Стомак по раѓањето Така изгледа навистина и вака побрзо се формира Чудо од жена

Супер рамен стомак веднаш по раѓањето? Тоа нема многу врска со реалноста. Покажуваме како навистина изгледа стомакот на раѓање и зошто е потребно толку време да се поврати.

Особено на Инстаграм и Ко., Новопечените мајки се почесто ги објавуваат своите нерамнини, веднаш по породувањето, со цел да го отфрлат клишето дека сите жени имаат стомак подеднакво како и пред бременоста. Бидејќи тоа е сè уште вообичаена заблуда. Колку брзо телото по породувањето повторно се приближува до својата стара фигура е различно за секоја жена.

За регресија е потребно време и работи поинаку за секоја жена

Некои жени повторно имаат рамен стомак неколку дена по породувањето, додека за други се потребни недели за да се поврати. А, жените не треба да дозволат да бидат подложени на притисок. На крајот на краиштата, телото направи големи работи за време на бременоста и породувањето. Важно е да одвоите време со регресијата. Особено во пуерпериумот, новата мајка не треба да стресови, туку да ужива во заедништвото со своето новороденче.

Колку телото било под стрес и колку долго трае регресијата секогаш зависи од текот на раѓањето. Во случај на повреди при раѓање или царски рез, на пример, жените често доживуваат болка во стомакот неколку недели. Второто или третото раѓање честопати се чувствуваат сериозно после породувањето во деновите по раѓањето.

По породувањето, новите мајки дефинитивно треба да го прифатат тоа

Ниту една жена не треба да биде мотивирана да има рамен стомак повторно веднаш по породувањето. Многу е поважно да се олесни првите шест до осум недели по породувањето. Мускулите на абдоминалниот wallид и сврзното ткиво се многу растегнати. Карличниот под е исклучително слаб. Не е невообичаено жените да губат урина кога киваат или се смеат. Многу жени се чувствуваат како да сакаат да изгубат нешто при одење.

Со цел раните да зараснат, жените треба да закрепнат за време на пуерпериумот. Штом започне регресијата, проблемите како инконтиненцијата обично брзо се смируваат. Колку повеќе деца веќе имала една жена, толку е поголем товарот на карличниот под. Сепак, со цел да се избегне трајно оштетување, постојат неколку работи што треба да се земат предвид во детското легло:

лежи многу, вклучително и на стомак
подигнете ја карлицата, на пример со перница
Не носете ништо тешко (по правило: ништо потешко од сопственото бебе)
доење лежи наместо да седи
стани преку страна
Јадете лесна и урамнотежена исхрана за да избегнете запек

Регресијата треба да започне не порано од 6 недели по раѓањето

Womenените треба да започнат курс за постнатална обука 6-8 недели по породувањето. Секој што направил царски рез може да потрае малку подолго. Добар спорт за тонирање на телото по бременоста и породувањето е пилатес. За време на регресијата, особено е важно нежно да се обучуваат коси абдоминални мускули. Ако не сакате да завршите курс за постнатална обука (но за тоа плаќате здравствено осигурување), треба да имате бабица да ви покажува конкретни вежби. Здравата и урамнотежена исхрана го подобрува ефектот и помага да се намалат масните наслаги околу стомакот.

Но, дури и ако работите доследно и строго на својата регресија, не треба да очекувате брз напредок. На стомакот обично му требаат девет месеци до една година за да изгледа како што изгледало порано, и само ако сврзното ткиво соработува. И колку повеќе деца има една жена, толку потешко станува.

Затоа, наместо да се лудувате, научете да го сакате вашиот мал стомак. На крајот на краиштата, вашето бебе има удобен дом во него веќе 9 месеци и вашето тело направи големи работи за ова време - можете да го видите и тоа.