Стомак надвор со возење велосипед ПОМОГ! Форум
Дискутирате за стомакот со велосипедизам? ПОМОШ ! во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите! Се обидував околу 2 недели со 1 до 1,5 часа велосипед за вежбање (ергометар) и потоа околу 10-20 минути стомачни
Стомак со велосипед? ПОМОШ!
Здраво на сите!
Обидувам да направам нешто против маснотиите во стомакот околу 2 недели со 1 до 1,5 часа велосипед за вежбање (ергометар), а потоа околу 10-20 минути мирување (висок сум 1,72, 64 кг). Возам со пулс од 120-140. Дали роперсот на ергометарот навистина ми го повреди салото на стомакот и колку време е потребно за да видам нешто?
О да, и јас веќе ги намалив калориите: овошје наутро, „нормална“ топла храна за време на ручек или салата, леб од цели зрна и малку салата навечер!
Јас сум навистина очаен ! ПОМОШ!
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Здраво
ќе мора да бидете трпеливи сè додека не видите вистински успех. Најдоброто нешто што треба да направите е да земете лента и да го измерите обемот на струкот, а потоа повторно за четири недели.
Но, сметам дека комбинацијата што ја правите како што треба. Стопаните ги зајакнуваат мускулите и возењето велосипед е добро за согорување на маснотиите. Затоа, мислам дека можете да постигнете успех со тоа.
Јас исто така правам комбинација на обука за согорување на маснотии (45 мин. Чекор/60 мин. Велосипед) и вежби за јачина (различни варијанти на седење) и по околу 7 недели веќе имам мерлив успех.
Затоа, бидете во тек и тогаш вашиот стомак постепено ќе исчезне.
Најдобри желби и со среќа и упорност.
Катрин
AW: Стомакот далеку со велосипедизам? ПОМОШ!
Здраво!
Ова го правам веќе четири недели (секој ден 1 час до 1,5 велосипед и 10-20 мин. Тренинг на абдомен) и ништо не се случува: - ((((тежината беше иста од почетокот, а исто така и КФА:-( ((Која може да биде причината? Јас сум очаен! Дали има друг спорт каде можете поефикасно и побрзо да изгубите тежина и каде што може да видите малку повеќе веднаш?
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Здраво Лузи!
Не можете да погрешите со стомачни, стиснати и слични вежби за стомак. Овие вежби се корисни само за градење мускули.
Може да биде дека возењето велосипед или ергометар/велосипед за вежбање не ве оптеретува доволно. Дали веќе сте пробале поголем интензитет?
Од претходните обиди за слабеење знам дека ергометрите за велосипеди не ми помогнаа. Подобро ми е стаперот. Секако дека е понапорно, се потите побрзо, но за мене тоа ги зголеми мојата издржливост и издржливост многу повеќе и исто така уби масти.
Само пробајте различни кардио машини ако имате можност. Нешто на крај ќе ви ги испукне loveубовните рачки.
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Здраво Алексис!
Возам со нивоа од 6 до 8, со брзина помеѓу 10 и 12 (дали е тоа премногу или премалку?), Пулс на 130-150. Мислам дека треба да биде добро. Според компјутерот, изгорив околу 800-1000 kcal за еден час. Дали тоа работи или е сосема погрешно?
Пред извесно време, исто така, ја испробав среќата со степерот, тоа некако не ми помогна - секој е различен;-))) Можеби треба само да пробам да менувам дневен степер и дневен велосипед?!
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Имате БМИ од 21,6, во „сферите“ сте прилично тенки, и едноставно повеќе не оди толку брзо. Треба да се навикнете на идејата дека нема да го правите ова преку ноќ. И подобро е да не заштедувате премногу на храна - во спротивно тоа дава негативни ефекти!
AW: Стомакот далеку со велосипедизам? ПОМОШ!
Здраво!
Претпоставувам дека сум потполно „нормален“ во однос на исхраната (многу овошје, зеленчук, малку чоколадо и малку маснотии, мора да биде грев помеѓу;-))))
Но, прочитавте дека треба да заштедите 7000 kcal за 1 кг маснотии. Тоа тогаш не звучи толку лесно. Според приказот на мојот велосипед за вежбање, возам околу 1000 kcal „подалеку“ за еден час - дали е точна вредноста или е сосема погрешна? Ако е тоа вистина, дали ќе треба да возам 1 час на ден за да се ослободам од 1 кг маснотии неделно? Дали сум во право или целосно грешам со мојата пресметка?
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
сметката е всушност точна, но како што беше кажано претходно, вие сте релативно тенок и вашето КФА веројатно нема да биде толку високо, така што намалувањето на маснотиите едноставно не оди толку брзо.
Мислам дека е многу добро што се чини дека не сте опседнати со диети и јадете малку или ништо, но одржувајте го метаболизмот во движење со разумна храна. Ако навистина тренирате толку тешко како што велите, тоа одеднаш * ќе се појави * - фигуративно кажано - и вашето тело ќе реагира. За да ја документирам целата работа, би се мерел и себе си. Може да се видат успеси појасно на сантиметри отколку на вага.
Забавувајте се и убаво НИЕ
Ник
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Заборавете на дисплеите на уредите, тие се бескорисни поради банката! Јан Улрих може да изгори 1000ккал на индивидуален хронометар (ако вози со 110% 1 час)
Не знам колку си тежок, но со 81 кг на ергометар со просечна моќност од 100 вати (одговара на приближно 30 км на час), согорувам околу 400 ккал на час на 150 вати (приближно 33 км/ч) приближно 500 kcal. Кога трчате, тоа е помеѓу 700 и 900 kcal, во зависност од брзината.
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Здраво!
Срамота е, огласот навистина ме мотивираше, но мислев дека не може навистина да биде!
30 км на час се прилично брзи на ергометарот или. Возам помеѓу 11 и 13 км на час - дали е тоа премногу бавно.
Колку горам тогаш на околу 1 час и просечно. 12 км на час (на мојот Ергом. Ниво 7)? Колку долго ќе требаше да возам за да согорам 1000 kcal (веројатно половина вечност)?
@ kleine177: Имам КФА (според мојата вага, на која не верувам секогаш !) од 24.0 до 27.0 - секогаш варира малку!
Тоа би било навистина убаво со „Blobb“, навистина го чекам;-))) Но, во меѓувреме добив дури две килограми (иако имам чувство дека стана малку помалку околу стомакот, но на мавтај не можеш да видиш ништо.) и јас сум тотално фрустриран, вечерва ќе возам 1,5 час, се надевам дека ќе донесе нешто.
Голема благодарност до сите вас и убаво WoE
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
на 1,72 и 64 кг едноставно нема многу маснотии што можат да се расипат. и градењето на мускулите трае некое време.
Вие сте на вистинскиот пат, но мора да бидете трпеливи. Абс за миење садови е потребно време. И за повеќето жени, и онака трае подолго на стомакот. Ова е едноставно начинот на кој природата ја замисли структурата на телото.
Јас вежбам Кизер за година и пол и имам изградено убави мускули насекаде. Само стомакот сè уште нема, бидејќи стомачните мускули најдолго се блокираат едни со други. Со цел вистински да постигнете успех, треба да се измачувате многу јасно над прагот на болката, и тоа навистина боли! Но, нели. Така што мислите дека не можете повеќе да издржите и потоа продолжувате некое време. А, дали вашето тело е подготвено да го разгради малиот слој маснотии, кој би требало да ги штити внатрешните органи, во секој случај, тоа ќе одлучи сам.
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
здраво нела,
за што служат овие вредности? 100 вати одговара на 30 км на час? За 100 вати не вреди да се зборува на ергометарот, но во просек 30 км на час на патот е дефинитивно. барем така ми е. Претпоставувам дека овие вредности се однесуваат на добар тркачки велосипед, дали сум точен?
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Погледнете на www.fitrechner.de.
Откако ќе ги внесете вашите податоци, како што се возраста, висината и тежината, а со тоа и вашата основна метаболичка стапка, ќе ја најдете потрошувачката за сите спортови (дури и за возење велосипед има неколку за избор).
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Здраво!
Повеќе не возете секој ден, но барем 4 пати неделно по 1 час! Мојот пулс веќе не е помеѓу 120 - 140, како што беше на почетокот, туку околу 150: - (((имам и 4 кг повеќе на ребрата отколку кога започнав, моето КФА сега е на околу 30 ! Која може да биде причината што јас добивам тежина и покрај редовно вежбање и разумна диета и моето КФА се зголемува? Исто така, немам впечаток дека е значително помалку на стомакот! Јас сум тотално очаен ! Како може да биде такво нешто.
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Страдам со тебе . Исто така, одам во фитнес студио секој ден и правам 1 1/2 тренинг за сила, а потоа уште 60 минути издржливост на мелерот, но ништо не се случува на стомакот -. - тоа е навистина депресивно
Според мое мислење, веројатно е поради таблетите затоа што добив тежина само преку онаа на стомакот и околу колковите . Еднаш прочитав дека машките хормони се одговорни за намалување на маснотиите во желудникот и дека женските хормони течат низ телото постојано преку таблетите. нефер -.-
Значи, ако пиете апчиња, тогаш немојте да бидете изненадени ^^
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
AW: Стомакот е далеку со возење велосипед? ПОМОШ!
Сето тоа беше одлично што го напишавте (освен фактот дека имате рак на окото). Од реченицата "Треба да имате шокантен ден во недела! Тоа значи 3000kcal или повеќе!" започнаа глупостите.
Ако заштедува калории во текот на неделата, зошто треба да ги јаде повторно во недела? Заштедува над 1000 калории неделно со спорт и слично. и да го јадеме повторно во недела? Има смисла.
Овие референтни денови се наменети за други форми на диета. Со добро осмислена промена во исхраната, ова не е потребно и е контрапродуктивно.