Степер Спорт и Фитнес - генерал

Степер

има ли некој тука искуство со степер?

еј:)
да, и јас само го сакам овој дел . во меѓувреме сум на бројот три, бидејќи ми се расипа толку брзо поради "прекумерната употреба" (искинат синџир) * -.- прво имав таков "стап за скали", еден, каде што само стапнувате нагоре и надолу. во меѓувреме тие повеќе не се препорачуваат затоа што не треба да биде добро за колената. Значи, откако го скршив тој дел, си добив страничен степер. Тоа е движење како линиско лизгање, па затоа е навистина пријатно и одлично да вежбате пред телевизор;) ако сакате да купите, би ве советувала да одите по една без рачки, затоа што можете да ги движите рацете повеќе џогирање ... и тогаш е поевтино;) Како што реков, јас сум голем обожавател на степери и можам само да советувам да купувам =)
со почит, аника

благодарам за одговорот:)
aоа ќе дојде и мојот почеток на јуни ^^
Но, прашање, што е со „слабеењето“, дали работи со тоа или е само за тренирање на мускулите? ^^

Размислете, се дебелеете ако во нив лопате повеќе енергија отколку што ви треба. Значи, зависи од тоа како јадете. Ако сега редовно стоите на степерот и повеќе не јадете, или ќе ја одржувате телесната тежина или ќе ја изгубите, во зависност од тоа колку правите. Но, ако јадете повеќе тогаш ќе ставите тежина.

Да, тоа е веќе јасно, всушност мислев дали ги тренира мускулите повеќе или не, но мислам дека ќе има малку околу ^^

Тоа зависи од тоа колку сте во форма воопшто. Отпрвин сигурно ќе ставите малку мускул.

Еј, затоа главно ги градев мускулите на бутот, но исто така ослабев затоа што внимавав и на исхраната. ако сакате да изгубите тежина воопшто, само јадете повеќе свесно, односно малку помалку од вкупната потрошувачка на калории и вежбање

Каков и да е, таков „степер“ ?
Може некој kindубезно да ме просветли ?

Еј, јас главно имам бутни мускули со тоа
изграден, но исто така и намален затоа што дополнително бев вклучен
ја почитуваа мојата диета. ако изгубите тежина воопшто
само сакате да јадете повеќе свесно, т.е. малку помалку отколку
вкупната потрошувачка на калории и вежбање

Јас секогаш го велам и тоа. Можете да ја одржувате вашата тежина многу подобро со едноставно јадење поздраво, помалку маснотии и помалку месо. Спортот е само дополнителна поддршка за одржување на телото во форма. Не значи дека секој спорт е погоден за ова.
Денес добив ваучер за фитнес програма. Не можам да направам ништо со тоа затоа што немам време редовно да брзам во теретана.
И покрај тоа, зошто во светот ми треба свој тренер за фитнес? ?
(извинете заради големи и мали букви. но јас го немам.;-)

Погледнав што е степер на Google.

Ако сакате да исечете добра фигура на пролет, треба да започнете да тренирате сега. Можеби со степер. Тие се ефтини и не заземаат многу простор. Цена: од околу 40 евра. Добро за почетници. Степерите главно тренираат телиња, бутови и задник. Класичниот мини-степер симулира чисто качување по скали - секогаш горе и долу. Уредите со кабел за влечење го тренираат и горниот дел од телото. Замав и пресврт степери исто така се вртат настрана. Покрај стимулирање на нозете, ова ги стимулира и колковите, дното и грбот. Страничните или балансните степери работат на сличен начин. Вашето движење на страна главно влијае на бутовите и задникот.

Текстот е усвоен од 1 до 1

Јас веќе имам „крцкав газ!“ дури и без степер * лол
Но, качувањето по скали е многу добро за бутовите и задникот. Вие, исто така, бидете фит со вашата циркулација, можам да ви кажам!;-))

И таму мораше да гуглаш ?
Веројатно не е толку добро познато парче спортска опрема !?

Па веќе е познато, но исто така сакав да им покажам на мажите зошто некои жени имаат толку убави магариња * хрч хрч *

Без глупости, но бидејќи жените имаат тенденција да го користат, а јас не го користам сам, беше малку тешко да се опише степерот.

Можев да кажам да, тоа е како долг лет по скали каде што можеш да возиш точак * г *

Звучи малку чудно и ќе отуѓи некои корисници * g *

се сопнува

Не изгледате ниту вие обучени? Со каков спорт играте во Вегас?

Не изгледате ниту вие обучени? За што
Дали играте некој спорт во Вегас?

Јас и самиот играв пинг-понг околу 20 години на крајот на 2. Бундес лига
Имаше 4-5 часа обука на 5-тиот ден во неделата, а потоа мораше да престане поради хернијален диск.

Сега всушност возам само велосипед и ги гледам игрите на мојот тим * г *

Но, благодарам за комплиментот:-)

Степер

Имав многу добри искуства со степерот, имам едно дома Пред 3 години тренирав еден час секој ден во теретана, а за 2 месеци (со опрема) ослабев над 20 кг.
Степерот е многу добар за зглобовите.
Бидејќи имам скочен стапало и оштетен лумбален пршлен (обајцата од десната страна), и бидејќи сум на степерот, немав болка при тренинг.

скршен.

степерот број 3 исто така би бил старо. Ланецот штотуку се скрши * -.- Сега размислете за нешто „поголемо“ на пр. да купам мелез . не ми се допаѓа да одиш реално на секои 3 месеци за да го размениш делот: /

Степерот е многу добар за зглобовите.

Би бил многу внимателен со таа изјава. Знам повеќе од една жена која ги зашила колената на парчиња. Ова не се должи на специјален степер, туку на типот на домашно стапнување. Студиите покажаа дека ударите кога чекорите ја погодуваат подната шипка се премногу тешки - и така не само колената, туку и 'рбетот се трајно оштетени. Значи, ако редовно тренирате на таков степер со недели и месеци, не треба да бидете изненадени ако имате масивни проблеми со зглобовите.

Додаток

Во умерени количини, овој вид на спорт сигурно не е нездрав. Секој што има проблеми со коленото дефинитивно не треба да го прави тоа, или барем не претерано. Но, не знам какви се овие нови странични степери.

Имаме одличен степер од Миха на работа, кој се користи и при рехабилитација, а исто така имаме клиенти со проблеми со коленото, кои не одат на тоа поради болка.;)