Што да јадете ако имате дијареја
Секој може да зборува од своето искуство за болеста позната како „стомачен грип“ или „патничка дијареја“. Сите сме го имале во одреден момент од животот, никој не бега, без оглед на квалитетот на личната хигиена, но што да јадете ако имате дијареја?
Дијареата е состојба која се манифестира со честа елиминација на претежно водени, неформирани столици. Придружена со силна болка во стомакот и грчеви, дијарејата може да има сериозни последици врз децата.
Ако детето се разболи, треба да се побара совет од лекар. Лековите дадени „со уво“ или по препорака на дарежливиот фармацевт често имаат негативни ефекти врз здравјето на детето. За среќа, можете да ја излекувате оваа состојба за кратко време, ако следите неколку совети за исхраната.
За време на периодот "карантин", препорачливо е да пиете многу течности што содржат есенцијални хемикалии и минерали, за да се реши проблемот со дехидрираност, што неизбежно се јавува. Пијалоци што содржат калиум, како што се овошни сокови или спортски безалкохолни пијалоци, се препорачуваат за борба против дијарејата. Лекарите исто така може да препишат лекови ако состојбата е потешка.
Што да јадете ако имате дијареја - откријте како можете да го третирате проблемот само со храна
-Јадете малку и често и пијте чај
Во деновите кога страдате од оваа состојба, се препорачува да следите диета на течност и да избегнувате цврста храна. Пијте исцедени супи, чаеви и сокови од јаболка. Течностите спречуваат напрегање и иритација на цревата. Покрај тоа, добро е да се јаде малку и често, за да се овозможи организмот да вари со помалку напор.
По два дена, можете да интегрирате храна со малку влакна во менито, во зависност од вашата толеранција. Влакната ја намалуваат иритацијата на цревата и го враќаат неурамнотеженото ниво на хранливи материи предизвикани од водени столици. После секоја „сесија“ испијте барем чаша чај или вода за да спречите дехидрација.
Можете исто така да прочитате:
Пектинот се бори против дијарејата
Кога имате стомачни тегоби, проверете дали имате храна богата со пектини дома, како што се јаболка, банани и јогурт. Пектинот е растворливо влакно што помага во борбата против дијарејата. Исто така јадете храна богата со натриум, како пилешки супи, чорби, бисквити и гевреци. Солта помага да се задржи водата во организмот и спречува дехидрација.
Протеините се индицирани и во исхраната. Одлучете се за посно говедско, скара или мисирка или пилешко месо. Во менито можете да интегрирате варени јајца и тофу сирење, бидејќи тие се здрави алтернативи во оваа ситуација. Покрај тоа, тие даваат енергија и помагаат да се ослободите од заморот.
Ако сакате да јадете одредено овошје и зеленчук, подобро е да ги јадете варено, варено, а не сурово. Некои овошја и зеленчуци можат да ја влошат дијарејата. Обидете се да јадете многу супи со аспарагус, цвекло, моркови, тиквички, печурки, доматно пире и компири. Можете исто така да се одлучите за печен компир со малку сол. Тие се вкусни и „стегнати“ на стомакот.
Избегнувајте кофеин, алкохолни или газирани пијалоци и многу топла или ладна храна. Тие можат да го иритираат дигестивниот тракт. Исто така, избегнувајте цигари бидејќи тие можат да го продолжат периодот на страдање и да ја влошат болката во стомакот.