Студија Потрошувачката на протеини придонесува за губење на тежината и подобар сон - Едумедикал
Студија: Внесот на протеини придонесува за губење на тежината и подобар сон
Диетата со висока содржина на протеини може да придонесе за губење на тежината, а во исто време може да доведе до подобар квалитет на спиењето.
Тоа е заклучок на студија објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, спроведена во неколку фази.
Истражувањето имало за цел прогресивно да ја открие врската помеѓу тежината, спиењето и голем број параметри, како што се крвниот притисок или масната маса и чистата маса.
Оние кои учествуваа во студијата имаа прекумерна тежина и следеа режим на слабеење: половина од нив имаа корист од диета богата со протеини, а другата половина од умерено внесување.
Изворите на протеини биле главно говедско и свинско месо, како и мешунките, вклучувајќи соја.
По околу четири месеци, сите испитаници изгубија тежина, но групата што имаше диета со поголема протеини, меѓу другото, покажа и позначајно подобрување на квалитетот на спиењето. .
Според студијата преземена од веб страната passionsante.be, позитивното влијание врз сонот е важно само по себе, но и во каскадата.
Ноќите со незадоволителен сон доведуваат до понездраво однесување во исхраната во текот на следниот ден, што пак го менува одморот.
Откриено е дека е еден вид маѓепсан круг, но до прекин на кој протеините можат да придонесат.