Стомачен танц Одговара со хип замав Здравствени трендови
Ритмичкиот стомачен танц на ориентални звуци не е резервиран само за боливудските икони. Зошто вреди да се даде шанса на стомачен танц.
Во арапскиот свет, танцувањето на стомак е дел од живата традиција и е фиксна културна компонента таму. Во нашите географски широчини, лелеавиот начин на танцување главно се користи за да се најде добро чувство на тело и да се зголеми фитнесот и флексибилноста. Одлична работа за танцување на стомак: Секој може да го проба, вклучително и мажи! Фигурата или спортската игра не играат никаква улога во вежбата.
Тресење кон чувството на слобода
Она што изгледа едноставно на прв поглед, вежба и искуство. Бидејќи танцување на стомак не значи само мавтање со колковите. Ако за прв пат присуствувате на лекција за танц, ќе забележите дека прилично брзо застанувате од здив. Всушност, околу 50-те вежби и комбинации на чекори не само што ја зајакнуваат издржливоста и мускулите, тие исто така ја ублажуваат напнатоста и се добри за психата.
Прво технологијата
Во првиот чекор, почетниците ја практикуваат техниката на движења и координација. Движењето на рамената, колковите и рацете во концерт може да биде вистински предизвик за почетниците. Бидејќи во секојдневниот живот претежно извршуваме таканаречени масовни движења, во кои работат многу мускули истовремено. При танцување на стомак, различните мускулни групи се под стрес поинаку или се користат во спротивни насоки. Ова може да направи вашата глава да пуши!
Следното видео објаснува важна вежба за почетници, имено изолирање на горниот дел од телото и карлицата:
Срамежлив, сјаен, сјаен
Важно движење е таканаречениот трепет, т.е. трепет на колковите додека горниот дел од телото останува мирен. Следното видео илустрира како можете да одите од удар до сјаен:
Покрај класичното кивање на колковите, кружењето на градите со стабилна позиција на раката е една од класиците во танцувањето на стомакот. Со цел да се чувствуваат доброто, слободно и опуштено, оние кои сакаат да танцуваат на стомак мора да научат да ги оставаат своите инхибиции, секојдневниот живот и грижите. Вежбите ќе работат подобро и телото ќе се лула на музиката порелаксирано. Потезите што ги научивте постепено се комбинираат со кругови на рамото или тресење на колкот.
За бремени жени и оние со прекумерна тежина
Стомачен танц е одличен спорт за секој со малку премногу на ребрата. Стомачен танц е нежен за зглобовите, ја промовира подвижноста и ви помага да изгубите тежина. Бидејќи интензивна сјајна сесија согорува многу калории. Танцот исто така може да биде корисен дел од подготовките за раѓањето или (ако бебето е таму) на постнатална гимнастика.