Студија Оваа диета ве одржува млади подолго - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Јаболка, грашок, леб од цели зрна: Јадењето правилна храна е клучот за долготрајната младост, ова е заклучокот на истражувачите во една студија. Спермидинот е важен за ова. За тоа се работи.
Според истражувачите од Универзитетот во Инсбрук, можеме да живееме импресивни пет години подолго ако конзумираме доволно спермидин. Научниците се убедени: врз ефектот против стареење може да се влијае индивидуално.
Спермидинот може да го стори тоа
За прв пат, спермидинот се најде во машката семено течност, од каде потекнува и неговото име. Но, секој, без оглед на полот, го носи полиаминот во своето тело уште од раѓање. Сепак, се намалува со возраста.
Спермидинот одржува самочистење на клетките и ни помага да се регенерираме преку она што е познато како автофагија - на пример по тежок тренинг. Тоа им дава на нашите клетки преобразување, ефект што истражувачите го истражувале во нивната студија.
Ефекти во студијата
Спермидин може да се добие преку храна. Во студијата, 829 луѓе затоа дадоа информации за нивното однесување во исхраната. Истражувачите потоа ја испитале наведената храна за спермидин во однос на животниот век на испитаниците.
Оние кои конзумирале повеќе од 80 микромоли спермидин на ден, живееле околу пет години подолго од оние кои конзумирале помалку.
Спермидинот штити од патолошки клеточни наслаги преку ефектот на автофагија. Ракот, дијабетесот или деменцијата на прво место потешко се развиваат.
Оваа храна содржи спермидин
„Никнува зеленчук, грашок, производи од цели зрна, јаболка, зелена салата, печурки, ореви, компири или старо сирење“ се меѓу храната што содржи спермидин, објасниле истражувачите.
Со зголемување на возраста, поволно е да се интегрира токму ова во планот за исхрана, бидејќи производството на спермидин во организмот станува послабо. Ова значи дека секој може да учествува во тоа колку брзо напредува процесот на стареење.
Истражувачите се сигурни: Спермидинот штити од стареење
Младешки тен, спречување на болести, брза регенерација на мускулите: Спермидинот се чини дека е вистинско чудо од оружје.
Во соопштението за печатот, неврологот Стефан Кихл беше соодветно позитивен во однос на резултатите од студијата:
„Зголеменото внесување на спермидин ја сигнализира клетката да започне процес на самочистење и на тој начин штити од наслаги и предвремено стареење“.
Резултатите од студијата може да се најдат во Американскиот весник за клиничка исхрана.