Стави го мозокот во газот! Интервју со Дејвид Кирш - фафин од Ана Фрост
Сега сум напнат. Дејвид Кирш - на растојание од 4 метри, па дури и на мал монитор ве инспирира со многу почит, сега тој седи до мене и ме гледа пријателски и возбуден. Gsrgs ... се надевам дека не изгледам дебело покрај него. Може да види дека не сум се занимавал со спорт со недели ... Човекот кој проповедал со години: „Шеќерот е отров!“ Дефинитивно може да мириса дека ставив 2 кесички Sweet'n'Low во мојот капучино со малку маснотии во Venti на патот овде би имал. Планирам да се најавам во теретана веднаш по интервјуто. По можност сега. О, не ... направете го интервјуто прво. О Боже! Колку долго седиме овде додека се борам со своите мисли?!
Дејвид Кирш учтиво чека додека не завршам со мојот хаос на мисли. Веројатно е навикнат на тоа, добро обучен супер професионалец.
Ана: Господин Кирш ...
Дејвид Кирш: Можеш да ме наречеш Давид!
(Руменило и зјапам во неговите телиња)
А.: Давид, пред сè: почит! Имате пристојно темпо напред. Можете исто така да кажете дека сте страствени за тоа што го правите.
ДК: Благодарам! Тоа е најважно! Навистина добра вежба не само што ослободува позитивна енергија, туку понекогаш ги заразувате и другите со неа.
А.: Да, вие сте апсолутно во право. Секогаш се чувствувате особено добро после вежбање. Вие сте горди на себе.
ДК: Истото важи и за здравата исхрана. Она што го вметнуваме во нас прави толку многу колку добро се чувствуваме на крајот.
А.: Тоа ме носи директно на моето прво прашање: Што мислите за сите овие диети со кои се тргува во моментов многу: диети без глутен, лекови за сокови, чиста исхрана и така натаму. Само тренд или има уште повеќе? Овие диети и лекови се начин да се добие и да остане здрав и фит?
ДК: Не постои само еден одговор на тоа. Кој на пример. Целијакијата може да има корист од диета без глутен. Имам, на пример. експериментирав со производи без глутен и со некои од нив се чувствувам подобро и помалку надуено - на пр. Леб без глутен. Мојот проблем, сепак, е што многу луѓе мислат дека без глутен автоматски значи дека е диетален производ со малку калории. Но, тоа не е точно. Производите сè уште се претежно калорични и често кога нешто се вади од храната, за возврат се додава нешто друго. И главно тоа е натриум. И не сум задоволен од тоа. Лично, мислам дека чистењето е одлично ако се користи умно, на пр. Еднаш месечно или на секои два месеци. На пример, развив дводневно чистење на лимон (моја верзија на Master Cleanse), што го препорачувам одново и одново за чистење на органите. Чистење е добро прилагодено ако, на пример, сакате да го исчистите вашето тело по лудиот викенд. Дали имаше многу нездрава храна? Можеби дури и неколку премногу пијалоци? ДОБРО. „Престанете со лудоста“ и направете чистење за да го ресетирате вашето тело.
А.: Тоа звучи како разумна доза. Каков план за исхрана или исхрана би препорачале да создадете совршен додаток на тренингот?
ДК: Се разбира, мојот план за исхрана! * се смее * Имам план за исхрана во мојот план „Крајно вежбање во Newујорк“ - „Крајната диета во Yorkујорк“. Во првите две недели планот е многу строг: нема леб, алкохол, рафинирани јаглехидрати, млечни производи, овошје, шеќер ...
А.: Оха! Тешко дека останува нешто?!
ДК: Сè уште можете да живеете на воздух и loveубов! * се смее * Имате уште многу добри работи за јадење! Имате зеленчук, јајца, храна со многу протеини (на пример, бадеми, аспарагус, ке ... ...). По овие две недели го исчистивте вашето тело. Исцрпевте сè што ве бути и полека додавате повеќе храна во вашето тело, како што се леќа, киноа, кафеав ориз и грав.
А.: Тоа би било одлична диета за мене, бидејќи не сум толерантна на лактоза и вие избришете сè од планот што не можам да го јадам!
ДК: Кој вели дека само млечните производи треба да бидат вашиот извор на протеини? Постојат многу намирници кои имаат повеќе добар протеин од млекото.
А.: Нели! Добро, следното прашање може да биде малку чудно, но дали сте чуле за „празнината на бутот“? Интернетот е полн со инспиративни слики и веројатно секоја жена се обидува да ги добие.
ДК: Прозорецот"? Секако дека го знам тоа! Јас го нашминкав тоа!
А.: Што?! Потоа, кажи ми: Дали е тоа мит или може секоја жена навистина да тренира и да стане витка на таков начин што ќе ја добие оваа празнина?
ДК: Апсолутно!
А.: Како што?
ДК: * се смее * Или минувате курсеви овде во Newујорк или одете на моите обуки за сајбер McFIT!
А.: (Руменило) Добро Дејвид, ова е мојата единствена шанса да го прашам ова сега: Дали ќе ми покажете на мене и на моите читатели супер кул вежба за тоа како да се доближите до јазот/прозорецот на бутот?
ДК: Секако, секако! Ние го правиме сквотот на прстите на прстите. Извадете го вашиот мозок и залепете го во вашиот газ!
Го вратив мозокот таму каде што му е местото и го продолжувам интервјуто.
А.: Тогаш можам да го преминам тоа од списокот со кофа! Со каков спорт навистина се занимавате за да останете во форма? Дали воопшто имате време за тоа, покрај сите лични обуки со вашите клиенти и снимањето со ТВ тимови или сега со МекФИТ?
ДК: Јасно! Јас правам свои тренинзи, на пр. Мој логор и секако дека секогаш тренирам со моите клиенти. Исто така, останувам прилично фит затоа што постојано трчам по моите ќерки * се смее *, или возам скутери со нив, децата ве одржуваат прилично фит! Обожавам и тенис и навистина уживам во велосипедизмот. Се движам секој ден! И тоа е многу важно за мене.
А.: Дали и вие се опуштате?
ДК: Сега се релаксирам.
А.: А? Не не, така не мислам. И ова е работа! Мислам на нешто како лежење на каучот и ништо не правење. (Додека го велам ова, добивам навистина лоша совест ...)
ДК: Еве ја работата: Јас едноставно не сакам да правам ништо. Треба да се преселам. Исто така, не верувам дека мора целосно да се исклучите за да се опуштите. Јас сум Јарец, така што мојот мозок секогаш работи и моето тело мора да продолжи да се движи. Се опуштам кога спијам. Иако и јас тогаш размислувам и планирам. Тајната е да се однесувате внимателно кон вашето тело, а тоа е здраво јадење на пример. Не мислам дека на сите им треба барем 8 часа сон - на пример мене. спиење максимум 5-6 часа.
А.: (Јас дури и не спомнувам дека сакам да спијам многу ...) Мислам дека скоро можам да одговорам на прашањето, но како и да е ќе го поставам. Заради комплетноста. Дали се почастувате со таканаречени измамнички оброци? Значи, јадете торта, плескавица, колачиња или голема сунда?
ДК: Не помалку. Јас не сум толку симпатичен тип. Значи ... Јас сум симпатично момче, но не се занимавам со слатки. * се смее *
О: (Се смеам заедно, зјапам во неговите телиња и поцрвенувам. Gsrgs?! Што ми е?)
ДКНаместо тоа, сакам навистина добро зачинети јадења, сакам зачинета храна, на пример мексиканска или индиска. Можев да навлезам и во италијански јадења, тестенините се божествени - но никогаш не ги јадам со кремасти сосови, наместо со овошни. Сакам да готвам сам - но никогаш кремаст и тежок, но лесен и апетитен! Сакам да патувам и секогаш добивам предлози или земам типични рецепти со мене. Веќе бев во Германија и јадев навистина добра кисела зелка.
А.: (Јас сум гладен!) Дали сте биле во Германија? Каде и да е?
ДК: Минхен, Берлин, Хамбург, Дизелдорф ... Јас особено го сакам Хамбург. Имате пристаниште, одличен воздух ...
А.: Шлејмер! Ивеам во хамбург!
ДК: Што!? Го сакам Хамбург. Но и Берлин. Германија е многу жива. Се надевам дека наскоро повторно ќе стигнам до Германија.
А.: Да се вратиме на темата спорт. Претпоставувам бидејќи работиш многу со клиенти кои плаќаат многу пари за да си ги шутнат газот, не слушаш оправдувања толку често колку што не се појавуваат, нели?
ДК: * се смее * О да!
А.: Навистина сега? Кое беше најглупаво оправдување?
ДК: Го поставувам прашањето доста често.
А.: Ох срање. Мислев дека сега сум особено креативна.
ДК: * се смее * Извинете ... Значи, најглупавиот изговор што го слушнав од клиент беше: Моето куче ми ги изеде патиките.
А.: Ох, тоа е куц!
ДК: Сосема! Womenените исто така сметаат дека би ги ослободил од тоа да имаат посебни денови 2 или 3 пати месечно. Јас пораснав со 3 сестри, па знам дека ова е невозможно! * се смее * Исто така, често слушам: „Го заборавив својот спортски градник!“ За такви случаи имам дополнителна торба со сосема нова резервна облека, вклучувајќи спортски градници во различни бои и големини. * се смее *
А.: (И јас се смеам. Затоа што е смешно. И некако глупаво.) Која е всушност најдобрата мотивација да се започне со тренинг или промена во исхраната?
ДК: Мотивацијата мора да дојде од вас. Треба да го сакате тоа сами. Не можам да ве натерам да дојдете при мене, да одите во теретана или да го исчистам фрижидерот. Тоа треба да го направите сами. Сепак, можам да ви помогнам да ги реализирате вашите планови. Застанете пред огледалото - таму ја гледате вашата мотивација. Можете исто така да купите убав фустан или слаби фармерки или да извлечете парче облека што ви одговара пред неколку години - тоа е вашата мотивација! Мора да пронајдете нешто што се мотивира себеси. Ако сега стигнавте до McFIT, на пример, и одете на мои сајбер обуки, јас ќе го направам вашиот тренинг возбудлив, смешен и ќе ја претворам вашата мотивација во резултати. Но, вие сами треба да одите таму.
А.: Обично работите како личен тренер, меѓу другото и со ВИП лица како Хајди Клум или сте резервирани од други клиенти. Вие исто така снимате ДВД-а со вашите програми за обука, правејќи ги достапни на пошироката публика. Сега правите компјутерски тренинг со Мекфит. Кои се тешкотиите и разликите во обуката „во живо“?
ДК: Тоа е прилично добро прашање!
А.: ДА!
ДК: * се смее *
А.: Тоа го надополнува прашањето од порано што?
А.: Морам накратко да се вратам на твојата кариера како ВИП тренер. Вие сте Гуру за фитнес кога станува збор за повторно да се вклопат врвните модели на модната писта непосредно по бременоста (да, јас се разбирам на Хајди Клум, се разбира!). Но, обучувате и не-ВИП-личности. Дали постојат разлики помеѓу славните и помалку истакнатите клиенти?
ДК: Јас главно тренирам со моите клиенти на отворено. Проверете во Newујорк, зошто сакате да се скриете во теретана кога амбиентот во Newујорк е толку голем? Патем, тоа е исто така една од причините зошто ги снимивме сајбер обуките МекФИТ на најдобрите места во Newујорк. Се надевам дека, сепак, луѓето ги посетуваат курсевите заради обука, а не заради одличниот поглед ... * се смее * Назад на вашето прашање. Ако тренирате со познати личности, дефинитивно не треба да бидете срамежливи пред камерите. ВИП-овите се СЕКОГАШ под надзор. Папараците демнат насекаде - веќе имавме некои кои џогираа по нас - и одвреме-навреме се вознемирувате. Папараците се мртви. Навистина ... Моите клиенти на славни личности, исто така, имаат поинаква мотивација во некои случаи: претстои нов филм, тие се резервирани како модел и сакаат наскоро да ги зацврстат своите тела за црвениот тепих. Моите нормални клиенти го немаат овој понекогаш временски притисок.
А.: Дали мислите дека фитнесот и здравата исхрана е прашање на пари?
ДК: Дефинитивно не! Не чини пари да се џогира блокот! Ние донесуваме одлуки секој ден. Одлуки што влијаат на нашите животи, без разлика дали се краткорочни или долгорочни. Биг Мек или салата? На пример, ова е одлука што ќе ја донесете сега за подоцна. И тоа можеби звучи глупаво, но ако треба да ја смените облеката затоа што панталоните ви стануваат премногу тесни, тоа е прилично скапо.
А.: (Се прашувам дали Дејвид Кирш го прочита мојот ум и дали ги знае моите планови за вечерта: јадете хамбургери кај Пет момци) Особено во време кога месото поевтинува, а зеленчукот е скап, мислам дека вашиот одговор е прилично добар.
ДК: Треба да се размисли зошто месото е толку ефтино и дали сепак може да биде навистина добро.
А.: Точно. И онака, балансираната исхрана не се состои од месо седум пати неделно.
ДК: Сакав зеленчук како дете и немавме многу често месо. Не разбирам од каде потекнува што сакате да јадете бифтек секој ден.
А.: Тоа ме носи на моето следно прашање. Кажи ми за Дејвид Кирш пред да стане познат гуру за фитнес.
ДК: * се смее * До каде сакаш да се вратиш со мене?
А.: До каде сакате да одите?
ДК: Мхм ... знаете, во 2001 година ја објавив мојата прва книга. И во оваа книга е слика за мене како 3 годишно дете кое прави повлекувања. Бев малку откачен, и тоа не се смени се додека не наполнив 15 години. Изградив мускул, се занимавав многу со спорт и се чувствував попријатно во мојата кожа. Така, секогаш имав мотивација да се борам.
А.: Значи, отсекогаш сте биле спортски тип?
ДК: Повеќе или помалку. Мојата мотивација да спортувам не мораше да доаѓа од страст. Само што се разви. Направив и тренинг за бодибилдер и се чувствував посамоуверено. Јас би рекол дека во одреден момент вкусив крв, а потоа ги открив спортот и фитнесот како моја голема страст.
А.: Звучи како прекрасна романса!
ДК: * се смее * така.
А.: Замислете да не бевте Дејвид Кирш, познатиот тренер за фитнес и велнес-гуру. Што би направиле, која би била вашата работа ако не заработувавте за живот, шутирајќи туѓи магариња?
ДК: * се смее * Мислам дека ќе ја следев мојата друга голема страст и ќе станав учител.
А.: Наставник? Учител за што? Спорт?
ДК: За нешто! Не мораше да биде спорт. Но, сакам да работам со луѓе и да ги учам нешто и да споделувам искуства. Тоа е нешто многу задоволувачко и многу забавно кога ќе видите дека вашите напори даваат плод. Исто така, сакам да бидам татко. И некако се е поврзано. На мојата работа учам како да се чувствувам и да бидам фит и здрава, а на ќерките им учам сè што можам да ги научам. Не би сакал на кој било друг начин.
А.: Некои од твоите зборови звучат многу поетично. Изгледате среќни и исполнети. Мислам дека стори сé што е во ред со вашиот избор во кариерата.
ДК: Дали знаете дека живеењето живот што ве исполнува, ве прави среќни и влијае позитивно на другите е бесценето. И јас сум благодарен за тоа. Се будам секое утро и го ценам она што го имам, кој сум и каде сум. Секој треба да го стори тоа! Бидете благодарни за она што го имате и што ви го подготвува денот и претстојниот ден.
А.: Ви благодарам за овие прекрасно искрени зборови и ова интервју!
ДК: Беше многу забавно! Вие германски девојки не паднавте на уста, ми се допаѓа тоа! И сега направете уште неколку сквотови со прсти на прсти!
А.: Хм? Што? Сега?
ДК: Ајде! Извадете го мозокот и залепете го во вашиот газ! Нозете одделени, пета нагоре, колена свиткани, спуштени и држете се!
Мерци МекФит и Дејвид Кирш за малите болки во мускулите и патувањето до Newујорк!
Можете да дознаете овде дали вашето студио ја има програмата за сајбер обука Дејвид Кирш во својата програма.