Строга диета

Создадена е строга диета за оние кои веќе се уморни од очекувањата за резултатите и одлучија брзо да ја променат ситуацијата. Ова бара развиена волја - бидејќи диетата е многу ограничена и за да останете на неа, мора да одбиете многу на многу начини. Во исто време, за релативно краток временски период, ќе изгубите голем број килограми, што може да послужи како одличен почеток на нов начин на живот. Враќањето на старата диета нема да биде можно - затоа што ако еден ден ве донесе во целост, приказната ќе се случи повторно. И, ако по таквата диета се префрлите на правилна исхрана, тогаш ќе можете да ги зајакнете резултатите и да ја одржувате тежината на саканата марка.

Строга диета за слабеење 7 дена

Оваа строга опција за диета ќе ви овозможи лесно да се ослободите од неколку килограми, но бидејќи терминот е многу краток, ќе започне вистинското распаѓање на маснотиите во ова време. Затоа вреди да се продолжи по овој систем правилната диета или, на пример, сурова храна. Менито на строга диета е точно опишано и не можете да го оставите на кој било начин. Неколку дена пред почетокот на диетата, престанете да јадете по 18:00 часот - ова ќе го подготви телото и ќе служи како правилен влез во исхраната.

Овој ден е истоварен, и не постои за време на него е невозможно - дозволена е само чиста вода. Во утринските часови е можно да се исцеди сок од лимон, остатокот од времето - пијте без адитиви. Во вечерните часови, препорачливо е да се бањате.

1. Појадок. Овесна каша на вода без сол и шеќер.
2. Ручек Порција супа од зеленчук од сите 4 видови зеленчук, без супа од стек и месо.
3. Вечера. 1-2 кучиња 1% чефир.

1. Појадок. Секое големо овошје.
2. Ручек Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 кучиња 1% чефир.

1. Појадок. 1-2 избрани плодови.
2. Ручек Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. 1-2 избрани плодови.

1. Појадок. Дел варен кафеав ориз, без сол и шеќер.
2. Ручек 3-4 домати.
3. Вечера. Дел варен кафеав ориз, без сол и шеќер.

1. Појадок. Никнувана пченица, урда, чај.
2. Ручек Салата од свеж зеленчук, зачинета со сок од лимон.
3. Вечера. Кефир.

Ден 7 - изберете го менито за тој ден што ви се допаѓа повеќе од другите. Истиот систем за слабеење може да се користи како строга диета за 3 дена - изберете само тридневно мени и за тоа време ќе изгубите околу 2 килограми.

Строга диета за еден месец

Најстрогата диета е веројатно сурова диета. Овој систем на храна ви овозможува да јадете само природни производи, кои вклучуваат сурово овошје и зеленчук. Да се ​​произведат понудени протеини ореви од сите видови и семе од лен, што е навистина богато со нив. Термичката обработка е целосно забранета - дури и чај и зовриена вода. Многу строга диета ќе ви овозможи да изгубите тежина од околу 10-12 килограми месечно, во зависност од уставот.

Обично строги диети за слабеење диета со бои, но во овој случај можете да јадете неограничено сурово овошје, зеленчук, ореви и семе од лен. Во овој случај, нема да имате доволно три оброка на ден, бидејќи природните производи се варат

прилично брзо. Во овој поглед, треба да јадете 5-6 пати на ден. Размислете за приближното мени на сурова храна:

• Појадок - семе од лен, вода;
• Ручек - јаболка;
• Ручек - салата од зеленчук со сос од лимон;
• попладневна закуска - Грст ореви;
• вечера - Овошна салата;
• еден час пред спиење - Било зеленчук.

Ореви и семе од лен треба да бидат вклучени во исхраната секој ден е неопходност. На оваа диета, луѓето поминуваат повеќе од еден месец, но истовремено удобно, само за оние кои имаат големи резерви на маснотии - што, патем, брзо се топи пред нашите очи.

---