Стоматолошка нега Која храна е добра за вашите заби - убавина
Соодветната грижа за забите не е единственото нешто што е потребно за да се одржат забите цврсти и здрави. Исхраната исто така треба да биде важна.
Треба да се обрне внимание на диетата не само од здравствени причини. Честопати забите се забораваат со свесна диета. Тука има храна што е особено корисна за здрави заби и со тоа придонесува за нега на забите.
зеленчук
Многу зеленчук е секогаш важно. Ова не само што влијае на одредени области на нашето тело, туку и на сите делови од него. Потешкиот зеленчук како моркови и целер е добар за забите, бидејќи обемното џвакање произведува многу вредна плунка, која ги чисти забите и ги неутрализира киселините во усната шуплина. Доброто џвакање исто така ги масира непцата, што обезбедува добра циркулација на крвта и подобро држење за забите.
Витамин А.
Овој витамин, кој се јавува во жолт зеленчук, зелен лиснат зеленчук како спанаќ и овошје, првенствено придонесува за оралната мукоза. Придонесува за обновување и раст на клетките таму.
витамин Ц.
Засилувачкиот витамин Ц, кој е толку одличен за човечкиот имунолошки систем, исто така ја поддржува јачината на забите, бидејќи е одговорен за формирање на колаген во непцата. Вклучено е и во производството на оригиналната супстанција на забите - дентинот. Витаминот Ц е особено изобилен во свежите бобинки и зеленчук.
Витамин Д.
Овој витамин, кој се ослободува во телото кога е изложен на сонце, придонесува за раст на забите и поддржува стврднување на забите. Ако имате многу меки заби, често треба да се вложувате на сонце и да се снабдувате со витамини.
Флуорид
Овие минерали може да се најдат во трпезата сол, мешунките и рибите. Не е за ништо што нутриционистите проповедаат да јадат риба барем еднаш неделно, бидејќи флуоридите што ги содржи придонесуваат за минерализација и киселинска отпорност на забите. Минералите исто така го намалуваат таложењето на плаките.
сирење
Дека сирењето е добро за вашите заби не е приказна за старите жени. Всушност, комбинацијата на протеинот казеин, минералот калциум и фосфат предизвикува замена на минералите на емајлот што претходно биле изгубени преку храната. Исто така, неутрализира кисела pH вредност во устата.
Црн и зелен чај
Зелениот чај особено е докажано ефикасен против лошиот здив. Антибактерискиот ефект се бори против бактериите кои предизвикуваат лош мирис во устата. Агентот за сончање катехин, кој го содржи чајот, исто така се вели дека интервенира во метаболизмот на бактериите и ги изгладнува - грижата за забите може да значи и пиење чаша чај удобно.