Стајлинг на телото Ања Оер Пилатес, стил на тело; Личен тренинг

• Дома
• Понуди на курсеви
  • Пилатес преку Интернет
  • Пилатес
  • личен тренер
  • Цени
• Распоред на курсеви
• Блог за рецепти
• За мене
  • биографија
• Контакт

• Дома
• Понуди на курсеви
  • Пилатес преку Интернет
  • Пилатес
  • личен тренер
  • Цени
• Распоред на курсеви
• Блог за рецепти
• За мене
  • биографија
• Контакт

Стајлинг на тело - одличен метод за фитнес за почетници и напредни корисници да се вклопат и да останат во форма

Телото на телото е спорт во кој издржливоста на Мускулите зајакнаа, Изгорена маст а со тоа и Слика донесена во подобра форма станува.

Методот се состои од еден Мешавина на сила и издржливост. Разликата во тренингот со тегови на машини и тешките слободни тегови? Со стајлингот на телото, се прават значително повеќе повторувања. Тоа значи: Движењата на секоја индивидуална мускулна група изнесуваат повеќекратно - тоа значи дека индивидуалните мускули се особено добро дефинирани. Одличен раст на мускулите, што би можело да биде во спротивност со женствената фигура кај жените, не се одвива со стилизирање на телото. Се разбира, курсевите за стилизирање на телото на Ања Оер се користат за обука со опрема: лесни тегови, топки или јажиња се интегрирани во вежбите. Ања Оер ја обезбедува оваа спортска опрема, тие не мора да бидат донесени од учесниците на курсот.

Вие сакате да учествувате на еден од моите курсеви?

Станавте iousубопитни и сакате да дознаете повеќе за стилот на телото?

Патем, стајлингот на телото е еден од оние групни вежби во кои целта е да се тренира целото тело - особено „проблематичните области“ како што се стомакот, нозете, задникот и рацете. Како што реков, не мора да кревате многу тежина, затоа што вашата сопствена телесна тежина или рафинирани движења на рацете, изведени со многу повторувања, честопати се доволни за ефикасно тренирање на мускулите и навистина кршење пот.

Покрај оваа мала компонента на моќност, стајлингот на телото се фокусира на издржливоста со цел да ги обликува и зајакне мускулите. Фокусот е на главните мускулни групи. Со стилот на тело на Ања Оер, единиците за вежбање секогаш се придружени со разновидна музика.

За жал, сè уште нема превод на германски јазик за зборот стил на тело. Но, кога преведувате стил на тело 1: 1, прилично го удирате ноктот по главата: сакате да го обликувате телото. Со фитнес тренинг. Целта е да му се даде привлечна форма на телото. И целата работа оди рака под рака со умерено слабеење.

Индивидуалните барања да учествуваат во курсеви за тело-стил

Многу световно: ги нема, освен ако не постои медицинска забрана за спорт. Вие навистина може да застанете само на свој начин. Но, не треба да се срамите од тоа. Повеќето луѓе сметаат дека справувањето со нив е најголемиот непријател. Затоа Ања Оер секогаш препорачува да се дружите со еден или двајца истомисленици за стилизирање на телото. Полесно е да тренирате заедно, а мотивацијата е таму побрзо. И, веднаш имате грижа на совест кога вашите пријатели ќе се преселат во курсот за тело, а вие не го добивате дури ни најдоброто. Совесна вина може да има и нешто добро - исто како што секогаш ја раскажува приказната со паричката со двете страни. И не грижете се: Курсот за бодистилизирање на Ања Оер е отворен за напредни и почетници кои уживаат во движењето и се среќни што се мотивирани од групата.

Значи: надминете го своето послабо јас и веднаш организирајте бесплатен пробен тренинг со Ања Оер! Во однос на фитнес опремата (душеци, тегови, топки и сл.) Сè е обезбедено од Ања Оер. Само ако сакате дома да „преквалификувате“ вежби од курсот за тело, треба сами да ја ставите фитнес-опремата. Се разбира, Ања Оер со задоволство ќе ве советува за купувањето. На курсевите за тело стајлизирање на Ања Оер, сè што треба да направите е да се појавите во спортска облека и да донесете крпа и, доколку е потребно, пијалок. Можете дури и да бидете лошо расположени, бидејќи по фитнес-единиците ќе се радувате на следната единица за курсеви за тело со Ања Оер со одлично чувство во стомакот и душата.

Која е целта на стајлингот на телото?

Накратко, целта на курсевите за тело стајлизирање на Ања Оер е: Треба, во случај да не бидете: да бидете и да бидете фит. И чувствувајте се среќно и пријатно. Се разбира, ова исто така вклучува и разумно губење на тежината - ако носите околу неколку килограми премногу. Затоа што: она што телото го носи со себе помалку, исто така чини многу помалку сила и помалку го оптоварува целиот „човечки“ систем. Телото на телото обично го подобрува целокупниот изглед, како и физичката благосостојба. Стајлингот е ефикасен метод за фитнес за слабеење при тонирање на мускулите на одделните мускулни групи.

Многу клиенти на Ања Оер често сакаат да знаат колку често треба да одите во стилизирање на телото за да почувствувате забележителен успех?

Тоа е тотално различно од личност до личност. Тука се важни многу фактори: возраста, физичкото расположение или интензитетот на обуката. За еден учесник, една единица за стилизирање на телото неделно не е доволна за следните три - затоа што вечерта по редовната вечера на програмата има секогаш чипс, пиво и чоколадо, а работниот ден се поминува во лошо држење на телото пред компјутер.

Со други зборови: тренингот за фитнес исто така мора да биде придружен со разумно разумна диета. И покрај четири тренинзи за тренинг на тело неделно, вашето тело нема да ви се заблагодари ако секој ден се соочите со шише вино во комбинација со чипс и чоколадо.

Фитнес тренерката Ања Оер генерално препорачува две посети на курсеви неделно со цел да можете да забележите успех по околу два месеци. Ако учесниците исто така извршуваат други фитнес активности, може да биде доволен секој час. Се разбира, не само што е важно да учествувате, туку и да имате разумна диета.

Здравата исхрана не значи воздржаност

Диетата честопати треба да биде прилагодена на индивидуата. Дури и ако има многу предуслови за фигура во бикини, но вие се спротивставувате на курсевите за стилизирање на вашето тело со слатки и вино или чоколадо секоја вечер, тоа не може да работи. Но, ако јадете разумно - без да се мачите, а тоа може да бидат и јадења, како што презентира Ања Оер во своите видео рецепти на својот блог (www.anjaauer.de/ блог) - успехот е загарантиран 99% . Ова секако можете да го поддржите со возење велосипед, џогирање или шетање.

На барање, Ања Оер може да ви понуди совети за исхрана, како и индивидуално прилагоден план за исхрана. Тука не станува збор за самоомртнување, туку за упатство кое обезбедува разумна исхрана паралелно со курсевите за тело-стил. Овде е дозволено многу, единствената граница е вишок. Добрата исхрана и кондицијата се во рамнотежа.

Тек на часовите за стилизирање на телото

Курсевите за стајлинг на телото се воведени од Ања Оер со динамично загревање на музиката што ви овозможува да возите и да ве расположи. Ние користиме основни чекори и движења од аеробната област. Лесно се учат - особено од почетници до стилизирање на тело. Талент за танцување не е потребен, особено за да не се вежбаат никакви комплицирани кореографии. Тоа е попрво вовед во главниот дел од лекцијата за тело, при што тетивите, мускулите и лигаментите се оптимално подготвени за индивидуалните вежби. После тоа, големиот удел е во посветувањето на „проблематичните области“. На пример, преку различни видови на сквотови. Зошто? Сквотовите ги затегнуваат бутовите и задникот - во исто време, сепак, мускулите на рамото и грбот се тренираат истовремено преку употреба на рацете и рамената. Потоа следат вежби на подот, со вежби кои се изведуваат на душеци (лежење или седење). Тука се користат сите мускулни групи - особено стомачните мускули. Конечно, тука е делот за истегнување и релаксација, со кој Ања Оер го завршува курсот за стилизирање на телото.

---