Студена сезона - совети за Ајурведа за зимата - Блог за нови начини
Лето, со своите прекрасно топли температури, беше долго време со нас оваа година. Но, сега е таму: оној зима. И со тоа време на Настинки.
Нашето тело треба да се бори со доста промени овие денови: температурни флуктуации до 10 степени, дождови, ладна магла и снег. За тоа време е лесно да се настине. Нашиот внес на витамин Д од сонцето паѓа, што го прави нашиот имунолошки систем послаб. Со цел да се спротивставиме на патогените микроорганизми и претстојната настинка, сега треба да го зајакнеме нашето тело првенствено одвнатре.
Во петтиот дел од нашата серија „Одговара на денот со Ајурведата“ да ви кажам експерти од Ајурведата во Здравствени одморалишта Соматхерам Ајурведи во Керала неколку корисни совети и совети од Ајурведата и како можете да го заштитите вашето тело за време на студената сезона.
Разлики во симптомите за типови Доша
Во Ајурведата, симптомите на болеста се секогаш поврзани со соодветниот тип Доша. Додека кај типовите Кафа, мукозните мембрани имаат тенденција да бидат активни и да создаваат многу секрет, типовите Вата имаат сува кашлица и засипнатост. Во случај на типови Пита, од друга страна, лесно може да се појават воспаленија како црвенило на мукозните мембрани или треска за време на настинка.
Со следниве совети ќе откриете дека некои пристапи за третман, кои исто така се користат во Ајурведата, се веќе познати од општата домашна медицина.
Ајурведа пристап: која храна е особено корисна
Главната разлика: во Ајурведата, компонентата на правилната исхрана игра одлучувачка улога во зајакнувањето на нашиот имунолошки систем.
Треба да се избегнуваат неварена храна, производи од животинско потекло, храна со шеќер, премногу кисела и масна храна, бидејќи тие поттикнуваат воспаление во нашето тело. Тие, исто така, промовираат акумулација на метаболички отпад, познат како ама. Ова предизвикува болести со заглавување во дигестивниот тракт.
Наместо тоа, многу варен зеленчук, супи, ориз и мешунки треба да бидат на вашето мени, особено на почетокот на зимата. Оваа храна го стимулира Агни, нашиот внатрешен оган, а со тоа го зајакнува нашето тело од можна настинка.
За да се помогне во варењето, зачините како куркума, бибер, каранфилче и цимет се идеални за употреба во кари и супи. За нашето тело, диетата за поддршка е особено корисна за закрепнување. Ingerумбирот е вистинско чудо за лекување од настинки, бидејќи има антиинфламаторни својства.
Смирувачки зачин се подготвува за настинки
Ако настинете, пијалак ѓумбир (4 - 5 см на парчиња), бибер (5 цели зрна) и каранфилче (3 цели) помага многу добро да се олабави слузот. Едноставно ставете сè во мало тенџере со половина литар вода и вриејте околу 15 минути. Потоа пијте го во текот на денот.
Кога пијалакот малку се олади, може да се додаде мед за да се заслади. Внимание! Не ставајте мед во топла вода.
Доволно течности и периоди на одмор
Најважната работа покрај правилната исхрана, особено ако сте настинати: пијте многу! Наместо лимонот, кој има тенденција да ги иритира мукозните мембрани со својата киселост, користете антиинфламаторно вода од ѓумбир или чај. Покрај тоа, мала лажица мед, која можете да ја оставите да се раствора во грлото секој ден, има антибактериско дејство и ги смирува иритираните мукозни мембрани.
Топла, зовриена вода го чисти телото со тоа што ќе се потите. Покрај корисните чаеви, затоа е препорачливо да пиете многу топла вода. Ова исто така помага при детоксикација. Покрај тоа, водата во комбинација со анасон, анасон и ким има експекторантно дејство и го поттикнува спиењето.
Значи, здравиот сон е едноставно дел од добрата одбрана. Исто како регенеративните фази на закрепнување во текот на денот за да се спротивстават на постојаниот стрес, временскиот притисок и физичкото преоптоварување, бидејќи тие исто така предизвикуваат ослабен имунолошки систем.
Исплакнување на носот со течење на носот
Ако имате проблеми со тврдоглав течење на носот, се препорачува редовно плакнење на носот. Сè што ви треба е туш за нос и топла солена вода. Висококвалитетна сол и туш се достапни во аптека. Најдобро е да се повторува плакнењето на носот три пати на ден.
Ви посакуваме ладно, сончево зимско време!
Повеќе написи од „Одговара на денот со Ајурведата“