Страница 5; Јога со ПУРНА

Белешка: Со цел да се усогласат со Законот за авторски права (Закон 8/1996), преземањето на овој член во целост или делумно ќе се изврши со директна врска до оваа страница, со што се чуваат изворот и името на авторот. Секое неовластено преземање претставува кршење на авторските права!

Разговор со Марија Иримеску, инструктор по јога

Почнав да вежбам јога во 2016 година. Во тоа време минував низ лоша депресија, имав силна вознемиреност и ми беше многу тешко да ја видам убавината на животот.

Откако пробав неколку начини да излезам од депресија и анксиозност, налетав на една книга во која се зборува и за јога. Си реков дека не боли ако пробам јога. И тоа е она што го направив!

Првично започнав да вежбам дома, 2-3 пати неделно, 15 минути. Само 15 минути на ден асани. И, брзо видов резултати, иако многу суптилни.

Сфатив дека само го пробав океанот со прст, дека зад извртените и непријатни објави и зад длабоките вдишувања стои цел универзум и тоа ме натера да сакам да откријам повеќе.

Јогата целосно го смени мојот живот!

Неодамна ме прашаа: „Дали мислите дека она што го правите таму, во јогата, го смени светот во кој живеете?” Одговорот е дека фактот што вежбам јога не го смени многу светот, но тотално го смени начинот на кој го гледам светот и начинот на којшто се однесувам на него.

Често ме прашуваат: „И, дали навистина може да го запрете целиот виорот на мисли и чувства што постојано течат низ човечкиот ум?“ и јас секогаш им одговарам: не, умот е создаден да размислува цело време; тоа е нејзината работа!

Но, можете да ја запрете приврзаноста и одбивноста што ја чувствувате кон секоја мисла или чувство. Може да направите два чекори назад, да се фокусирате, да ја видите големата слика и да не бидете под влијание на мајмунскиот ум.

Јогата ми даде ментална и емоционална рамнотежа, пред сè! Исто така, има многу физички придобивки: зголемена мускулна маса, зголемена подвижност на зглобовите, многу подобро варење, одличен физички тон (кога сте депресивни, целото тело ви се чини повредено и вкочането) и многу повеќе страст за живот.

Сега, споредено со мојот живот пред јога, веќе ја немам истата работа, немам исти дневни навики, немам исти негативни размислувања, односите со семејството и оние околу мене радикално се променија, елиминирав многу многу негативни аспекти од мојот живот и создадов околу мене многу помирна, постабилна, поискрена средина во која можам да растам и развивам, да ја следам мојата дарма.

Мојата јога-пракса не е само секојдневна, но се обидувам да направам сè што можам за да ја имам таа јогична состојба, присуство, поврзаност со јас и сегашниот момент.

Јас го правам физичкиот дел околу 5-6 пати неделно, и медитација, вежби за дишење и дневни крија.

Но, не е доволно да се вежба 1 час на ден, а остатокот од денот да биде целосно исклучен од јогиската состојба. Ако она што го учите на душек, за време на вашето вежбање, не го преведувате во вашиот секојдневен живот, тогаш нема да можете да растете и нема да можете да гледате промени.

Јогата како физичко движење или духовен пристап?

Мислам дека каде и да започнеш е многу добро. Повеќето луѓе започнуваат со физичкиот дел и, сакале или не, ако го добиете овој физички дел и ако развивате редовна пракса, дури и само еднаш неделно, ќе почнете да гледате промени и ментално и емоционално.

Тогаш, одвнатре, ќе почнат да се појавуваат прашања и iosубопитност, да дознаваат повеќе, да одат подалеку од физичкиот дел, асаните.

Мислам дека секој вид јога, во која било форма, е добредојден, бидејќи штом започнат, работите ќе дојдат природно.!

Имав чест да учам од многу познати наставници по јога. Кино Макгрегор беше тој што ме натера да се заубам во јогата. Од нејзините видеа на Интернет, почнав да учам јога, а потоа имав можност постојано да вежбам под нејзино водство, во Мајами, Будимпешта и Букурешт.

Иако е практичарка од Аштанга, многу физички барана пракса, нејзините книги и зборови ми помогнаа неверојатно да се развивам духовно и да научам како да управувам со својата депресија.

Дејвид Свенсон, еден од првите западњаци што соработуваше со Шри К. Патаби Joоис, исто така беше мој учител и исто така, како Кино, ме научи многу на тоа како да бидам човек, пред сè и најважно, како благодатно да се движи низ овој често луд живот.

Ананд Мехотра е гуру на моето училиште за јога во Индија и извонреден човек. Неговата визија е неверојатна! Успева да произведе радикална промена внатре во секој студент, а техниките што ги учи тој се од непроценлива важност.

На Сатва Јога, училиштето основано од Ананд Мехотра, имав можност да ги откријам неверојатните ефекти од работењето со енергија. Јас сум длабоко благодарен на сите мои наставници за сè што ме научија и се надевам дека ќе продолжам да давам што е можно повеќе.!

Есенцијални масла и менопауза

Знаете, моќта на растенијата им е позната на нашите предци, како во лекувањето, така и во ублажувањето на разни заболувања, и го знаете тоа, уште од времето кога вашата баба ви даваше чај од вар засладен со мед за грлото.

Како тебе, сè уште се сеќавам како мајка ми мајка ме тераше да собирам камилица од дворот, цветајќи липа, избирајќи ја добрата од дивата.

Хлебните, тоа скромно, но толку ефикасно растение за кашлица, за возврат стана терапевтско растение.

На крајот на краиштата, не мислам дека има растенија што немаат лековита моќ!

Дури и јазолот што го даваме на кокошки или свињи е прекрасен по вкус, да се става во салати или да се јаде како таков.!

Ние секогаш ги губиме видот на терапевтските вредности на растенијата и трчаме во аптека за кој било тривијален проблем ... Се разбира, не се согласувам да стојам со скрстени раце во време на треска, инфекција или болест што бара медицинска помош, но можеби ако би ги споиле двата, фиксни и точно како во Јапонија каде лекарите имаат слобода, но исто така и отвореност да користат и алопатска медицина и која било друга алтернативна терапија при лекување на пациенти, тогаш би било прекрасно!

Пред неколку години, постојано слушав околу мене: есенцијални масла ... Мирисав на неколку и не ги сакав многу, не ги чувствував на кој било начин, да бидам искрен. Тогаш разбрав дека е важно да се изберат квалитетни масла и не сакам да рекламирам на никого, бидејќи има неколку компании кои имаат добри масла.

Еден мој пријател од Тајланд, супер убав и шик, имаше цела вреќа со многу квалитетни масла и ги користеше каде и каде и што било. Кога ми рече дека платил илјадници евра за нив, јас преминав, но тогаш разбрав за што зборуваше. Таа имаше вистинско богатство во чантата, буквално и фигуративно!

Не можам ни да кажам дека сум експерт за аромотерапија, бидејќи сум на колено на жаба, но учам, пребарувам, читам и документирам, секогаш кога ќе ми треба.

Природата ни даде целосни, па дури и светите текстови на секоја цивилизација зборуваат за лековитите сили на растенијата, кристалите, терапевтската моќ на звуците итн.

Она што е сигурно е дека кога станува збор за есенцијалните масла, тие се јасно предмет на овој напис, лековитите аспекти го усогласуваат нашето тело со природата, влијаат не само на физичкото тело, туку и на квалитетот на емоциите, психата и зошто да не, на нашиот духовен раст.

Есенцијалните масла се извлекуваат од зелени растенија, семиња, корени, овошја, цвеќиња, со дестилација, со мацерација, со екстракција со растворувачи итн. Вистина е дека не сите есенцијални масла можат да се користат внатрешно, бидејќи некои можат да се користат само за кожата или како арома терапија со дифузија. Затоа ве повикувам добро да се информирате пред да започнете да ги користите!

Можеме на пример да вдишеме одредени есенцијални масла кога сме ладни, можеме да ги проголтаме, да ги користиме како надворешни апликации на кожата или да ставиме супозитории.
Може да ги мешаме во маска за лице или коса, во крем за лице, во гел за туширање, шампон или крем за тело, но може да ги ставиме и во водата што ја пиеме (иако не се растворливи во вода, туку само во масла, но некои сè уште ги користат). Имагинацијата нема ограничувања во овој поглед!

Есенцијалните масла имаат десетици, стотици хемиски компоненти, почнувајќи од естри, алкохол, кетони, феноли, алдехиди.
Покрај нивниот хемиски состав, очигледно е дека постојат и енергетски информации, електромагнетна фреквенција, специфична вибрација, како и посебен енергетски поларитет.

Долга приказна, есенцијалните масла делуваат холистички, усогласувајќи го телото, умот и емоциите.

Во моментот има, на располагање има околу 300 есенцијални масла! Масла што можеме да ги комбинираме и да ги користиме според сопствените потреби, но и со потребните мерки на претпазливост.

Кога комбинираме две или повеќе масла, тие дејствуваат синергетски, очигледно го зголемуваат нивниот потенцијал, но треба да ја знаеме точната доза и затоа е потребно да се проучи или да се побара совет од експерти (јас не сум експерт, туку само ученик).

Друга интересна тема што би можеле да ја разгледаме е таа некои есенцијални масла се адаптогени. Исто како и практиката на пози на јога (Хата јога), чии терапевтски вредности се толку малку познати.
И да направам заграда тука, на пример, држењето на Бухангасана (кобра) делува на два начина:
Од една страна, нивото на кортизол се намалува, ако е превисоко и ако симпатичкиот нервен систем е „на таванот“.
Од друга страна, го зголемува нивото на тестостерон доколку е потребно
Донесува рамнотежа помеѓу симпатичкиот и парасимпатичкиот нервен систем

Слично на тоа, во нашиот пример со есенцијални масла, лимонот може да дејствува како седатив или тоник, соодветно.
Исто така, маслото од мента може да биде стимулирачко или релаксирачко, во зависност од тоа што го носи нашето битие во рамнотежа. Така е и џингенсот и повеќе

Ако предметот досега го привлече вашето внимание и размислувате да купите есенцијални масла, бидете внимателни од каде ќе ги набавите, бидејќи квалитетните есенцијални масла не се ефтини.
Како можете да го проверите квалитетот на маслата што ги купувате?

Автентичноста на есенцијалните масла е оправдана според ISO 54 и AFNOR стандардите. Ако маслото што имате намера да го купите не ги споменува овие двајца на него, тогаш не можете да бидете сигурни дека она што го купувате е токму тоа што е напишано на етикетата.

Исто така, тоа е една од причините зошто, на повеќето ефтини шишиња, пишува дека тие се наменети само за аромотерапија, односно за дифузија. Но, јас не би ги користел ни за ова, бидејќи честичките во воздухот ќе ги вдишуваме јас и оние што живеат во иста просторија со мене.
Голтаме доволно прашина, штетни материи за да ставиме други хемикалии, свесно/во нас, велам

Зошто цената на есенцијалните масла варира толку многу?

Растенија, семиња, смоли, цвеќиња итн., Односно суровината на маслата, треба да биде органска, од незагадени, радијациони извори, пред сè! Без пестициди, без инсектициди, исто како камилицата што ја берев како дете од сопствениот двор!

Очигледно, како и местото каде што се собираат, производствениот процес може да биде важен фактор на цената на готовиот производ и да се рефлектира во набавната цена.

Друга важна компонента е местото на складирање, квалитетот на пакувањето, итн.
Конечно, цените се рефлектираат во квалитетот на производите, во најголема мера, затоа, внимавајте што ќе изберете или изберете свесно.!

Менопауза и есенцијални масла

Огромното мнозинство жени имаат заеднички симптоми кога ќе достигнат менопауза, а меѓу нив се:

• Несоница
• Hotешки бранови
• Болки во зглобовите
• Задржување на течности
• Нервна исцрпеност
• Замор
• Емоционална нерамнотежа и депресија
• Анксиозност
• Губење на концентрација
• Проблеми со варењето на храната

Кои масла ги користиме и за што?

Hotешка и блесоци

• Пеперминт 2 слика
• Кипарис 2 слика
• Кери мудрец 10 слика
• Пипер од нане 4 слики
• Гераниум 6 слика
• Лимон 6 слика

Ставете ги сите овие капки во шише, а потоа, 4-5 капки од смесата од сите горенаведени се комбинираат со лажичка фракционирано масло од кокос или бадемово масло, или друго масло без мирис.
Повеќе сакам да ги ставам сите одеднаш. Горенаведениот сооднос од 30 пик да се меша со 30-40 мл фракционирано масло од кокос.
Се нанесува на стомакот и на долниот дел од 'рбетот.

Потење ноќе за време на спиењето

• Грејпфрут 10 слика
• Датотека 10 слика
• Пеперминт 2 слика
• Мајчина душица 5 слика

Целата комбинација погоре доаѓа во комбинација со 35 ml фракционирано масло од кокос, од кое се нанесува по потреба по грбот.

Задржување на вода и надуеност

• Семе од коријандер 5 слика
• Junунипер Бери 5 слика
• Лимон 15 слика
• Пеперминт 5 слика

Измешајте сè и комбинирајте со 35 ml фракционирано кокосово масло или друго масло по ваш избор.
Се нанесува во долната абдоминална област, горните бутови и лумбалната област.

Проблеми во сообраќајот

• Здравец 10 слика
• Пеперминт 5 слика
• Роза мароко 10 слика
• Пачули 5 слика

Мешавината на овие масла е комбинирана со 35 ml фракционирано масло и може да се комбинира со масло за тело.
Се нанесува на нозете, рацете, градите, масирајќи го срцето како насока.

Физички стрес

• Рузмарин
• бергамот
• Камилица
• Мајчина душица
• Здравец
• Марџори
• Анасон
• Лаванда
• Ментален стрес
• Здравец
• Лаванда
• Грејпфрут
• Сандалово дрво
• кардамон
• Василиј
• пачули

Емоционален стрес

• Здравец
• ветивер
• Сандалово дрво
• Роуз ото (рози од Дамаск)
• Палмароса
• кардамон
• бергамот
• Јанг јанг

За општ стрес

• Бергамот 9 слика
• Здравец 11 слика
• Ingerумбир 10 слика

• Грејпфрут 15 слика
• Рузмарин 11 слика
• Палмароса 5 слика

• Нероли 7 слика
• Лаванда 3 слика
• Лимон 20 слика

Изберете мешавина од горенаведеното и разредете ја во 30-35 ml фракционирано масло, а потоа користете ја како допир, на внатрешната страна на подлактицата, покрај вратот, на градите. Или ставете 5-7 капки во водата за капење.

Депресија, комбинација 1

• Клер мудрец 15 слика
• Лаванда 5 слика
• Бергамот 10 слика

Комбинацијата на масла се става во 30 ml фракционирано масло и се користи како допир.

Депресија, комбинација 2

• Ylang ylang 8 слика
• Слатко од портокал 14 слика
• Кардамон 8 слика

Комбинацијата на масла се става во 30 ml фракционирано масло и се користи како допир.

Кралицата на маслата против несоницата е ЛАВАНДЕР, како таква или во комбинација

• Лаванда 5 слика
• Сладок риган 4 слики
• Кедрово дрво 2 слика
• Еукалиптус 2 слика
• Темјан 1 слика

Комбинацијата може да се стави во дифузерот за арома на терапијата и да заспие со тоа одење или можеме да ја ставиме во 20 ml фракционирано масло и да ја користиме мешавината како допир, на градите, подлактиците, вратот и вратот.

Willе ви биде корисно и, не заборавајте дека, ако сте во пред/менопауза, имате бесплатен мини-курс, до кој можете да пристапите овде! www.danatupa.ro/minicurs

Следете ме на Фејсбук или на моите веб-страници: www.danatupa.ro и www.purna.ro

Дојдете и вежбајте заедно! Следете го календарот на настани и на веб-страниците и на Фејсбук!

ПС: ако сметате дека оваа информација е вредна, пренесете им ја на вашите пријатели кои се во пред/менопауза и сакаат или ја ценат јогата, медитацијата и дишењето

---