепт за мафини со ниски хидрати:
- 12 кутии за мафини или 20 мали чаши за тамблер (120 ml), подмачкани (Набавете го ТУКА за 10 € на Амазон) Тогаш станува совршена закуска за одземање за професионалците Беруф
- 300гр кварк со малку маснотии
- 4 јајца
- 225ml млака вода
- 100 гр ленено семе, смачкано
- 100 гр бадемово брашно (или мелени бадеми)
- 5 лажици пченични трици
- 1 лажица лушпа од псилиум
- 1P - сув квасец
- 1 лажичка сол
- 80гр шунка на коцки
- 60г коцки фета
- 80g домати од цреша исечени
Подготовка на срдечен рецепт за мафини со ниски хидрати:
Добро подмачкајте ги чашите за тамблер. Промешајте ги Сува квасец со вода. Измешајте ги сите други состојки (освен сланина, сирење и домати) заедно и додадете вода од квасец. Оставете го тестото покриено Одморете 1 час. Наполнете ги калапите за мафини или чашите со тестото и одозгора распоредете сланина, сирење и домати. Направете очила не е многу полна. По печењето, капакот сè уште треба да се вклопи на него. Осигурете се дека работ е чист така што капакот правилно да се затвори.
Тамбар 120мл, намастено
1 парцела Сув квасец во 225ml топла вода раствори
300гр кварк со малку маснотии ставете во сад
4 јајца до
100гр мелено ленено семе во рамките.
100 гр мелени бадеми не смее да недостасува!
5 лажици пченични трици исто така мора да биде!
Потоа додадете 1 ниво лажица семе од болви до
и 1 лажичка сол.
Измешајте сè, додадете вода од квасец и оставете го да одмори 1 час.
Вака гледа тесто сега е исклучено.
Раширете го тестото преку Калапи за мафини и додадете сирење, сланина и домати одозгора. Или
Раширете го тестото со преливот на Чаши за пад. Но сепак заминете доволно простор, така што капакот сепак може да се користи по печењето. На Работ мора да биде чист биде.
Исклучено на Печка 150 ° C 45-55 минути. Чашите остануваат таму отворен!
По внимателно печење Зашрафете го капакот и нека се излади во рерна. Од страна на вакуум се држи најмалку 1-2 недели.
Добар апетит! Завршено!
Добар апетит и како и секогаш би бил среќен ако ми кажете како сте го пробале!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/