Startе почнам да џогирам во новата година! Јохан тужител

Или сте донеле нови решенија за себе во 2014 година или вашата девојка или момче сака да се откаже од пушењето, да изгуби тежина, да започне хоби и слично.

startе

Ако проверите со вашиот пријател Бен по 2 месеци дали веќе ја започнал неделната програма за џогирање, тој ќе каже не во 80% од случаите или веќе запрел повторно.

Зошто е добра резолуцијата да се спроведе толку тешко? Или обратно: зошто лошите навики, како чиповите пред ТВ, се толку цврсти?

Мозокот не прави разлика помеѓу добри и лоши навики. Штом однесувањето се утврди, многу е тешко да се промени, дури и ако сме цврсто посветени на тоа. Како и да е - или токму поради ова - можеме да ги искористиме навиките. Секој што знае како работат нивните механизми и од каде започнуваат, може да ги промени (Цајт на Интернет, 8 април 2013 година). Конфронтацијата со нови и комплицирани работи бара свесност, внимание и концентрација - мозокот затоа се стреми да рутинира сè, вели истражувачот на мозокот Герхард Рот. Дури и во стресни ситуации, можеме да бидеме сигурни дека нема да заборавиме да ги миеме забите или да го најдеме нашиот начин на работа.

Следната листа за проверка може да ви помогне да ја постигнете целта:

Откако ќе ја поминете првата пречка, новата навика речиси ќе биде успех во сигурноста!
ти посакувам успех!