Студија за кофеина, главната причина за мигрена Андреја Раику
Премногу или малку кафе предизвикува неподнослива главоболка. Врската помеѓу кофеинот и мигрена е сè уште нејасна.
Можеби звучи чудно, но главната причина за мигрена е кафето. Доволно е да одолеете на утро без кафе и ќе почувствувате главоболки со кои се соочуваат многу луѓе. И со оглед на тоа што само во САД има околу 158 милиони потрошувачи на кафе, станува јасно која е најчестата причина за мигрена.
Покрај тоа, кофеинот е главна состојка во многу лекови за мигрена, од најчесто користените, како што се Екседрин или Анацин (аспирин, парацетамол), до најмоќниот рецепт.
Кофеинот има улога да им помогне на другите супстанции во лековите, како што се ацетаминофен или ибупрофен, да дејствуваат поефикасно. И, се разбира, таблетите од кофеин би можеле да имаат ефект во лекувањето на главоболките предизвикани од напуштање на кафето, пишува Роберт Х. Шмерлинг за Харвард Хелт Издавачи.
Но, луѓето кои доживуваат мигрена треба да избегнуваат одредени лекови, храна и пијалоци кои можат да предизвикаат главоболки. И што е на прво место на „црната листа“? Кафето.
Можеби звучи парадоксно, но ситуацијата е следна: кофеинот во кафето, чајот и другите овошја и пијалоци може да спречи главоболка, може да ги ублажи главоболките, но исто така може да ги активира. Како е можно?
Мигрена останува обвиткана во мистерија
Акутните главоболки се многу чести: повеќе од милијарда луѓе ширум светот страдаат од мигрена. Но, причината за нивниот изглед останува мистерија.
До неодамна, најраспространетата теорија беше дека крвните садови околу мозокот имаат грчеви, привремено се стегаат и ја ограничуваат циркулацијата на крвта. Кога крвните садови се релаксираат, зголемениот проток на крв може да предизвика главоболки.
Но, оваа теорија го изгуби теренот, забележува Шмерлинг. Сега истражувачите веруваат дека мигрена е предизвикана од мозочна активност што се шири на повеќе површини на мозокот, предизвикувајќи воспаление и преоптоварување на нервните клетки кои неправилно пренесуваат чувства на болка.
Сепак, забележано е дека мигрена има и семејна историја, па генетските фактори се исто така важни. Покрај тоа, мозочните хемиски гласници, како што е серотонинот, може да играат голема улога во мигрена, иако механизмот останува неизвесен.
Луѓето склони кон мигрена може да имаат повеќе главоболки после пиење кафе (веројатно поради ефектите на серотонин или електрична активност на мозокот), но самото кафе или кофеинот што го содржи не се смета за причина за мигрена. Одредена храна или пијалоци, како кафето, се фактори кои можат да предизвикаат мигрена, но вистинската причина за мигрена не е позната.
Нова студија за кафе и мигрена: колку е премногу?
Во новата студија, објавена во американскиот журнал за медицина, истражувачите побарале од група од 98 лица со мигрена да следат диета која вклучува кафе што обично го пијат (или чај, газирани пијалоци и енергетски пијалоци). . Тие ги споредија овие информации со податоци за тоа колку често имале мигрена. Еве што открија:
- Шансите за мигрена се зголемуваат кај оние кои пијат три или повеќе пијалоци кофеин на ден, но не и кај оние кои пијат само еден или два на ден.
- Се чини дека помалку кофеин предизвикува главоболки кај оние кои не се навикнати да конзумираат многу. Само една или две порции го зголемуваат ризикот од мигрена кај оние кои обично се ограничуваат на една порција на ден.
- Врската помеѓу потрошувачката на кофеин и мигрена се одржува дури и ако се додадат други предизвикувачи, како што се консумирање алкохол, сон или физичка активност.
Едно од ограничувањата на оваа студија е што истражувачите всушност не ја измериле потрошувачката на кафе. Тие дефинираа пијалок кофеин во однос на стандардна количина од 0,23 литри, чај - 0,17 литри, сок од кофеин - 0,35 литри. Но, количината на кофеин во овие пијалоци може значително да се разликува. На пример, кафе од 236 милилитри од Старбакс може да содржи двојно повеќе кофеин од иста количина на кафе од друга кафуле.
Во исто време, тие не вклучиле храна со кофеин во студијата, но количината е мала во споредба со анализираните пијалоци.
Слушајте го вашето тело!
Постојат многу прашања во врска со врската помеѓу потрошувачката на кофеин и мигрена. Додека информациите не станат појасни, добро е да го слушате вашето тело: ако забележите дека имате повеќе главоболки кога пиете повеќе кафе или пијалоци со кофеин, тогаш намалете го внесот на кофеин, препорачува д-р Роберт Х. Шмерлинг. За среќа, оваа студија не заклучи дека луѓето со мигрена треба целосно да се откажат од кафето.
Засега, сè додека науката не даде дефинитивен одговор, единствениот начин да се ослободи од мигрена е да видиме што работи за вас, а што не; Кофеинот може да обезбеди и разгалување и непријатност.