Студија за медитеранската диета го намалува ризикот од мозочен удар кај жените - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Зеленчук, риба, тестенини, маслиново масло: медитеранската диета се смета за многу здрава, особено за нашето срце. Една неодамнешна студија потврдува: Оние кои јадат медитеранска диета имаат помал ризик да претрпат мозочен удар - но ова се однесува само на жените.
Медитеранската диета, позната и како диета на Крит, не само што е добра за губење на тежината одржливо, туку има и многу позитивни ефекти врз здравјето. Експертите ја избраа диетата ориентирана кон медитеранската кујна како втор најефикасен и најздрав метод за слабеење во 2018 година.
Многу зеленчук, риба, тестенини и маслиново масло се типични компоненти на медитеранската исхрана. Студиите веќе сугерираат дека оваа диета може да спречи кардиоваскуларни заболувања.
Сега британските научници од Универзитетот во Источна Англија исто така успеаја да докажат поврзаност помеѓу медитеранската исхрана и помал ризик од мозочен удар - но ова подеднакво се однесува на сите луѓе.
Медитеранската диета го намалува ризикот од мозочен удар
Со својата студија, истражувачите сакаа да откријат како медитеранската исхрана влијае на здравјето и ризикот од болести кај мажите и жените. За таа цел, тие испитале над 23.000 возрасни лица кои строго ја следат медитеранската исхрана.
Претежно зеленчук и овошје, риба, ореви, ладно цедено маслиново масло, интегрален леб и тестенини и кафеав ориз се послужуваа на трпезата. Умерена количина млечни производи и малку месо ја надополнуваа диетата.
. но само за жени
Резултат на студијата: Womenените на возраст од 40 години или повеќе беа во можност да го намалат ризикот од змија за пет пати. Сепак, научниците не беа во можност да утврдат помал ризик кај мажите учесници.
Во списанието „Американско здружение за срце“, истражувачите исто така нагласуваат дека позитивните ефекти врз здравјето на срцето се докажуваат само доколку строго се почитува планот за исхрана. Веројатно не е доволно само да се вклучат индивидуални компоненти во нечија диета.
„Се чини дека комбинацијата на сите елементи на медитеранската диета е одговорна за нејзините многу придобивки“, вели Викторија Тејлор, нутриционист од британската фондација за срце.
„Здравите масти се особено важни“, вели експертот. Маслиновото масло, јаткастите плодови и семето, како и рибата содржат особено голема количина незаситени масни киселини, кои ве држат сити подолго време и им користат на телото и мозокот.