Strandfigur 2019 OBG (I) Прашања во врска со описот на програмата Олди но Голди - страница 7
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Прашања во врска со описот на програмата
на Боби »20 декември 2018 10:11
Томас напиша на 18 декември 2018 година 23:24 часот: ПС: Не мислам дека Сплит е навистина добар. Тогаш, наместо
Грб/колкови на мозокот/Бицепс - Град/Рамо - Квадрицепс/Трицепс или
Градите/рацете - нозете - грбот/рамената
Дали разбрав правилно дека во основа дозволувате притискање на нозете со дадените вежби и како резултат не станувате одметник?
Само што се најде; тоа мора да биде во мојот потпис!
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Прашања во врска со описот на програмата
на тонкално глувче »20 декември 2018 10:53
И покрај тоа што моментално не ми треба диета од 47 кг, сепак размислувам да го сторам тоа. ОбГ е едноставно моја омилена програма. Поради болест, имав неколку недели обука отсуство и ObG е дефинитивно одлично да се вратам.
Потоа би започнал во групата 3 со најмалку 40 kcal на кг телесна тежина, што треба да биде околу моето одржување kcal, но можам и да одам повисоко. Абдоминалната поделба може да се забележи доста добро кај мене и не мора да губам тежина, туку да изградам нешто. Ако мојот проект не се вклопи во СФП, јас сум добредојден да учествувам како одметник.
Сè уште имам едно прашање во врска со сквотови и мртви кревања: дали пред КБ и сумо КХ исто така би биле во ред?
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Прашања во врска со описот на програмата
на Томас »20 декември 2018 10:55
Извадок од моите програми на TEAM-ANDRO:
Сакате да ве чуваат поединечно и поинтензивно?
Лично тренирање на барање! Повеќе на: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Прашања во врска со описот на програмата
на Томас »20 декември 2018 10:55
tonkalilymaus напиша на 20 декември 2018 10:53 часот: Иако во моментов не ми треба диета од 47 кг, сепак размислувам да се придружам. ОбГ е едноставно моја омилена програма. Поради болест, имав неколку недели обука отсуство и ObG е дефинитивно одлично да се вратам.
Потоа би започнал во групата 3 со најмалку 40 kcal на кг телесна тежина, што треба да биде околу моето одржување kcal, но можам и да одам повисоко. Абдоминалната поделба може да се забележи доста добро кај мене и не мора да губам тежина, туку да изградам нешто. Ако мојот проект не се вклопи во СФП, јас сум добредојден да учествувам како одметник.
Сè уште имам едно прашање во врска со сквотови и мртви кревања: дали пред КБ и сумо КХ исто така би биле во ред?
Извадок од моите програми на TEAM-ANDRO:
Сакате да ве чуваат поединечно и поинтензивно?
Лично тренирање на барање! Повеќе на: ironhealth.de
Re: Strandfigur 2019: OBG (I) [Прашања во врска со описот на програмата
на тонкално глувче »20 декември 2018 10:59