Стареење Јадење ореви за подолг живот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Старејте поздраво и живејте подолго: оревите го прават срцето и мозокот погодни, се добри за фигурата - и спротивно на популарното верување, тие воопшто не дебелеат!

јадење

Секој сака да остари и да остане во форма. Долгорочна, над 30-годишна студија на Харвард сега покажа дека редовната и дневна потрошувачка на ореви позитивно влијае на животниот век и помага при стареење. Редовната потрошувачка на ореви и коприва Значително го намали ризикот од смрт во споредба со луѓето кои никогаш не земале орев.

Ризикот од кардиоваскуларни болести и карцином се намалува

119.000 мажи и жени биле испитани за студијата. Резултат: ефект на продолжување на животот се јавува со редовна потрошувачка на ореви. Без оглед какви ореви се консумираат, без разлика дали се подмачкани или солени, сурови или печени. Ризикот од смрт од срцеви заболувања се намалил за 29 проценти, а ризикот од карцином се намалил за 11 проценти. Луѓето кои јаделе ореви редовно или повеќе од седум пати неделно, обично имале 20% намален ризик да умрат и почесто стареат.

Стареење со ореви

Студијата исто така успеа да ја побие претпоставката дека редовната потрошувачка на ореви исто така прави дебели. „Постои општо верување дека додека јадете повеќе ореви, станувате подебели. Нашите резултати го покажуваат спротивното “, рече др. Јинг Бао од партнерот во Харвард „Бригам“ и „Hospitalенска болница“ во Бостон. Учесниците останаа потенки од оние што не јадат ореви - оревите содржат многу маснотии, но исто така и многу протеини и затоа се многу ситни. Ако јадете многу ореви, на крај ќе јадете помалку слатки. Покрај тоа, јаткастите плодови, благодарение на нивните минерали како магнезиум, калциум и многу витамини од групата Б, се идеални за мозокот како храна за нервите, бидејќи имаат корисен ефект врз снабдувањето со енергија и обновување на клетките.

За секој што сака да остари здрав и слаб, оревите се идеален придружник за сите ситуации. Конзумирајте неколку од нив секој ден без грижа на совест - и сè ќе биде добро.

Извор: NewEnglandJournalofMedicine