Студии Обука за вибрации може да помогне при прекумерна тежина и дебелина; Исцелување пракса
Студија ги испитува ефектите на вежбите врз вибрационите машини кај глувците
Многу луѓе вежбаат за да го одржат своето тело здраво и здраво и да избегнат прекумерна тежина. Истражувачите сега истражуваат дали помалку напорната форма на вежбање, која користи т.н. вибрациони плочи, доведува до слични здравствени придобивки.
Научниците од универзитетот во Августа во истрагата откриле дека употребата на вибрациони плочи или таканаречен тренинг за вибрации на целото тело ги постигнува придобивките од редовното вежбање кај глувците. Медицинските професионалци ги објавија резултатите од студијата во списанието „Ендокринологија“.
Дали тренингот со вибрации на цело тело е исто толку ефикасен во борбата против негативните ефекти на дебелината како и традиционалниот тренинг за неблагодарна работа? Експертите сега се обидуваат да го разјаснат ова прашање преку студија. (Слика: тортун/fotolia.com)
Што е тренинг за вибрации на цело тело?
Таканаречената обука за вибрации на целото тело се изведува седејќи или стоејќи на опрема со платформа за вибрации. Кога машината започнува да вибрира, таа пренесува енергија на телото. Како резултат, мускулите на заболеното лице се стеснуваат и релаксираат неколку пати во секунда, велат истражувачите.
Физичката активност ги намалува негативните метаболички ефекти
На многу луѓе им е тешко редовно да вежбаат. Сепак, недостатокот на вежбање го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес, објаснуваат експертите. Според истражувачите, ваквите болести исто така можат да го зголемат ризикот од фрактури на коските. Физичката активност може да помогне да се намали овој ризик и да се намалат негативните метаболички ефекти.
Обуката за вибрации помага против негативните последици од дебелината и дијабетисот
Обуката за вибрации на целото тело може да ги постигне здравствените придобивки од редовното вежбање за мускулите и коските, барем кога се тестираат на глувци, велат научниците. Нашата студија покажува дека тренингот со вибрации на целото тело може да биде ефикасен како и редовното вежбање при решавање на некои од негативните ефекти на дебелината и дијабетисот, додава авторот др. Додаде Меган Е. Мекги-Лоренс од универзитетот во Августа.
Долготрајното вежбање се чини дека го намалува губењето на коските
Додека обуката за машини за вибрации не беше во можност да ги надомести недостатоците во коскената маса кај дебелите глувци, тоа доведе до зголемено формирање на коски. Ова сугерира дека подолготрајните третмани можат да го запрат губењето на коските, објаснуваат научниците.
Глувците биле поделени во три групи
За студијата, истражувачите разгледале две групи машки глувци стари пет недели. Едната група се состоеше од нормални глувци, додека другата група беше генетски нечувствителна на хормонот лептин. Овој хормон ви дава чувство на ситост откако ќе јадете, велат експертите. Глувците од обете групи беа распоредени во седечка група, група за вежбање на неблагодарна работа или група на уреди за вибрации.
Како точно биле обучени глувците?
После еднонеделниот период на аклиматизација, глувците започнале програма за вежбање од дванаесет недели. Една група вежбаше на машини за вибрации 20 минути секој ден со фреквенција од 32 Hz. Глувците во групата на неблагодарна работа пешачеа 45 минути дневно на неблагодарна работа со мала наклонетост. Третата група не направила никакви вежби, велат медицинските лица. Глувците потоа се мереле неделно за да се проценат ефектите од вежбата.
Ефекти од обуката
Генетски дебелите и дијабетичните глувци покажаа слични придобивки од метаболизмот од вежбање на неблагодарна работа и вежбање на машини за вибрации. Дебелите глувци изгубиле поголема тежина од вежбањето отколку глувците кои седеле, велат авторите. И покрај тоа, глувците што вежбаа останаа потешки од нормалните глувци. Вежбањето на неблагодарна работа и вибрирачките машини ја зголеми мускулната маса и чувствителноста на инсулин кај дебелите глувци.
Потребно е повеќе истражување
Сепак, немаше значителен ефект врз здравите млади глувци. Овие резултати сугерираат дека обуката за машини за вибрации може да биде корисна комплементарна терапија за борба против метаболичката дисфункција кај лица со патолошка дебелина, велат научниците. Овие резултати се охрабрувачки. Бидејќи нашата студија беше спроведена на глувци, добиените резултати мора строго да се проверат кај луѓето, додава авторот Др. Додаде Мекги-Лоренс. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.