Студија Овие зеленчуци го отежнуваат слабеењето!
Од сега не треба да го јадете овој зеленчук (за слабеење) - според студијата
Зеленчукот е генерално многу здрав и ви помага да изгубите тежина. Но, тоа не важи за секоја сорта. Истражувачите сега откриле во една студија дека некои зеленчуци можат да помогнат во отежнувањето на телесната тежина.
Според студијата: Отсега натаму треба да ги избегнувате овие зеленчуци при слабеење
Во период од 24 години, научниците од Универзитетот Харвард наб observedудувале 133 000 мажи и жени на диета и физичка активност. Резултат: Како прво, беше потврдено дека консумирањето зеленчук помага при слабеење. Учесниците во студијата кои, сепак, јаделе многу скробен зеленчук како пченка, компир или грашок не биле во можност да ослабат - тие се здебелиле.
Средства: Дури и ако овој зеленчук е многу здрав затоа што содржи минерали и витамини, тие не се добар избор за слабеење. Истражувачите исто така откриле дека користењето зеленчук како брокула или бриселско зелје за слабеење е особено ефикасно.
Слабејте: Зеленчукот треба да содржи што е можно помалку скроб и многу растителни влакна
Истражувачите ја сметаат содржината на влакна и гликемискиот индекс како важна причина за различниот успех на учесниците во губење на тежината. Скроб предизвикува нивото на шеќер во крвта брзо да се зголеми, а потоа повторно брзо да падне. Резултат: голема желба за храна што ја отежнува секоја диета и слабеење. Зеленчукот со многу растителни влакна, од друга страна, ве одржува сити долго време и го одржува константното ниво на шеќер во крвта.
Заклучок: телесната тежина правилно со зеленчук
Во основа треба да обрнете внимание на содржината на скроб и количината на растителни влакна во исхраната со цел да изгубите тежина. Како и да е, смесата е важна за здрава и урамнотежена исхрана, така што телото е адекватно снабдено со потребните витамини, елементи во трагови и минерали.