Страв од губење контрола

Зошто се плашиме

Стравувањата произлегуваат од природната потреба за безбедност. Стравувањата нè штитат од опасни ситуации. Паниката ни помага во опасност. Дури и во исконските времиња, луѓето можеле да преживеат само ако се плашат од опасностите што ги чувала природата.

Стравот од паѓање го спречуваше да зачекори премногу близу до работ на бездната. Стравот го спречи да влезе во дувлото на лавот. Во основа, сите овие стравови се страв од губење контрола . Од витално значење во овој случај.

И покрај тоа, ловците и собирачите беа принудени да излезат и да се изложат на природни опасности. И кога примитивниот човек се соочи со опасен предатор - тогаш му помогнаа физичките реакции карактеристични за голем ужас.

Паника прави срцето да забрза. Крвниот притисок се зголемува. Мускулите се вкочануваат. Се развива пазарот на поговорки мечки. Сега тој е во состојба или да се бори или да избега.

Од страв од губење контрола до панично растројство

Мозокот, нервите, органите сè уште се дизајнирани да ги создаваат овие природни процеси. Но, не се случува многу често овие денови одеднаш да застанеме пред предатор. Во споредба со порано, живееме во голема безбедност.

Дури и да е така, ние сè уште се плашиме од губење на контролата. Повеќе или помалку изразено. Мали пајаци, тесни простори или големи места полни со луѓе можат да бидат страшни. Ниту овие не можеме да ги контролираме. Стравот од губење контрола може да има свој живот.

Симптоми на напад на паника

Погодените страдаат од напади на паника и покрај тоа што не постои реална опасност по животот и екстремитетите. Палпитации, брзо дишење, потење или студено туширање, вртоглавица и гадење се симптомите.

Покрај тоа, може да има: треперења, сува уста, затегнатост во грлото до чувство на гушење и притисок во градите. Може да се појави и трнење или вкочанетост на екстремитетите.

Овие биолошки процеси лесно може да бидат погрешни за сериозни болести како што се срцев удар. Ова често создава страв од страв. Маѓепсан круг кој секогаш создава нови стравови.

Ако нападите на паника се повторуваат повеќе пати без никаква реална закана, тоа е нарушување на паника .

Колку трае нападот на паника?

Паничен напад обично трае не повеќе од 30 минути. Поделено е во неколку фази: Поплавува, го достигнува својот максимум, а потоа повторно се смирува.

Типично е дека погодените ги преценуваат првите симптоми и ги доживуваат како закана. Стравот и физичките реакции продолжуваат да се возбудуваат.

Што е агорафобија?

Агорафобија (германска клаустрофобија) го опишува стравот од големи јавни простори и голема гужва. Фобијата честопати се поврзува со панично растројство.

Агорафобијата со панично растројство е една од најчестите ментални болести заедно со депресијата. Бидејќи стравот од следниот напад е честопати голем, засегнатите избегнуваат да одат на места што предизвикуваат страв.

Ова може да биде, на пример, стоковни куќи, концертни сали или големи пазари. Претежно стравот се шири на други места. Честопати помислата за застрашувачки ситуации е доволна за да предизвика физички реакции.

Во агорафобија, однесувањето на избегнување може да значи дека очигледно безбедниот дом повеќе не е оставен. Вашите четири wallsида ја пренесуваат безбедноста. Надворешниот свет и особено големата толпа не можат да се контролираат.

Стравот од губење на контрола влијае и на сопственото тело. Погодените луѓе се плашат да не ја изгубат контролата над себе при напад. Постојат стравувања дека нема да излезат од страшната ситуација или зградата доволно брзо.

Постои голем страв да бидете во милост и немилост на странци и беспомошно во милост и немилост на ситуацијата - на пример за време на слабо.

Кои се предизвикувачите на агорафобија со панично растројство?

Причините за болеста се различни: Условите за живот имаат големо влијание. Стресот, притисокот и силеџиството во работната средина предизвикуваат постојано ослободување на хормоните на стресот.

Ова ве прави подложни на сите болести и причини, меѓу другото, психо-вегетативна исцрпеност . Постојаните приватни проблеми исто така можат да бидат предизвикувачки фактори.

Причината за силниот страв од губење контрола често се бара и во детството. Во време кога сè уште немавме контрола. Може да се земат предвид и наследни фактори. Децата на родители кои страдаат од агорафобија имаат зголемен ризик да се разболат.

Супстанциите на гласникот во мозокот, исто така, играат улога во неговиот развој. Дефекти во хормоналната рамнотежа се можни причини тука .

Како може човек да излезе од спиралата на страв? Добрата вест е дека состојбата е излечива. Сега постојат добри терапии против агорафобија со панично растројство и анксиозни неврози. Овие можат да се излечат.

Што помага против агорафобија?

Долго време болеста се сметаше за неизлечива. Во меѓувреме, ние знаеме подобро: Честопати промената на животниот стил помага при панично растројство, комбинирано со страв од губење контрола:

• Треба да се избегнува трајна напнатост.
• Промената на работата исто така може да придонесе за ова.
• Редовното вежбање помага да се распаднат хормоните на стресот во крвта.
• Доволно спиење е исто така важно, така што телото може да се обнови добро.

Ако болеста е толку напредната што овие мерки се недоволни: Постојат добри терапии. Покрај терапијата со лекови, може да се разгледа и следново:

Биофидбек

Со методите на терапија на биофидбек, пациентот учи точно да ги согледува несвесните процеси во телото. Следниот чекор е: Тој учи методи на влијание врз овие процеси.

Терапијата може да се спроведе во болница или на амбулантско ниво. Покрај тоа, пациентот добива уреди за биофидбек што се носат на телото. Различни уреди и техники се достапни тука.

На пример, мускулната напнатост или активноста на потните жлезди може да се измерат со помош на менаџерот на стрес Mindfield eSense. Ова го прават сензори што се прицврстени на телото. Сега вредностите можат да се пренесат на компјутер или паметен телефон.

Пациентот може да ги разбере физичките процеси на екранот. Ако мисли на ситуации кои предизвикуваат страв, тој гледа што се случува во организмот: на пример, пораст на крвниот притисок или зголемена активност на потната жлезда.

Откако ќе се разјасни врската помеѓу надворешните влијанија и внатрешните, се случува следниот чекор. Сега пациентот дознава дека не е беспомошно изложен на овие влијанија.

Вежби за релаксација или свесно размислување за пријатни ситуации донесуваат непосредно подобрување. Всушност, можно е да се влијае на срцевиот ритам, крвниот притисок (уред за мерење надлактица) или активноста на потните жлезди.

Аха искуство за пациентот. Тој доживува дека има влијание врз навидум неконтролираните процеси на телото.

Резултат: Исчезнува стравот од губење контрола.

Различни уреди за терапија со биофидбек се достапни. Кој од нив е вистинскиот, зависи од соодветните жалби.

Неврофидбек

Неврофидбекот е посебна форма на биофидбек. Тука, мозочната активност се мери со помош на специјална технологија. За таа цел, сензорите се залепени на скалпот на пациентот.

Сега може да се направи ЕЕГ (електроенцефалограм). Мозочните бранови стануваат видливи како бранови.

Наместо бранови, на пациентот обично му се покажува лесно разбирлива графика. На пример, од авион во движење. Намалувањето или зголемувањето ја покажува мозочната активност.

Сега пациентот учи како може, исто така, специфично да влијае на неговите мозочни бранови преку обука. Имаме ефтини и сигурни решенија за неврофидбек за домашни корисници и професионалци.

Когнитивни процедури

Во когнитивните процедури, се анализираат мисловните обрасци на пациентот во анксиозност. Прво треба да се препознаат мислите за зајакнување на стравот кај погодените.

После тоа, корисни алтернативни идеи се развиваат со поддршка на терапевтот. Треба да се прекине мисловната спирала на ирационални мисли. На пример, многу тренери за личност работат на овој начин.

Когнитивна бихевиорална терапија

Дури и со когнитивна бихевиорална терапија, пациентот мора интензивно да се справи со своите стравови. Под водство на терапевтот, тој мора да оди на места каде што има страв.

Оваа конфронтација е позната како изложеност. Тогаш пациентот известува какви симптоми чувствувал. Како дел од оваа терапија, пациентот треба да научи да не ги перцепира овие симптоми како опасна по живот закана.

Тој дознава дека нападот на паника по некое време се смирува сам по себе. Тој исто така може да доживее дека претходниот страв од страв е обично полош од самото искуство.

Целта: Пациентот може да се врати на многу места без страв од губење на контролата што претходно предизвика страв кај него.

Постапка за релаксација

Техниките за релаксација се важен дел од бихејвиоралната терапија за сите анксиозни нарушувања. Тука треба да се спомене прогресивната мускулна релаксација на obејкобсон.

Медитациите со помош на тренери за релаксација и автогена обука исто така можат да помогнат. Целта на овие постапки е да се постигне состојба на длабока релаксација и закрепнување.