Стомакот на пивото расте со возраста

10.08.2011 година, 10:16 часот | dpa/cme/jlu

Стомакот на пивото расте со возраста. (Фото: дпа)

Скоро секој човек добива пивски стомак како што старее. Ова е резултат на евалуација на Федералниот завод за статистика. Според ова, седум од десет мажи над 55 години имаат прекумерна тежина. Проблемите со телесната тежина дури се зголемуваат со возраста. Но, дури и кај помладите, шест од десет мажи се премногу дебели. Womenените, од друга страна, имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина, помалку од половина од нив се погодени. Но, мажите можат да направат нешто во врска со растечкиот стомак: Со правилото БЕА, стомакот ќе биде потенок за неколку недели.

Премногу калории ќе се појават како пивски стомак

Главната причина за растот на стомакот во староста е паѓањето на основната стапка на метаболизам. И токму тоа е незгодно: потребата на организмот за калории се намалува, но навиките на јадење кај мажите остануваат исти. Значи, наместо да јадете поздраво и помалку, многу мрсна храна завршува во стомакот дури и во староста. Калориите од шницел, свинско зглоб, помфрит или колбаси по можност се складираат во средината на телото и на крајот се видливи како наводен пивски стомак. Друга причина за ова е што постарите мажи вежбаат помалку отколку порано.

Рамен стомак благодарение на правилото БЕА

Но, постои метод да се ослободите од оние досадни килограми на стомакот: правилото БЕА. Буквите се залагаат за стомачни вежби, промени во исхраната и обука за издржливост. Главниот фокус зависи од вашата фигура и вашите цели. За слабите луѓе кои не се задоволни со стомакот, насоченото градење мускули е поефикасно од обемниот тренинг за издржливост. Оние кои, пак, имаат заоблени форми во целина и добиваат на тежина, пред се мора да ги намалат маснотиите во телото. Спортот на издржливост помага, како и здравата исхрана. Важно е да ги земете предвид сите три елементи на правилото БЕА.

Диети со малку маснотии го обликуваат телото

Ниту еден друг дел од телото не консумира изобилство и масна диета толку криво како стомакот. За рамен стомак, затоа е вредно да се користи храна која содржи малку маснотии и малку шеќер. Честопати е доволно да имате редовни оброци и да грицкате помалку грицки на страна. Производи од цели зрна и свежа храна ве исполнуваат дури и без многу калории. Треба да се ограничи потрошувачката на слатки и алкохолни пијалоци. Ако сакате брзо да изградите мускулно ткиво, треба да се потпрете и на диета богата со протеини.

Спорт на издржливост, плус тренинзи, го промовираат развојот на мускулите

Спортот за програмата БЕА сè уште недостасува: без разлика дали е џогирање, пешачење, возење велосипед или лизгање на линија - треба да вежбате најмалку два до три пати неделно најмалку дваесет минути. Покрај тоа, насочените вежби ја обликуваат абдоминалната област и ги прават мускулите повидливи. Таканаречените крцкави, верзијата на стомакот, пријателска за грбот, се докажаа. Оние кои тренираат најмалку три пати неделно по 30 минути наскоро ќе ги видат своите први резултати. Колку е долг индивидуалниот пат до идеалот за убавина, зависи од соодветниот тип и почетната тежина.

Пиење пиво е дозволено

Не мора без пиво со правилото БЕА. Бидејќи само пивото не дебелее. Дури има значително помалку калории од кола, сок или вино. Бидејќи законот за чистота важи во Германија, тој содржи едвај шеќер и нема хемиски адитиви. Покрај тоа, пивото е ослободено од маснотии и холестерол. Но: Горчливите материи во хмеот, кои му даваат вкус и пена на пивото, ви го отвораат апетитот. Ова значи дека постои ризик да се јаде поинтензивно и со тоа да се здебелите. Покрај тоа, многумина пијат два до три литри наместо половина литар. Калориите брзо се собираат и стомакот расте. Затоа: Пивото е дозволено само во умерени количини.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.