Страдате од артритис Природно ја ублажува мобилната болка
Страдањето предизвикано од артритис е добро познато за многумина од нас. Но, малкумина знаат дека болката предизвикана од оваа состојба го наоѓа својот лек и во сопствената кујна и во салата.
Прочитајте како можете да ги ублажите страдањата со неколку едноставни постапки.
Треба да знаете дека постојат над 200 видови на артритис, остеоартритис и ревматоиден артритис се најчести, милиони луѓе во светот се соочуваат со ова страдање. Во основа, артритисот е најчеста долгорочна состојба ширум светот.
Факторите на ризик се што е можно поразновидни, од прекумерна тежина, висок притисок врз зглобовите, несреќи, инфекции, женски хормони, стрес во исхраната и пушење.
Причините можат да бидат различни, од генетски, биолошки, хормонални, начин на живот или психолошки фактори.
Што се однесува до симптомите, тие се претежно слични, без оглед на видот на артритисот, а тоа е болка, вкочанетост и тежина при движење, според „Дејли меил“, кој носи неколку природни рецепти за нивно ослободување.
Маслиново масло Не само што го спречува развојот на ревматоиден артритис, туку студиите покажаа дека омега-9 масните киселини, како и антиоксидансите, го намалуваат воспалението на зглобовите. Заштитна улога игра особено зеленчукот варен во маслиново масло.
Чај од коприва Се користи како традиционален третман стотици години, што е особено корисно за оние кои страдаат од остеоартритис, чија болка е намалена. Лисјата се богати со витамини и минерали, содржат природни седативи и имаат антиинфламаторни својства.
Василиј Ова растение содржи еден вид на испарливо масло за кое се смета дека има антиинфламаторни својства слични на аспиринот. Во сосови од тестенини или салати, босилекот дава вкусна арома.
Наполнете се со железо За лице кое страда од ревматоиден артритис, од витално значење е да се одржи високо ниво на железо, во отсуство на кое може да се појави анемија, што е само по себе симптом на болеста.
Меѓу најдобрите извори на железо се лососот, сардините, туната, јајцата, црниот дроб, месото воопшто, лиснат зелен зеленчук, ореви и суво овошје како што се сливи и кајсии.
Бања како книга Откажете се од туширањето барем од време на време и направете долго бања во када, каде што растворивте сол за бања богата со магнезиум. Овој минерал ги смирува болните мускули и зглобови.
Според истражувачите од Универзитетот во Бирмингем, колку е поголем недостаток на магнезиум, толку повеќе телото ќе го апсорбира.
Градинар Како форма на вежбање, градинарството е поефикасно од џогирање или каква било форма на вежба дизајнирана за зајакнување на коските.
Лесните активности во градината ви даваат сила и агилност без да вршите премногу притисок врз зглобовите. Но, ограничете се на 30-минутни сесии и варирајте се, за да не ги преоптоварувате мускулите.
Одржувајте јачина на работ Кога зглобовите болат, природната тенденција е мускулите да се напнат исто така, што доведува до уште поголема болка. Дишење, медитација, таи чи и јога техники ќе ги зајакнат вашите мускули и ќе ви помогнат да се опуштите.
Пливањето во топла вода е исто така корисно, бидејќи вашето тело го одржува водата, а притисокот врз зглобовите е помал. Покрај тоа, топла вода ги релаксира и мускулите и зглобовите, помагајќи ви лесно да се движите.
Заштитете ги зглобовите За време на секојдневните активности постојат различни начини за преоптоварување на зглобовите и минимизирање на болката. Користете ги вашите големи зглобови на телото онолку пати колку што можете. На пример, користете го колкот или рамото за да ја затворите вратата. Кога кревате нешто од земја, користете ги двете раце.
Инаку, избегнувајте кревање, претпочитајќи да туркате (количката е повеќе од корисна во вакви случаи). Избегнувајте, генерално, позиции во кои се врши притисок врз еден спој.