Стомачни стомаци и топење на маснотии - доктор МИТ
Оваа епизода ќе направи бран во романскиот фитнес свет!
Ако сметате дека е важно вашите пријатели да знаат што е прикажано тука, споделете ја оваа епизода!
Можеби ќе ве интересира
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 2
Сè за вакцината за коронавирус! Еп. 1
Еве што направив за да ги заштитам оние околу мене од КОВИД-19!
транскрипција
Добредојдовте на доктор МИТ!
Јас сум д-р Богдан Иванеску и тргнав да ја барам вистината зад медицинските митови дека треба да пиете 2 литри вода на ден за да бидете здрави или дека пасивното пушење убива.
Во друг регистар се чини дека стомакот е едноставно и ефикасно решение за спуштање на стомакот.
Во ситуацијата, малку е веројатно:-), во која се здебеливте, ви беше препорачано, скоро од сите, да правите стомачни мускули за да го тргнете маснотијата од половината, нели? И воопшто не изгледа чудно, бидејќи ако ја „мобилизирате“ маснотијата на струкот со вежбање, таа ќе исчезне.
Да го разгледаме подетално овој мит!
Да видиме за каква ситуација ќе зборуваме во оваа епизода:
1. Завршив спортска кариера со високи перформанси 2. Имам малку калорична диета
3. Страдам од хипотироидизам или 4. Зголемувам тежина за филмска улога
Мислам дека сите се согласуваат дека, во просек, добиваме тежина малку по малку, не затоа што секој од нас е поранешен олимписки маратонец кој штотуку нагло ја запре конкурентската активност или затоа што сите страдаме од хипотироидизам или затоа што едноставно беа избрани за дебела улога во филм, но затоа што, во нашето огромно мнозинство, имаме начин на живот што не ни дозволува да јадеме во определени часови или што нè тера да присуствуваме на вечера во доцните вечерни часови.
Овој вид на програма нè тера да јадеме малку повеќе секој ден отколку што ни треба. И, малку по малку, сите овие дополнителни калории завршуваат наталожени и видливи на најзгодно место во телото: половината.
Природно е да сакаме да се ослободиме од оваа несакана спасоносна вода и затоа можеме да избереме:
1. ја намалуваме калоричната диета или 2. започнуваме да ги трошиме вишокот калории
Јас дури и нема да ве прашам кое би било логично и практично решение за да се вратите во нормална половина и тежина, но бидејќи зборуваме за фактот дека нашите стомаци ги намалуваат маснотиите на стомакот, ќе се обидеме да видиме понатаму колкава вистина лежи во овој мит.
Кои се стомакот? Стомакот се контракции на десните стомачни мускули кои имаат мускулни влакна:
Каков вид мускулни влакна произведува најголема потрошувачка на енергија?
На:
1. напречно или на 2. мазна
Точен одговор: повторно, напречно.
Ако застанеме тука, би можеле да кажеме дека стомакот троши многу енергија и затоа митот е точен.
Но, кога зборуваме за енергија, што мислиме на прво место?
1. гликоза до 2. јаглехидрати
3. протеини или 4. маснотии
Најважниот и најважниот извор на енергија во организмот е глукозата.
Да ви дадам идеја, кога јадеме, глукозата во крвта се зголемува во концентрацијата и панкреасот одлучува да лачи инсулин, така што тој „крие“, со денови, црна вишок гликоза. Скриен е во црниот дроб, каде може лесно да се пристапи, а ако вишокот е сè уште доволно голем, глукозата се претвора во маснотии во адипоцитите - односно масните клетки, како што се оние во стомакот.
Ова значи дека кога правиме апс, консумираме гликоза, не е така?
Така е. Но, од каде телото знае дека за да се комплетираат 100-те дневни стомачни, мора да се ослободи гликоза за консумирање? Преку ниво:
Чувството на глад, кое го чувствуваме за време на тренингот или после него, е сигнал за телото дека треба да ослободи гликоза од тајните, но видливи резерви, за жал ... Тоа е, бидејќи шеќерот во крвта паѓа, нашето тело лачи хормон што го зголемува. И овој хормон е:
1. инсулин 2. глукагон
3. тестостерон или 4. нор-адреналин
Станува збор за глукагон.
Затоа, кога правиме сериозни стомачни, се лачи глукагон, што понаучно изразено прави:
1. гликогенолиза 2. глуконеогенеза
3. и двете или 4. ниту (од нив)
Како да согорувате маснотии
Глукагон ги прави и двете. И овие се многу интересни. Гликогенолизата вклучува екстракција на гликоза, особено од црниот дроб, а глуконеогенезата вклучува претворање на масните резерви, како што се оние во половината, во гликоза.
Ова значи дека додека тренираме поинтензивно, ги разложуваме мастите во гликоза за да го поддржиме напорот. Но, дали оваа маст е нужно онаа во областа каде што се наоѓа мускулот што вложува напори? Дали има хемиски сигнал кој му кажува на глукагонот да направи глуконеогенеза од маснотии на левиот задник?
Во никој случај, телото не знае дека нашето вознемирување е поврзано со фактот дека сме поминале на поголем број во половината и дека музите од таму треба глукагонот да направи гликогенолиза или глуконеогенеза.
Но, за мир на сите, би сакал да знаете дека телото ги користи своите масни резерви, покрај гликогенот во црниот дроб:
1. по редослед на поднесување или 2. во обратен редослед на поднесување
Телото согорува маснотии во обратен редослед на таложење на маснотии, па ако последното мало е депонирано на еден од десните стомачни, тоа исто така ќе замине ако вежбаме доволно.
Да потсетиме: кога вежбаме, како што е стомакот, се лачи хормон, глукагон, кој, меѓу другото, ги претвора маснотиите во гликоза. Она што е важно да се знае е дека глукагонот нема начин да знае дека над и под десните абдоминали има слој маснотии од кој сакаме да се ослободиме.
Значи, „стомакот“ е само мит. Истата работа се прави, и во иста мера, со клекнување, лебдење и влечење на шипката. Па одам во теретана! 🙂
Мислите дека знаете интересна медицинска вистина?
Потоа, пишете ни за него на Фејсбук-страницата на шоуто или пристапувајте до doctormit.ro.
"ПРАШАЈ И ИСТРА RESУВАЈТЕ!" и не губи доктор МИТ!
Емисија понудена од Матични СИГУРНИ - Англиска банка за матични клетки.