Станете од кревет - 10 совети за вашето утринско трчање

Тоа е такво нешто со утринското трчање: секогаш кога ќе го завршите тоа, вие едноставно се чувствувате фантастично. Тоа е исто толку сигурно како амин во црквата и шампионатот на ФК Баерн. Сепак, постои - скоро исто толку сигурен - отпор повторно и повторно: од старото добро копиле кое се чини дека страда од прогресивен Алцхајмеров: „Тоа не може да биде ништо“, ти шепоти полуспан, „остани таму уште подолго“.

Иако е апсолутно во ред да го слушате тој глас одвреме-навреме, очигледно е дека утринското трчање не ви предвидува ништо друго освен добри работи. Можете да дознаете што е тоа детално и како можете да се мотивирате да станете рано во нашето

10 совети за успешно утринско трчање

ЈЕАААА. Ти го стори тоа Вашиот послаб јас е поразен! Го борите со ставање на едната нога од кревет штом ќе се вклучи алармот или - уште подобро - закажување состанок со еден или повеќе пријатели (понекогаш дури и „состанок“ меѓу колегите работи после три часа спиење ...).
Пијте! Пред да започнете со трчање, проверете дали имате доволно вода за да ја одржите циркулацијата - секако, пијте нешто веднаш по утринското трчање!
Појадок? Материја на мислење. Еден е особено добар во трчање „трезен“; некој друг треба да има малку нешто (банана, тост од мед, итн. - супер храна?) пред да започне да оди - пробај.
Изгони, бебе, изгори! Согорувате калории рано наутро, и ако не јадете цела шведска маса во хотел по трчањето, ќе имате дел од целото утро.
Наградете се со прекрасно изгрејсонце (Инстаграм # изгрејсонце) и/или уживајте во будењето на вашиот град. (Според моето лично искуство: Тешко дека има поубава атмосфера отколку кога светлата се палат малку по малку и Берлин започнува да вибрира).
Прва задача на денот: проверете. (Очигледно не треба да работите повеќе од три задачи на ден - не е лоша квота во раните утрински часови)
Зголемување на времето - Станувајќи (повторно) рано, добивате време за денот и сте многу поизбалансирани.
Движење и трчање - Ако потоа комбинирате патување со трчање и „шетате“ до работа, навистина го оптимизиравте вашето време од денот. Но, не заборавајте претходно да проверите дали има а) туш, б) работи и в) сте ги депонирале „работната облека“, хигиенските производи и потребните прибор за работа (компјутер, телефон и сл.) Претходната вечер.
Добро чувство - Уживајте во прекрасното чувство да гледате назад по туширањето, знаејќи дека навистина му го покажавте тоа на вашето послабо тело (... каде што Бартел ќе добие шира, ... каде виси чеканот, ... жабата има кадрици, итн. итн.).
Енергија за целиот ден - кога ќе го завршите утринското трчање, имате енергија за целиот ден и едноставно можете да се насмевнете кога вашите колеги ќе ве прашаат дали не сте „К.О.“.

Како се чувствувате со времето на трчање? Дали трчањето наутро е составен дел од вашиот план за обука? Кои други совети и трикови имате за да започнете да трчате наутро? Кажете ни во делот за коментари - многу ви благодарам