Стресот ве остава без спиење после немирен, истоштен
Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.
Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.
"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.
Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.
Ослободете го стресот!
Хамбург - 10 април 2018 година, 17 часот.
Фото: contrastwerkstatt/stock.adobe.com
Домаќинство, деца, работа - многумина се оптеретени неколку пати. Во многу случаи сепак се жени, но секако се засегнати и мажите. Ако стресот излезе од контрола, може да резултира со нервен немир и нарушувања на спиењето. Совети и помош се достапни во аптека. Како и секогаш, не секој случај е за само-лекување.
Нервниот немир се карактеризира со внатрешна напнатост во која недостасува ведрина и рамнотежа. Погодените луѓе тогаш се, на пример, нефокусирани и почесто иритирани, пречувствителни или агресивни. Во исто време, многумина се чувствуваат безволно, уморно и помалку еластично. Ова се должи на исцрпеноста, што често се случува во комбинација. Нарушувања на спиењето може да се појават при заспивање или заспивање.
Главна причина за стрес
Причината за немир, исцрпеност и нарушувања на спиењето е честопати вишок на стрес. Можните предизвикувачи се разликуваат од личност до личност. Покрај физичките стимули (на пример, болката) и влијанијата врз животната средина (на пример, бучавата), професионалните и приватните стресови како што се притисокот во рокот, малтретирањето, проблемите во врската и сопствениот став (на пример, прекумерниот перфекционизам) може да доведат до стапица на стресот. Откако ќе се активира реакцијата на стрес, погодените веќе не можат да мируваат дури и во фази без акутен стрес. Другите можни ефекти на стресот врз телото се многу; Покрај главоболки, треперење на рацете, палпитации и зголемено потење, може да се појават и гастроинтестинални поплаки.
Сепак, можно е само-лекување .
Ако симптомите се појават акутно (нервоза и внатрешен немир: над 2 недели, тешкотии при заспивање или заспивање: над 3 до 4 недели) и имаат позната причина (на пример, стрес, анксиозност на тестот, возбуда, неправилен ритам на спиење, на пр. Кога работите во смени), третман во Во рамките на само-лекување. Пред да го направите ова, секако треба да се распрашувате за други поплаки, болести или употреба на лекови. Бидејќи немир и/или нарушувања на спиењето може z. Б. исто така укажуваат на психијатриски или органски заболувања или се резултат на несакан ефект на лекови. Потоа, препорачлива е посета на лекар (видете ја рамката). Понекогаш виновни се и навиките на живот, како што е долгата дремка или недостаток на сон и одмор, или прекумерната потрошувачка на кафе. Не само во такви случаи се препорачуваат препораки за мерки кои не се лекови.
Кога на лекар .
. со немир
Клиентот треба да биде упатен на лекар ако нервозата и внатрешниот немир траат повеќе од две недели или ако не се подобрат во ова време со соодветна терапија со само-лекување. Ако не може да се идентификува специфичен предизвикувач во случај на акутни поплаки, ако се појават проблематични несакани ефекти, ако има соодветно основно заболување или ако се сомнева, се прашува и лекарот. Истото важи и за можни поплаки поврзани со лекови. Симптоми кои можат да бидат поврзани со немир и исцрпеност се депресија, шизофренија, болести на тироидната жлезда, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес мелитус или хипогликемија, Алцхајмерова болест или Паркинсон. Покрај тоа, хормоналните флуктуации, на пример за време на менопаузата или бременоста, може да резултираат во соодветни симптоми. Лековите со немир како можен несакан ефект вклучуваат антидепресиви, на пример, сертралин, флуоксетин, циталопрам и венлафаксин, некои невролептици (на пример, халоперидол), како и кофеин (комбинации на болка и настинка!) И теопилин. Бета-симпатомиметици (на пример, салбутамол), Л-тироксин или глукокортикоиди, исто така, можат да предизвикаат немир под одредени околности.
. со нарушувања на спиењето
Нарушувањата на спиењето честопати се случуваат кај докторот, на пример, ако пациентот страда од безволност и замор во текот на денот, или ако постои сомневање за депресија. На пример, ако кашлањето, болката, отежнато дишење, чешање или постојаната желба за мокрење се одговорни за нарушувањата на спиењето, треба да се реши главната причина. Дури и ако се сомневате во несакан ефект на лекови (на пример, кофеин, теофилин, диуретици, некои антидепресиви), ако не може да се идентификува јасна причина (на пример, стрес, работа во смени) или тешкотијата при паѓање или заспивање постои повеќе од три до четири недели, границите се на надминување на само-лекувањето. Истото важи и ако симптомите траат подолго од две недели под третман на само-лекување.
Органски болести кои можат да предизвикаат нарушувања на спиењето вклучуваат хронични нарушувања на болката, хипертироидизам, (хронични опструктивни) респираторни заболувања, срцеви аритмии, срцева слабост, кожни болести со чешање или хиперплазија на простатата со ноќно мокрење. Психијатриски болести кои можат да бидат поврзани со проблеми со спиењето се на пр. Депресија, анксиозни нарушувања или шизофренија.
Билни седативи
Фитофармацевтски препарати што содржат корен од валеријана, конуси од хме, лисја од мелиса или цвет од страст главно се користат за немир и нервни нарушувања (несоница) - или како единствен препарат или во различни комбинации (види Табели 1 и 2). Дали смирувачки или ефект на поттикнување на спиењето е во преден план, зависи од дозата и кога ќе се земе. Препораката за подготовка треба да се заснова на преовладувачките поплаки и личните потреби на клиентот. Ако има придружни гастроинтестинални поплаки, може да се користи комбинација со мелиса.