Студии
Бројни студии покажуваат:
Вода аеробик/аква фитнес или едноставно: тренингот за фитнес во вода е многу покорисен од фитнес тренингот на копно, во зависност од целта. Тука имате можност да прочитате неколку студии:
Студија докажува: Слабеењето со AquaFitness е поефикасно
Научна студија објавена во 2012 година во списанието за „Дополнителна и алтернативна медицина заснована на докази“ со 257 учесници со прекумерна тежина успеа да докаже дека аквафит, активното движење во вода, доведува до значително слабеење кое трае повеќе од една година (!). Па, ако тоа не е поттик за фитнес одмор во Таласо!
Раната аква-аеробика помага по операцијата на коленото
Пациентите кои добиле протеза на коленото треба да започнат аква аеробик шест дена по операцијата. Ова ја подобрува подвижноста на протезата и ја намалува болката и вкочанетоста во зафатената нога. Ова се резултатите од студијата на медицинскиот центар на универзитетот Шлезвиг-Холштајн во Кил. Сепак, ова се однесува само на протезите на коленото. По протеза на колк, аква аеробик треба да се започне само по 14 дена.
Иако експертите во последните години се почесто вршат операции за протези на колена и колк, сепак тие се поделени на најдобра можна последователна нега по ваквите операции. Сигурно е дека аква аеробикот е ефикасна терапија за мобилизирање на оперираните зглобови. Типично се започнува околу две недели по операцијата, кога хируршките рани заздравуваат. Новата студија сега покажува дека аква аеробикот може да се започне порано, барем со операција на коленото.
Во студијата, пациентите биле случајно поделени во две групи по употреба на протеза на колк или колено. Некои започнаа со водена аеробик на шестиот ден по операцијата, други само на ден 14. Пациентите беа третирани три дена во неделата околу 30 минути. Последниот час по аква аеробик се одржа пет недели по операцијата. Три, шест, дванаесет и 24 месеци по операцијата, пациентите потоа беа прашани за нивната болка и нивните зглобови беа прегледани за мобилност.
Со протези на колена, пациентите поретко се жалеле на болка и вкочанетост, а исто така имале и пофлексибилни зглобови ако аеробик со вода се започне на шестиот ден по операцијата. Спротивно на тоа, процесот на заздравување и задоволството од терапијата беа подобри кај пациентите со протези на колк ако се чекаше до 14-тиот ден со вода аеробик.
Истражувачите го објаснуваат ова со фактот дека пациентите обично се позадоволни веднаш по операцијата на протезата на колкот, бидејќи операцијата ги ослободува од силната болка. Дополнителна понуда како што е аеробик во вода не може значително да го зголеми задоволството. Покрај тоа, подобар подоцнежен старт на аеробик во вода е подобар, бидејќи раните на кожата по операцијата на колкот се поголеми и затоа трае подолго за целосно зараснување.
Образложението за протези на коленото е различно: кога се користи протеза на колено, заедничката капсула повторно ќе се затвори. Водата аеробик ги намалува ефузиите во заедничката капсула, со што се намалува болката. Во операцијата на колкот, сепак, заедничката капсула не е затворена повторно. Ефектот на водената аеробика врз изливот е отсутен.