Страдате од осцилирачки напон. Еве како го стабилизирате
Крвниот притисок низ артериите треба да биде стабилен и доколку осцилира доволно често, од многу висок крвен притисок до многу низок, може да резултираат со многу компликации. Затоа, денес ви објаснивме какви мерки можете да преземете за да го стабилизирате осцилирачкиот крвен притисок.
Причините што можат да предизвикаат флуктуации на крвниот притисок се повеќекратни:
- хипертензија од бела наметка - крвниот притисок е поголем кога се мери во лекарската канцеларија, често затоа што лицето е вознемирено да го посети лекарот.
- лекови - експертите велат дека одредени лекови можат привремено да го намалат крвниот притисок, како што се диуретици, бета-блокатори и други лекови за срцева работа, трициклични антидепресиви, лекови за лекување на еректилна дисфункција, лекови за висок крвен притисок (особено ако дозата што ја користи пациентот е превисока). ), лекови за Паркинсонова болест.
- стрес, вознемиреност, емоционални нарушувања - некои силни емоции (особено стрес и анксиозност), може да предизвикаат „врв“ во однос на крвниот притисок, што значително се зголемува.
- температура - кога сте во просторија каде што е многу топло или ако направите топла бања, крвниот притисок привремено паѓа. Ова не е причина за загриженост.
- Нелегални супстанции - одредени супстанции можат да предизвикаат многу високи вредности на крвниот притисок (кокаин и метамфетамин).
Како да се третира осцилирачкиот напон
Прво на сите, лекар мора да ве види, бидејќи тој ќе ја утврди причината што стои зад флуктуациите на крвниот притисок. Доколку е потребно, тој ќе препорача низа тестови или детални истраги.
Лековите препишани од вашиот лекар можат да го намалат крвниот притисок и да спречат опасни осцилации. Покрај тоа, можете да добиете стабилизација на крвниот притисок ако направите некои промени во вашиот животен стил.
Важно е редовно да одите кај вашиот лекар за прегледи за да бидете сигурни дека крвниот притисок останува во нормалните граници и дека лековите не предизвикуваат несакани ефекти.
Ако страдате од осцилирачки крвен притисок, вашиот лекар може да препорача да направите одредени промени во животниот стил и некои лекови.
Овие мерки или промени можат да ви помогнат да го стабилизирате крвниот притисок:
Откажете од пушењето - Овој дефект ги оштетува артериите и предизвикува висок крвен притисок.
Јадете повеќе овошје, зеленчук, цели зрна и малку протеини. Исто така е добро да се намали или елиминира потрошувачката на додадени шеќери и преработена храна.
Редовно вежбајте - Физички напор со умерен интензитет, како што е одење, брзо одење, се препорачува од Американското здружение за срце. Лице со хипертензија треба да вежба најмалку 30 минути на ден најмалку 5 дена во неделата.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол - Експертите посочуваат дека жените не треба да консумираат повеќе од еден алкохолен пијалок дневно, а мажите не треба да консумираат повеќе од два алкохолни пијалоци дневно. Вишокот алкохол (повеќе од препорачаната количина) може да го зголеми крвниот притисок.
Изберете здрави опции кои ви помагаат да го намалите стресот во вашиот живот - Медитација, вежби за длабоко дишење и други техники на стресна релаксација се некои од чекорите што можат да ви помогнат да избегнете ненадеен пораст на крвниот притисок.
Консумирајте помалку сол (натриум) - Храната што содржи вишок сол може да предизвика ненадејно зголемување на крвниот притисок, па затоа е добра идеја да го исфрлите натриумот од вашата исхрана.
Намалете ја потрошувачката на кофеин - Кофеинските пијалоци можат да предизвикаат ненадејно (привремено) зголемување на крвниот притисок. Покрај тоа, тие ја влошуваат вознемиреноста, па важна препорака за оние со хипертензија би била да консумираат што е можно помалку производи базирани на кофеин.
Оди на лекар - За персонализиран третман, во зависност од тоа колку е осцилирачки вашиот крвен притисок во вашиот случај, најдобро е да ве види лекар. Во зависност од вашата историја на медицина, условите од кои страдате во моментов и резултатите од вашите тестови, тој или таа може да ви препише најдобар третман што ќе ви помогне да го одржите вашиот крвен притисок под контрола., за да се избегнат компликации (миокарден инфаркт, мозочен удар, срцева слабост, бубрежна слабост, сексуална дисфункција, периферна артериска болест, итн.).
Која е врската помеѓу високиот крвен притисок и предизвиканите компликации? Па, студија од 2015 година сугерира дека луѓето кои имале крвен притисок кој значително осцилирал помеѓу две посети на лекарската канцеларија имале поголем ризик од срцев удар, мозочен удар или срцева слабост.
Библиографија: Студија „Варијабилност од посета на посета на крвен притисок и коронарна срцева болест, мозочен удар, срцева слабост и морталитет: Кохортна студија“, објавена во 2015 година во „Анали на интерна медицина“, автори: Muntner P, Whittle J, Lynch AI, и др.