Стратегии кои ви помагаат да изгубите тежина кога ништо не работи! Кфетеле
Информации за денот:
80% од жените со кои разговарам сакаат да ослабат, а повеќето се секогаш на диета.
Стратегии кои ќе ви помогнат да одржите голем број килограми во согласност со вашата биоиндивидуалност:
1. Одржувајте стабилно ниво на гликоза во крвта.
Шеќерот е сериозно штетен за здравјето! Од кој било агол и да ја погледнете ситуацијата, шеќерот предизвикува хаос по телото.
Совет: Осигурете се дека вашата исхрана се базира на храна со низок гликемиски индекс, што е можно помалку обработена и, по можност, со максимум 2-3 состојки. Вашето тело ќе добие повеќе енергија со долгорочно ослободување и ќе работи помалку за да ја добие.
2. Избегнувајте кафе и алкохол.
Двете "помагаат" да се инсталираат хормонални нарушувања. Тие ги зголемуваат нивоата на адреналин и естроген во организмот, имаат ниска pH вредност и вашето тело работи дополнително за да ги неутрализира.
3. Пробиотици и ензими.
Тајната на доброто варење лежи во квалитетот на бактериите во цревата и ензимскиот багаж на кој се потпира вашето тело за да го заврши варењето на храната.
Совет: Додатокот со пробиотици и ензими може да биде добра стратегија за вас.
Имајте на ум дека пробиотиците имаат што повеќе активни бактерии и дека ензимите исто така мора да имаат панкреатин. Храна што ќе се воведе би била: папаја, ананас, лук, ѓумбир, никнувана пченица, сок од зелка и кефир.
4. Спијте го потребниот сон
Спиењето не е мода за вашето тело! Додека спиете, вашите клетки ја вршат својата работа: се регенерира, го чисти телото од клетките што веќе не му се потребни, собира отпад и токсини, со што се подготвува детоксикација и се става „нем“ на бескрајниот разговор помеѓу амигдалата и надбубрежните жлезди.!
Совет: Обидете се да одите во кревет околу 22:00 часот. Спиењето ги чисти вашите емоции, токсични и стресни мисли, не залудно се вели дека е подобро да спиете пред да донесете важна одлука.
5. Исчистете ја исхраната и следете го правилото за овошје.
Елиминира преработени (мртви) производи без хранлива вредност. Помислете дека ако е ултра обработена, храната има многу мала вредност за вашето тело. „Грицкањето“ на храната не е решение.
Совет: Обидете се да јадете 3, максимум 5, оброци на ден, но со жива храна богата со хранливи материи. Плодовите секогаш се јадат пред јадење или како посебен оброк.