Стимулирајте го метаболизмот Вака веднаш го забрзувате метаболизмот Витал
Во 21 часот метаболизмот оди да спие, во 7 часот повторно е буден. Запалете го метаболизмот секој час во текот на денот, тогаш ќе се чувствувате подобро цело време и ќе согорувате маснотии. 'Llе ви покажеме како чука часовникот на метаболизмот во текот на денот.
Стимулирајте го метаболизмот!
Нешто за метаболизмот 13 пати на ден, исто така метаболизам наречен, направи - не баш малку. Но, вреди: Со оваа програма за напојување, правилно го стимулирате метаболизмот. Однесувајте се кон себе што е можно почесто, на пр. Секоја сабота или недела. Тогаш ќе се чувствувате подобри, поиздржливи и исто така ќе изгубите тежина.
Вака функционира: Забрзајте го метаболизмот цел ден
7 часот наутро: bathуниперска бања
Пасира 200 гр плодови од смрека, се вари во 1 л вода 10 минути. Сито, ставете вода во бања (38 степени), капете се 20 минути.
8 часот наутро: овошна салата
Исечете 2 дебели парчиња ананас, 1/2 папаја, 1 киви, 1/2 грејпфрут, 1 јаболко, 1 круша, 3 парчиња ѓумбир на парчиња. Зачинете со 1/2 лажичка цимет, 1 лажица мед, 1/2 чаша сок од портокал.
9 часот: моќно дишење
Седнете исправено, дишете длабоко преку устата. Затворете го и издишете брзо низ носот. Повторете 10 пати.
10 часот: Jinин Шин yјутсу
Седнете на мек стол или фотелја. Ставете ги врвовите на прстите од десната рака под ишијалниот туберозитет на десниот задник. Прстите на левата рака под левата ишијална тубероза. Затвори ги очите. Држете 15 минути и длабоко вдишете.
11 часот: пијалак
Пире 1 чаша јагоди, 1 банана, 5 големи лисја од зелена салата од ромаин со 2 чаши минерална вода мирна додека конзистентноста не стане кремаста.
12 часот на пладне: лесно одење
Впијте ја дневната светлина 30 минути додека одите брзо одење. Тоа го зголемува нивото на серотонин. Ние вирвам, а исто така и нашиот метаболизам. Особено важно во зима кога поминуваме многу време во затворен простор.
14 часот: игра со прсти
Закачете ги показалецот од двете раце едни во други, цврсто повлечете нанадвор. Дишете додека затегнувате, затегнувајте ги стомачните мускули. Дишете полека додека олабавувате, опуштете го стомакот. 20 пати.
3 часот попладне: ароматерапија
Во светилка за арома ставете по 1 капка етерично масло од мента, роза, чемпрес и жалфија. Длабоко вдишете 10 минути.
16 часот: тресете
Пире 2 јаболка, сок од 1/2 лимон, 4 бели листови зелка и 2 тенки излупени парчиња ѓумбир со 2 чаши минерална вода мирна.
17 часот: жешка улога
Завртете го пешкирот во форма на инка. Пополнете многу топла вода додека надворешната страна не биде влажна. Потоа навивам рамномерно. Ставете ја ролната на десниот горен дел на стомакот (црниот дроб) 10 минути.
18:00 часот: Скокање со брануваа или јаже
Хоп на мала соба брануваа (приближно 50-70 евра) или со јажиња (приближно 10 евра) за 10 минути. Го прави целото тело убаво и опуштено.
19 часот: медитација
Левата рака лежи на десниот горен дел на стомакот, показалецот и средните прсти под речниот лак. Дишете во него свесно, подлабоко и подлабоко. 15 минути.
20 часот: масажа на стапалата
Со прстите на десната рака додека седите, масирајте го ѓонот на левата нога во мали кругови до прстите 5 минути со силен притисок. Потоа енергично извадете го секој прст 3 пати. Повторете го на другата страна.