Стрес и симптоми на тело Тело на штрек - набудувач
Стрес и симптоми на тело Тело на готовност
Луѓето од камено време реагираа на ист начин како и ние денес: Стресот сè уште предизвикува витален процес кај луѓето што им помага да се бранат во случај на опасност.
Без разлика дали диво животно го загрозува нашиот живот или преголем напор на работното место Пренапони со системот Секој што е на граница ни се заканува - реакцијата на телото е иста: обезбедува енергија во дел од секундата со цел оптимално да се подготви за борба или бегство («борба или лет »). Ова се случува без свесна контрола. Нашето тело паѓа на еволутивниот механизам кој е длабоко закотвен во нас и кој работи рефлексивно.
Информациите за факторите на стрес стигнуваат до малиот мозок и лимбичкиот систем преку сетилните органи. Со помош на гласнички супстанции, информациите се пренесуваат на другите органи. Комплексен процес се одвива на оската на хипоталамусот/хипофизата/надбубрежниот кортекс, што предизвикува телото да ги ослободи стресните хормони адреналин, норадреналин и кортизол. Управување со стресот Добар стрес, лош стрес.
Размислување паузи
Овие хормони му даваат на телото енергетски поттик: Респираторна стапка вежба за дишење Како здивот позитивно влијае на држењето на телото, срцето и циркулацијата се под стрес, крвниот притисок се зголемува и снабдувањето со кислород се зголемува Повеќе крв се влева во мускулите, мускулите се напнати, а телото има доволно кислород и енергија на располагање за бегство или борба. Покрај тоа, имунолошкиот систем се активира посилно, што накратко го зголемува имунитетот - на пример против воспалителни процеси.
Во исто време, телото ги потиснува функциите што не му се потребни веднаш: Иако концентрацијата е ментална обука. Успехот започнува во главата, но перцепцијата е ограничена и е насочена кон стресната ситуација, страда објективната проценка и се поставува ментален блок. Соочена со голема опасност, варењето е неважно, така што стомачната активност се намалува додека се зголемува активноста на цревата.
Долгите стресни ситуации се товар
Штом заврши стресната состојба, ослободувањето на адреналин и норадреналин се намалува. Телото се враќа во состојба на одмор. Колку ќе трае ова зависи од количината и времетраењето на стресот. Како резултат, мускулите се релаксираат, срцето чука побавно, крвниот притисок паѓа и дишењето станува побавно. Оваа релаксација е исто така неопходна за опстанок, бидејќи ја враќа енергијата.
Телото се става на алармирање за кратко време во случај на стрес. Со нашите предци, по бегството или борбата, повторно имаше одмор некое време, под услов да ја преживеат ситуацијата. Меѓутоа, ако реакциите на физички стрес траат подолго време, првично самоодржливите активности се претвораат во спротивното.
Од раздразливост до депресија
Честите стимуланси на стрес доведуваат до скратување на фазата на опоравување. Баланс помеѓу работата и животот. Паметните луѓе бараат рамнотежа и на крајот го неутрализираат нејзиниот ефект, што доведува до постојан стрес што ве прави болни. Можни последици: раздразливост, нервоза, тешкотии во концентрацијата, намалена изведба, нарушувања на спиењето, исцрпеност, тинитус, дигестивни проблеми, замор, хронични главоболки.
Ситуацијата исто така може да биде стресна што може да резултираат емоционални нарушувања, како што се депресија, вознемиреност или исцрпеност. Постојаниот стрес го ослабува имунитетот.Непочитувани знаци на предупредување Што предизвикува воспаление во нашето тело, што го прави телото поподложно на заразни болести, настинки и херпес. Доколку постои генетска предиспозиција за развој на болест како што е висок крвен притисок, стресот може да го зголеми ризикот од развој на истата. Како што покажуваат студиите, акутниот стрес исто така ги намалува перформансите на меморијата. Ако мозокот остане во состојба на прекумерна возбуда долго време, тоа дури може да доведе до губење на мозочното ткиво.
Како телото реагира на стрес
Кликнете на сликата за да ја зголемите графичката.
«Знајте што е добро за телото. »
Шантал Хебајзен, уредник
Здравствениот билтен
1 коментар
Наб obserудувачот носи три статии тука:
„Што ако сонот не донесе закрепнување?
„Стрес: телото е во состојба на тревога“
„Што да направите кога негативните мисли ќе ви го одземат спиењето?
Заедничко за нив:
Од една страна, изреката вели: „Спиењето е најдобрата релаксација“. Од друга страна, спиењето е непријател на бучавата (зборот потекнува од алармот, италијански сите раце, до оружје): хормони на стресот. Не можете да спиете или да спиете лошо (се буди скршен кога ќе заспиете). Бучавата (исто така штетна кога е будна, на пример, удирање врати) е на врвот на листата на проблеми во сите истражувања за станарите.